ランニング

東京都(千代田区)

〔4/1〕低酸素トレーニングで走力アップ* ダイエットにも効果的 受付終了

練習会 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
女性向け シルバー向け 医療・リハビリ ダイエット
4.78

「低酸素トレーニング」って聞いたことあるけど、やってみたいけど、どんな感じなんだろう。そんな方に専属コーチがやさしく丁寧に!すべてのランナーの方へおススメです! ゆっくり走ってもウォーキングでも効果大!見学だけでもOKです。 神田駅、大手町駅から徒歩5分!

  • 開催日
    2021/04/01(木) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/3/9(火)13:31~ 2021/4/1(木)20:00
  • 会場
    廣瀬ビル1F ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    9:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    9:00 バイク30分 :
      3,300円
    12:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    12:00 バイク30分 :
      3,300円
    13:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    13:00 バイク30分 :
      3,300円
    14:00 低酸素【ぷらす】体幹トレ(トレッドミル) :
      3,300円
    14:00 低酸素【ぷらす】体幹トレ(バイク) :
      3,300円
    15:30 低酸素【ぷらす】ストレッチ(トレッドミル) :
      3,300円
    15:30 低酸素【ぷらす】ストレッチ(バイク) :
      3,300円
    17:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    17:00 バイク30分 :
      3,300円
    18:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    18:00 バイク30分 :
      3,300円
    19:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    19:00 バイク30分 :
      3,300円
    20:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    20:00 バイク30分 :
      3,300円

イベント主催者への過去のレビュー

mizutana

5.00

楽しい!

走ったり歩いたり、あっという間に時間が過ぎます!...

浜ちゃん

5.00

距離走とセット練習

連日の走り込みをしたにも関わらず、 先週よりもきつさをあまり感じなかったです。

mizutana

5.00

雨の日

雨の日、外で走りたかった気分なのに、走ることができないなー、どうしようかなーと思った時に、低酸素に行きました。...

ミルキークイーン

5.00

楽しい!!

30分バイクに乗りました。ママチャリと違って、ハンドル持つところが、たくさんあり、持つところを変えると気分も変わり楽しくトレーニングすることができました。...

ミルキークイーン

5.00

運動不足に最適!

30分トレッドミルをしたあと、体幹トレーニングに参加しました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/4/1 20:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先
ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com 、 080-4458-7117
イベントID
E0052155
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら



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1枠最大6名(トレッドミル4台、バイク2台)の少人数で
パーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングを
お届けします。


低酸素環境でのラン、ウォーク、バイクは30分で平地の
4倍の運動効果と言われています。※低酸素トレーニングの
効果や詳細は、ホームページをご覧ください。


10時から外部のラフィネランニングスタイル
ランレッスンを行っております。
 ※ラフィネランニングスタイルでは、渡辺トレーナーの
  マッサージ治療も随時受け付けています。

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■通常利用30分3,300円(税込み)
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。
※会員制ではありませんので特別な手続きは無く、
どなたでもご自由にご利用いただけます。
(店頭でのお支払いとなります。)



■低酸素ぷらす:料金3,300円(税込み)
低酸素トレーニングにプラスで体幹トレーニングや
ストレッチ、皇居ランなどをミックスさせたメニューです。
30分の低酸素トレーニングのみの利用も可能です。(延長不可)
通常価格と同じ料金で参加できお得です。
回数券もご利用できます。

 

■15分追加オプション(1,100円)
最大45分間のトレーニングが可能です。
当日オプションを追加することも可能です。
申し込みボタンの後にオプションから選択して下さい。
30分回数券利用の場合も1,100円追加で15分延長
できます。45分回数券だともっとお得です。



■回数券購入
希望される方は申し込みコメント欄に入力し店頭でお支払い下さい。

<回数券詳細>



 

■ご利用の流れ
1.事前にモシコムにてご予約ください。

2.開始時間までにGYMへご来店ください。
・料金支払い、着替え、準備運動を済ませてお待ち下さい。
・ロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、
運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
・簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りが
あるのでお早めにお越し下さい。
・近隣(徒歩2分)のランステで着替えてくる方が多いです。
・近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店
※ランステのレンタルシューズ(150円)を利用して
低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。
・1クラス60分です。
・5分説明+30~45分トレーニング+質問など

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。


===お申込みの前に必ずお読みください===

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に
入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれている。
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できない
と判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入による
トレーニングで感染症リスクを抑えたトレーニングです。
マシンや機器もこまめな消毒など対策しています。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせない
を徹底しましょう。
 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して
周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように
柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
ご不明な点等ございましたらHPよりお願いします。
ホームページはこちらからhttp://naberun.com/

タイムスケジュール

2021/04/01(木)

08:45 - 21:00
開始時間までに着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。 トレーニング内容説明5分 低酸素トレーニング30~45分 フィードバック・入替え10分 合計60分

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イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

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