東京都（江戸川区）
【ざわちゃん練】3/28（日）ランナーためのガッツリストレッチ+ディズニーラン 受付終了
- イベント主催者
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元実業団ランナー西澤果穂がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜ランニング初心者の方まで参加できる、主に織田フィールドや葛西臨海公園、皇居などを拠点に行われる練習会。
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- 開催日
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2021/3/28(日) 受付開始 08:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/3/3(水)00:00～ 2021/3/27(土)23:59
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- 会場
- 葛西臨海公園駅
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ランナーストレッチ+ディズニーラン :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
Nakazy
サブ3レベルの練習にぴったり
キロ４で10キロペース走。この時期、ひとりではツラい練習ですが、ざわちゃんのペースメイクと参加者の皆さんのモチベーションの高さで楽しく閾値走で刺激を入れる...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/3/28 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0051953
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ざわちゃん練 3月28日（日）
ランナーのためのガッツリストレッチ
+10kmディズニーラン
ランナーにオススメしたいストレッチから動きづくりをじっくり行い、筋肉に頼らない身体をつくりましょう！
効率の良い動きは、疲労軽減や脚痩せにも繋がります。
メニューはもちろん、姿勢づくり、ドリル、
トレーニングに関する豆知識など、
目標に向けて楽しく走り、
そして効果的な練習ができるようにサポートさせて頂きます！
ランナー必見の情報をお伝えしていきますので、
ぜひご参加ください。
【練習メニュー】
・ランナーさんにオススメしたいストレッチと姿勢づくり
・楽に走るための動きづくり
・葛西臨海公園出発→ディズニー1周→葛西臨海公園到着（約10km /1km5分半～6分ペース）
★【タイムスケジュール】
集合場所 葛西臨海公園内
（詳しくは開催前日にメールでお送りします。）
8:40～9:00 受付
9:00〜9:05 練習会説明
9:05〜10:00 体操ストレッチ・姿勢作り・ドリル
10:10〜11:30 ディズニーへ出発・クールダウン・全体写真撮影
練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください。
ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポート致します!!
★【参加費】
2000円（練習開始前に現地払いでお願い致しております）
★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。
皆様のご参加をお待ちしております。
前日夜までお申し込み可能です。
★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。
＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。
＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレスまたはLINEを通じてお問い合わせ願います。
mail：kaho.nishi427@gmail.com
LINE：https://lin.ee/kwTjEiF
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【ざわちゃん練】
元実業団ランナー西澤果穂がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜ランニング初心者の方まで参加できる、主に織田フィールドや葛西臨海公園、皇居などを拠点に行われる練習会。
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。
練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、
経験豊富なコーチ陣がメニューを調整しますのでご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！
＜西澤 果穂＞
青森山田高校→第一生命陸上部
現在はランニングコーチ＆ストレッチトレーナー
機能解剖学を学び、怪我なく楽しく速く走れるレッスンを行う。
＜自己ベスト＞
800m 2分15秒
1500m 4分25秒
3000m 9分08秒 (現 青森県高校女子記録)
5000m 15分46秒 (現 青森県高校女子記録)
10000m 32分56秒
＜主な戦績＞
インターハイ3000m 7位
国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位（1区 2年4位、3年６位）
クイーンズ駅伝 6区3位
イベント主催者
【経歴】
青森山田高校→第一生命陸上部
一度引退するがコモディイイダ陸上競技部で6年ぶりに競技復帰
現在は短期大学にて栄養士取得を目指しながら競技も継続中
食事や栄養面を学び
競技力の向上やメンタルの安定や
苦なく健康的に身体を絞ることができた
実体験などを活かし
ランニングイベントや栄養講座を行う
＜自己ベスト＞
800m 2分15秒
1500m 4分25秒
3000m 9分08秒
5000m 15分46秒
10000m 32分56秒
ハーフマラソン 1:15'31
フルマラソン 2:36:11 (2024東京マラソ)
＜主な戦績＞
2013年 インターハイ3000m 7位
2013年 国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位（1区4位）
クイーンズ駅伝 6区3位
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