6/27(土)【sub4～sub3】走力維持・導入練習・暑熱順化トレーニング 受付終了

新型コロナウィルスの対策としてこちらのガイドラインをご熟読の上ご参加いただくようお願いいたします。
＜基本運営方針＞
1.感染リスクに配慮し定員を縮小し10人以内で開催します。
2.体調確認、体温測定の徹底をお願いします。
3.移動時はマスク・バフを着用し、除菌活動の徹底をお願いします。
4.イベント中は前後左右の人と一定の距離を保ち、配慮に努めてください。
5.マスク・バフは咳エチケットとして着用するため、思い切り走るときは外しますが、すれ違いや十分な距離を保てない場合は、着用するなどして配慮に努めてください。
【日時・場所】
2020年 6月27日（土）
HATなぎさの湯玄関前
【スケジュール・練習内容】
ファルトレクトレーニング(1分fast+1分slow)×20～30本
ご自身の体力レベルに合わせて、1分速く走り、1分ゆっくりを20～30回繰り返し、ペースを変化させながら自由に走る練習です。スタート地点がみな同じになるようにしていますので、お一人になることなく頑張ることのできる練習です。
group①<3時間～3時間30分>
7:45～8:00 受付　各自で10分程度のupjogをしておいてください
8:00～8:10 動きづくり厳選3種類
8:10～9:10 本練習　1分fastは4'00/kmを上限ペースに設定
9:30 c-down 終了
group②<3時間30分～4時間00分>
9:45～10:00 受付　各自で10分程度のupjogをしておいてください
10:00～10:10 動きづくり厳選3種類
10:10～11:10 本練習　1分fastは4'30/kmを上限ペースに設定
11:30 c-down 終了

【参加料金】
練習会参加料金(事前申込)\1,500円(消費税込)
※コンビニ決済払いを希望される方はイベント開催日2日前までにお申し込みください
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自駅前コインロッカーなどをご利用ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。