ランニング

京都府(京都市下京区)

【全13回】秋のマラソンで最高の自分を作るサブ3.5達成講座 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 中級者向け、上級者向け

  • 開催日
    2020/05/10(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/3/3(火)16:22~ 2020/4/30(木)23:59
  • 会場
    トレイルフェストランニングカンパニ
  • 開催場所
    〒600-8031 京都府京都市下京区貞安前之町622
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    一般申し込み :
      26,000円
    20年サブ3.5参加者 :
      16,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ぽちろう

4.67

58歳 ど素人でもその気にさせる丹羽様

久しぶりのマラソンで足切りのくやしさに、トレーニングのつもりで失礼にも丹羽様にご指導。 とはいってもシューズだけ買った全く経験のない定年前のおっさん。...

康彦

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夜間のトレラン練習には最適

夜間のレースペースやトレイルでの注意点が学べたので有意義な練習となりました。

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4.67

初心者でも安心です

トレランを始めたばかりの初心者にも分かりやすく上り下りそれぞれのカラダの使い方を丹羽さんから直接教えて頂きました。サロモンのシューズの試し履きも出来たので...

mako

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今まで行ったことの無い練習方法で、でも説得力あるコーチの言葉を信じて、一回り強くなった自分を夢見て、一年間ついて行きたいと思います。先日は第一回目でしたが...

ドンマイ

4.67

ウルトラマラソン練習会

ベースの拠点の雰囲気も良く、トップランナーの経験に基づいた話も聞け、とても有意義な練習時間になりました。ありがとうございました。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
トレイルフェストランニングカンパニー
minori658@gmail.com 、 075-746-7886
イベントID
E0040127
プライバシーポリシー
詳細はこちら

秋のフルマラソンSUB3.5講座

 

【この講座が生まれた理由】

中級者から上級者への入口となるフルマラソン3時間半切り。

 

サブ4の延長線上に記録の達成をすることは難しいと思います。

3時間45分ぐらいの方でもなかなかこの15分が縮まらない。

 

今までマラソン講座では3ヶ月でやってまいりましたが、

3ヶ月でまとめようとすると達成が難しいばかりではなく、

急いで仕上げるため調子を崩してしまったり、フォームが乱れたり思うようなパフォーマンスが上がらず挫折してしまったりする方が少なからずいます。

 

なので今回からやり方を変えようと考えました。

1、最初の3ヶ月でベース作りをしてベースを作り(5〜7月)

つまるところジョグベースで調子を整えて

 

2、その上にスピードをのせる(8〜10月)

 

この練習方式にします。

 

【対象とする人】

フルマラソン3時間30分以内での完走を目指す方

現状の持ちタイムは問いませんが、忙しい時間をやりくりし目標達成に情熱を持てる方。

ノートを使ってコミュニケーションしますのでノートが書けない方はご遠慮ください。

 

【期待する効果】

それぞれの目標に必要な 練習方法 故障しないランニングフォーム 補給方法 必要な用具を最適化し目標を達成します。

ランニングは一人のスポーツですがチームで練習に取り組むことで一人ではないと感じる事が出来るようになると思います。

人は人によってモチベートされ、勇気づけられ、励まされます。

 

【内容】

基本的なランニングフォーム(動きの効率化)腕ふり、練習方法、レース前の調整方法、補給計画、必要な筋トレ、ペース走、 目標達成に向けて個人個人で最適化します

 

【日程】

1回の練習は2時間〜3時間とします。午前8:30または9時スタート〜11:00を予定します。夏場は暑さを避けるためもう少し早朝からの練習になる可能性があります。

5/10(日)

5/24(日)

6/7  (日)

6/21(日)

7/4  (土)

7/12(日)

8/2  (日)

8/23(日)

9/13(日)

9/27(日)

10/11(日)

10/18(日)

11/8(日)

 

 

 

 

【料金】

26000円

定員は全員の結果にコミットする人数としては10名〜15程度かと思います。

2020トレイルフェストサブ3.5塾参加の皆様は16000円でご参加いただけます

 

 

【講師】

 

田口穣 トレイルフェストランニングカンパニー代表

体の使い方やランニングフォームなどの動きを解析します。

主に160k以上のロードまたはトレイルのロングレースに出場しています。

説明は客観的かつ論理的に行います。

 

 

荘司隼也

ギャグと緩さが特徴的!

フルマラソンを1レースで30分以上縮めてサブ3しました。

やるときは真剣です。

 

 

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