ランニング

東京都(多摩市)

サブ3.5突破!”20kmビルドアップ走・コアランニングスクール180分練習会 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
特典有り ダイエット 出会い
イベント主催者

フルマラソン・サブ3.5を目標とされる方むけの練習会です。ランに不要な荷物は日帰り温泉へ預け可能。周回1kmコースでのビルドアップ走でレースに必要な持久力をつけましょう!

  • 開催日
    2017/02/25(土) 受付開始 14:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/2/2(木)21:28~ 2017/2/25(土)00:00
  • 会場
    日帰り温泉 極楽湯
  • 開催場所
    〒206-0033 東京都多摩市落合1-30-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,000円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

空@府中

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3...
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り、ダイエット、出会い
主催者連絡先
コアランニングスクール(担当:コアランニングスクール (担当:井上真悟))
info@corerun.jp 、 090-9409-4209
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID
E0005314
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

フルマラソン・サブ3.5を目標とされる方むけの練習会です。当日の体調に合わせて無理なく追い込める周回1kmコースでのビルドアップ走でマラソンに必要な持久力をつけましょう。
(サブ4目標の方へは設定ペースを下げたメニューにて参加いただくことが可能です)

また練習前にはオーガニックカフェで昼食をとりながらのトレーニングプラン無料カウンセリングを行ないます。(希望者のみ)
ランに不要な荷物は日帰り温泉施設へ預けられますので、手ぶらで質の高いトレーニングに打ち込むことができます。
 

【講師紹介】

  井上真悟(1980年、東京生まれ)

◆コアランニングスクール ランニング講師
◆月刊ランナーズ・ウルトラマラソンチャレンジ企画コーチ
◆サハラ砂漠マラソン 日本人1位(2006、2007)
◆ギリシャスパルタスロン246km 9位(2007)
◆24時間走競技世界選手権 優勝(2010)
◆台湾一周1100kmウルトラマラソン 優勝(2013)
◆台湾横断246kmウルトラマラソン 優勝(2016)など

 

【マラソン講師・井上真悟の想い】

ランニングは気軽に始められるスポーツですが、シューズの履き方やフォーム修正の基本知識を抑えるだけでも運動効果に大きな差がでてしまいます。

走る目的は十人十色ですが、怪我なく効率のよい走り方を知ることはすべてのランナーに有効です。ランニングの基本のキから、マラソンでの目標達成&狙った結果を出すための考え方、ウルトラマラソンの攻略ノウハウまで。

多摩地区の魅力を活かした練習会をとおして丁寧にお伝えしております。

 

【練習会内容】

一周1kmコース×20周
[ペースメーカーの設定ペース]
~  5km 6分/kmペース
~10km 5分30秒/kmペース
~15km 5分/kmペース (サブ4目標の方は5分~5分30秒/kmペース)
~20km 4分30秒/kmペース (サブ4目標の方は5分/kmペース)

※ペースメーカーを目安に、自分にあわせた練習課題に打ち込むことが可能です。
※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

【実施スケジュール】

14:00 多摩センター徒歩5分・サンリオピューロランド前 受付開始
14:15 日帰り温泉・入浴希望者のみ荷物預け(※入浴料別途)
14:30 練習会開始 ~ ウォーミングアップ・フォーム改善ストレッチ
15:00 ビルドアップ走スタート
17:10 ビルドアップ走ゴール ~ ワンポイントアドバイス 
17:30 練習会終了

※13:00~14:00 無料カウンセリングご参加希望の際は「お名前」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。


【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

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イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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