11/24(火)ナベランジムの皇居で【低酸素RUN/WALK/バイク】 受付終了

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★オープン記念★
来店プレゼントお渡し中♪
キットカット・メダリスト・エネモチ・マグオンの中からお好きなものをお一つお選びください！


今、話題の低酸素トレーニングを皇居でお届けします。空気中の酸素濃度を下げた環境でのトレーニングにより30分の運動効果が3倍、4倍になると言われています。ダイエット効果も期待できる最先端トレーニングです。短時間での走力アップを一緒に目指しましょう！初心者の方にもわかりやすくレクチャーします。走力に関わらずトレーニングが可能です。個別にマスクを着用してのトレーニングですので感染症予防対策も万全です。

自走式トレッドミル（ランニングマシン）4台とBIKE（インドアバイク）2台ありますのでお仲間と一緒のトレーニングもできます。お得な回数券をシェアすることもできます。


＜ご利の流れ＞
当店は会員制ではありませんので特別な手続きは無く、入会金や事務手数料など一切かかりません。ビジターの方でも安心してご利用いただけます。

◇事前にモシコムで予約又は店頭や電話などで事前予約します。※開始直前の予約も可能ですが台数に限りがありますのでご了承下さい。

◇近隣のシャワー施設などで着替えや荷物を預けてお越し下さい。
※当店にはロッカーや更衣室、シャワーはありません。運動できる恰好であれば直接ご来店しても構いません。
※近隣徒歩2分～5分圏内に複数のシャワー施設や銭湯があります。
例）ラフィネランニングスタイル神田店、稲荷湯（銭湯）など

◇トレーニング開始時間までにGYMへ来店し、料金のお支払いや準備運動をしてお待ちください。

◇開始時間になりましたら簡単な説明の後、トレーニングスタートします。
1クラス45分（5分説明＋30分トレーニング＋10分片付け）

＜料金について＞
30分3,300円（税抜3,000円）です。
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。

＜低酸素トレーニングについて＞
標高2500mの高地トレーニングを皇居で。低酸素環境でのRUN、BIKE、WALKは30分で3～4倍の運動効果と言われます。
◇低酸素環境では糖などエネルギー消費が活発になりダイエット効果が期待できます。
◇運動中の筋への血流量の増加やエネルギー産生に関わるミトコンドリアの活性化によるスピードアップ、スタミナアップが期待できます。
◇空気中の酸素濃度を下げることで心肺機能の向上やVO2MAX（最大酸素摂取量）、乳酸代謝能力が向上します。

＜こんな方におススメ＞
痩せたい！もっとスタミナをつけたい！もっとマラソンのタイムを縮めたい！走るのは苦手だけど運動はしたい！長く運動するのは苦手だ！ケガしてる時でも効果的なトレーニングをしたい！朝晩の時間の無い中でも集中してトレーニングをしたい！

＜回数券について＞
◇30分×4回、8回、12回のご利用が可能です。月をまたいだ利用も可能です。※12回分は4回と8回を組み合わせてご購入下さい。
◇有効期限は購入日から半年間となります。RUN又はBIKEどちらでもご利用できます。
◇2回分使用して長めのトレーニングやRUN30分＋BIKE30分なども可能です。
◇回数券購入後、希望日時の商品を現地払いで購入後、店頭で回数券利用とお伝えください。回数券複数枚を複数名での同時利用も可能です。

＜利用に関して＞（必ずお読み下さい）
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
　※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物（スマホ・お財布・上着程度）などは専用の入れ物に入れて管理して頂きます。

＜低酸素トレーニング実施前確認事項＞（必ずお読みください）
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれていること
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと・
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できないと判断した場合は止めることもあります。

＜感染症対応について＞（必ずお読みください）
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入によるトレーニングで感染症のリスクを限りなく抑えたトレーニングです。トレーニングマシンや機器もこまめな消毒など対策します。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

＜その他＞
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