京都のマラソンを知り尽くしたコーチが、レース直前対策として、コースを試走しながらアドバイスを行います。
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- 開催日
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2020/2/8(土) 受付開始 12:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/1/23(木)09:53～ 2020/2/8(土)00:00
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- 申込者/定員
- 12/25人
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- 会場
- 阪急嵐山駅 改札前
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ①5時間~5時間半走力(完走目標) :
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3,000円
- ②4時間半～3時間45分走力 :
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3,000円
- ③3時間半以内走力 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0038531
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンに向けた最終対策としての試走は、
ただ単にそのコースを走って経験するだけでなく、
レース本番を想定した状況で行えば、
当日のペースコントロールや頑張り、粘りにおおいにつながっていきます。
特に京都マラソンコースは、
前半の一条通、きぬかけの路の「上リと下り」と、
京都市役所から最後の折り返しの白川通今出川までが
最重要ポイントです。
この試走イベントでは、
その重要ポイントを、レースシミレーションペースで、
以下のフルマラソン走力別のグループに分かれ走行します。
①5時間~5時間半走力 完走目標
※1キロあたり7分30秒以内で走れる方がこのイベントの参加条件です。
②4時間半～3時間45分走力
③3時間半以内走力
安全走行のため、グループ別定員制です。
申込時に走力に応じたグループを選択してください。
レース1週間前の走力で、
コースを感じとり、調子を確認し、
レース日に向けて頑張る気持ちを高める試走になります。
○行程
①受付 12:45-13:00 阪急嵐山駅 改札前
開始：13:00
・コーチとグループリーダーの紹介
・グループ内で自己紹介
②移動：揃って3kmスロージョグ 13:15-
嵐山駅~広沢池（コース8K地点）へ
③シミレーション試走(１) 4.5km 13:45-
広沢池（8km地点）～きぬかけの路～立命館大学前・馬代通（12.5km地点）
★「上り下り」の賢明なペースコントロールを学べます。
④移動 立命館大学前・馬代通～京都市役所前
２つの移動方法があります。当日選択ください。
１）市バスに乗車
：立命館大学前～京都市役所前 30-40分 230円
２）走行＋地下鉄に乗車
：立命館大学前～地下鉄北大路駅 走行4km 30分
+北大路駅～京都市役所前 地下鉄11分 260円
※２）は1キロあたり6分00秒以内で走れる方が対象です。
⑤シミレーション試走(２) 7km 15:30-
京都市役所前(35km地点)～白川通今出川（折り返し）～平安神宮前（ゴール地点）
★上り、北風、疲労、脚の攣り対処法とラストの粘り方を学べます。
⑥今日のまとめとあと1週間の調整法アドバイス 16:30ごろ
⑦終了 平安神宮前 16:45-17:00ごろ
〇主催：あすリード
〇参加費： 3,000円
〇その他のご連絡事項
・集合場所での荷物の預かりはできません。
・大きな荷物を担ぐと走行の負担になりますので、ウエストポーチや小さなリックスタイルで参加ください。
・途中電車、バスに乗る区間もありますので、汗が冷えないように着替えのシャツの準備をお勧めします。交通費などもお持ちください。
・大きな荷物は、集合前に、解散地点の最寄りの地下鉄東山駅の改札前のコインロッカーに予め入れておけば便利です。
・コースの歩行者信号に従い、走行します。
・大雨でなければ、また大雪で積雪がなければ、雨天でも実施します。
・大雨や大雪が予想され、主催者判断で中止を決定した場合は、前日の16:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含め中止のご連絡をします。ご返金額は参加費の3,000円です。エントリー手数料はご返金できませんので予めご了解ください。
・当イベント中に主催者より撮影された写真は、同団体の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
京都生まれで京都育ち
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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