公園で走ろう！シリーズ　今回は真夏の暑さ対策バッチりで開催します！

〇今回のコースと走り方

・夏仕様の日陰の多いコースで計120分走です。標高130-175m。舗装道、土道、一部階段もあります。

・冷房設備の会議室（２つ）を用意しました。事前のコース説明、荷物置き場、練習途中の休憩、練習後の更衣で利用いただきます。

【前半60分　1つのグループ走】
・公園内の様々なコースを7:00-8:00/kで走行します。
・20-30分に1回、会議室にもどります。

【後半60分　走力別グループ走または単独走】　
・1周 2.3Kコース（一部階段あり）を周回します。
・最初の1周は参加者みんなで揃って同じペース(7:00-8:00/k)で走ります。
・その後は２,３の走力グループにわかれます。単独走もOKです。
・1-2周回毎に会議室にもどります。
・60分以内の終了でも、もちろんOKです。

〇集合場所：
甲山森林公園　パークセンター前 9:00
スタッフはこの旗を掲げています。

〇アクセス方法　申し込み時のアンケートで回答ください。
１）阪急今津線「甲東園駅（こうとうえん）」より徒歩なら50分
この方法の方は８:00 に駅の改札前に集合ください。荷物を車で預かり　主催者（あすリード松井）と一緒に徒歩&低速ジョグで3.2ｋ約30分
２）阪急甲陽線「甲陽園駅（こうようえん）」より　このコースで単独でお越しください。徒歩25分
３）阪神バス（阪神西宮駅8:25発　到着8:48）詳しくはこちらから
４）自家用車（無料駐車場あり、普通車は合計75台分ですが、9時には満車の時もあります）
５）その他

〇タイムスケジュール
・受付　8:40-9:00
・説明と体操　9:00-9:20
・Run in the Park　9:30-11:30
・クールダウンと体操 11:30-11:45
・終了　12:00

〇定員　先着26名
会議室の利用人数制限のため定員があります。
早めの申し込みお待ちしています。

【Run in the Park 公園で走ろう！シリーズの毎回共通の良いところ】

・初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。
・トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。
・周回コースがメインなので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。
・しっかり走り込みたいランナーには、後半の周回ごとのタイムを確認しながらペースアップも可能です。

〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇その他のご連絡、ご注意事項
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は会議室内で預かり主催者で管理します。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・必要な水分や補給物はご自身で用意ください。
・天気予報を参考に主催者判断で中止にすることもあります。中止の判断は、前日の17:00までにこのページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

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甲山森林公園クロカンコース（コース距離 2.5km）

公園内のパークセンターが起点の周回コース。標高は130ｍ～180ｍ、適度なアップダウンがあり木陰も多い。路面はほとんど舗装路で大きな凸凹もない。フルマラソンを目指すランナーの夏のクロスカントリー走に最適なコース。無料駐車場もあり、また阪神西宮駅からのバスも運行され都市部からアクセスも良い。

クロカン周回起伏がある緑が多い

コース登録日：2023/7/30 05:37

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<blockquote class="moshicom-widget">Run in the Park 公園で走ろう！第9回 西宮市甲山森林公園 - 自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。

知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース120分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・<a href="https://moshicom.com/56668/" target="_blank">https://moshicom.com/56668/</a></blockquote>
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