ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

12/8【神戸・平日・サブ3~4】はしりびと実走塾『セミ個人指導』 (5)効率的フォームを覚える 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 中級者向け、上級者向け
参加賞有り 特典有り
イベント主催者

はしりびと実走塾

4.96
142
  • 電話確認済み

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>です。
『わかりやすく』『楽しく』『丁寧に』『2度同じ内容を受けさせない』ことをモットーにしています。参加者様1人1人のお顔を見て指導する為、また、参加者様が同じ目標を持つ仲間と繋がって欲しい為、最大5名の<セミ個人指導>にしています。

  • 開催日
    2020/12/8(火) 受付開始 18:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/11/5(木)11:00~ 2020/12/8(火)16:00
  • 会場
    みなとのもり公園
  • 開催場所
    兵庫県神戸市中央区小野浜町2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    12/8【神戸・平日・サブ3~4】はしりびと実走塾『セミ個人指導』 (5)効率的フォームを覚える :
      4,000円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/8 16:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0047325
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【はしりびと実走塾】

~<走りの9要素>を磨く12の練習~


 

12月8日(火) 平日ナイト開催
【サブ3~4を目指す上級者・中級者が対象】



【はしりびと実走塾・セミ個人指導】の特徴
①しっかり顔を見て伝える"最大5名のラン塾"
②わかるまで必ず伝える"丁寧親切なラン塾"
③同じ目的の仲間と"笑顔になれるラン塾"



セミ個人指導塾の期間限定キャンペーン!
1. 初回限定"体験価格"で受講可能!!
2. 2回目以降"キャンペーン価格"で受講可能!!

 

 

練習メニュー:第5回
【効率的フォームを覚えてロスをなくそう】

・【走知識指導】効率的フォームを知ろう

1.ペースをいかに維持させるかについて
2.効率的フォームを実現する3つのポイント
<その①>:上半身・下半身の連動
<その②>:ストライドとピッチのバランス
<その③>:正対面が真っ直ぐ

・【アップ指導】『効率的フォーム』を磨く動き作り

1.おすすめの動き作りを実践します
(動き作り=ストレッチを実践に近付けたもの)
2.【上半身と下半身の連動】と【正対面を整える】動き作りを実践します

・【フォーム指導①】上半身・下半身の連動

1.上半身と下半身の連動をチェックします
2.効率的フォームになるよう修正指導します

・【フォーム指導②】ストライドとピッチのバランス

1.ストライドとピッチのバランスをチェックします
2.効率的フォームになるよう修正指導します

・【フォーム指導③】正対面が真っ直ぐ

1.正対面が真っ直ぐかをチェックします
2.効率的フォームになるよう修正指導します

・【実走指導①】フォームを意識したJOG走

1.ペースを意識しない【JOG走】が効率的フォームを磨くのに最適です
2.フォームを意識することに集中するため、ペースは設定しません
3.今後練習するための、ポイントをお伝えします
※フォームが崩れていないかをコーチがチェックしながら行います

・【実走指導②】ウィンドスプリント 2~3本

1.効率的フォームを速いペースでも意識させる練習です
2.練習の最後に行い、ダイナミックな動きを意識づけます
3.窮屈になりがちなフォームをリラックスさせます
※フォームが崩れていないかをコーチがチェックしながら行います

・【ギア指導】効率的フォームを習得しやすいギア紹介

1.効率的フォームを習得しやすいギアを紹介
2.ギアに関する相談も質問・相談

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。

 

★練習の詳細を細かく記した【練習予習シート】も公開しております。
参加を検討されている方は、是非ご覧下さい。


https://hashiribito-sodo.com/event9
 


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event


 

【講師】

渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<経歴>
・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・フルマラソンPB:2時間47分30秒(2019)
・ハーフPB:1時間18分11秒(2019)
・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部への指導



【開催日時】

R2年12月8日(火)
19:00~21:30(予定)
 受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

上級者・中級者
(サブ3~サブ4目標、それに近い目標の方)

 

【集合場所】

みなとのもり公園
バスケコート裏の時計台の前




アクセスマップ ↓
※お車でお越しの方は、下記サイトに記載ございますのでご確認ください。
http://www.eonet.ne.jp/~sya-oooo-rin/minamori/access.html 


【開催場所】

みなとのもり公園
(トラック周回コース&周遊コース)
 


【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装
(ウェア・シューズ・ポーチ等)
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参願います)

・水分500ml
(スポーツドリンク系が理想)
・防寒具(ウィンドブレーカー、手袋等)
・タオル
・ランニングキャップ、着替え
(日中開催は必ず持参ください)

※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
 

【荷物】

荷物のお預かり等はありませんので、なるべく軽装でお願い致します。
※参加者様の荷物はまとめて一箇所に置き管理するように致しますが、万一の紛失・盗難・損傷事故等については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
 

【参加費】

・期間限定キャンペーン価格:4,000円(通常価格6,000円)

・初参加の方は
【初体験価格3,000円】で参加可能!!

 

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています
※初体験価格は初参加時の1回のみに限ります
※期間限定キャンペーン終了後は通常価格となります

 

 

【参加特典/体験特典】

①.練習振り返りシート配布(当塾の自慢!!)
 →内容を忘れないようにするテキストです
 →練習で伝えた内容の動画などもアリ
 →個別指導結果の内容も記載アリ
 →回によりフォームチェックシートもあり
②.協賛サプリメント各種体験
③.協賛インソール各種体験
④.おすすめアイテムの特別販売
★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。
 

【参加人数】

~5名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

当日開催時間の3時間前までとさせていただきます。
※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。
 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

【その他注意事項】

・下記内容に留意し運営を進めてまいります。


新しい生活様式に合わせて運営していきます。
参加者様にご協力いただく部分もございますが、ご理解宜しくお願い致します。
また、体調管理にはくれぐれも注意しご参加ください。

 

ご参加お待ち致しております!!



 

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イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

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