ランニング

東京都(江東区)

「2020年2月度自然流ランニング大学」の募集 ~レース対策~ 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

マラソンシーズン中の体調管理は大丈夫でしょうか?今月はレース前後やレース中の対策などを学びます。座学では本番に向けての身体管理や食事管理、ペース配分などを学びます。実技ではペース感覚確認、レース中の身体トラブルやリフレッシュ対策、フォームのワンポイントアドバイスなどを学びます。初心者にもわかりやすい内容でお役立ちアドバイス満載です。レースが不安な方や再確認したい方など是非ご参加ください。

  • 開催日
    2020/2/2(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/6(月)16:49~ 2020/2/2(日)00:00
  • 会場
    海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館
  • 開催場所
    〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様(12歳以下)) :
      無料
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0037288
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2020年02月02日(日)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)

★自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。下の方に年間スケジュールを掲載しました。ご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 子供(12歳以下)は無料です。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、  2,000円となります。

●募集締切

2020年02月01日(土)          

●場所

海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館 多目的室
     〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6
         
     更衣室・シャワー完備

●アクセス

アクセス
 ①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車、徒歩約2分
   1番出口を出て左に行ってください
 ②地下鉄東西線・大江戸線門前仲町から徒歩約10分
 ③地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅から徒歩約10分



●カリキュラム

<受付>   9:30~ 
<座学>  10:00~
<実技>  ~13:30
<懇親会> 14:15~16:30(任意参加)
<内容> 以下表の通りです。
 
タイトル レース前の管理とレース中の対策 担当講師 佐々木 誠
概要 マラソンシーズン中の体調管理は大丈夫でしょうか?
今月はレース前後やレース中の対策などを学びます。
座学では、レースの意義、本番に向けての身体管理や食事管理、ペース配分などを学びます。
実技ではペース感覚確認、レース中の身体トラブルやリフレッシュ対策、フォームのワンポイントアドバイスなどを学びます。
知っているようで知らなかったこと、知識の再確認をして無理のない楽しいレースになるように活用しましょう。
座学 <レースの意義からアフターケアまで>
・レースの意義
・走力チェックと目標の妥当性
・本番に向けての身体管理(トレーニング、コンディショニング)
・食事管理とエイドの利用
・ペース配分
・アフターケア
        など(一部変更になる場合があります)
実技 <レース中の対策>
・ペース感覚確認
・レース中の身体トラブル対策
・レース中のリフレッシュ策
・ストレッチバリエーション
・フォームワンポイントアドバイス
        など(一部変更になる場合があります)












 

●持ってくるもの

ランニングができる服装、着替え
筆記用具

●講師紹介

山西哲郎
 自然流ランニング大学の創始者。          

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プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ大賞受賞。

佐々木 誠
講座の座学・実技の講師を担当します。

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プロフィール
快体健歩療術院院長兼 快体健歩ランニングクラブ代表・監督
1962年生まれ、秋田県出身、同志社大学卒。趣味としてはじめたランニングで故障したときに足と靴の大切さを痛感。
体と足の解剖学、歩行・ランニングのメカニズム、シューズフィッティングのトータルなアプローチができる施術家、指導者を目指す。
足と靴の学校フロイデでオートペディシューテクニック(整形学的靴調整)を学び、東京整体医学院にて各種手技療法を習得。
その後、「健康とは心身ともに前向きに歩くこと」をコンセプトに2007年に快体健歩療術院を開業、ランニング専門の療術院として現在に至る。

 

●懇親会
(任意参加)

参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!

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●参加費

・2,500円
 ランニングの世界・友の会の会員になられた方は
 2,000円となります。会費は無料です。
 当日会場にて会員登録できます。 
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円

自然流ラニング大学 2019年度 年間スケジュール

 
日程 分類 タイトル 座学 実技
4月 4/20(土) 講座 走る楽しさ ウォーキングからランへ 走るフォームとペース
5月 5/12(日) 課外 鬼ごっこ   水元公園で童心にかえりみんなで鬼ごっこ! 遊びながらだが、無意識に走ることができる。
6月 6/16(日) 講座 大会やダイエットにつながるトレーニング計画 食事と排泄 ダイエットにつながる運動とラン
7月 7/21(日) 講座 夏を乗り切るために 暑さの中でのトレーニング方法 暑さの中での走り方
8月 8/18(日) 講座 体感走 <実技>
自分のペースで短い距離を走る
「背浮き」でリラックスが水難事故の対策にもなります
(泳がない方はランニング)
9月 9/14~16 課外 合宿 妙高高原でのランニング合宿 妙高山トレラン、野尻湖1周、夢見平マラニックなどの予定
10月 10/20(日) 課外 タートルマラソン大会(5km~ハーフ) タートルマラソン大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
11月 11/10(日) 課外 ベアリス大会(5km~30km) ベアリス大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
  11/17(日) 講座 LSD走 LSDを体験しトレーニングへの取り入れ LSD (ゆっくり長く走るトレーニング)
12月 12/15(日) 課外 自然走 峠走体験 自然走でマラソン大会参加に向け心肺能力を強化
  12/27(金)   忘年会   1年間の労をねぎらってワイワイ騒ぎましょう!
1月 1/19(日) 講座 自分の走りを知る 色々な走り方 ペースラン、ビルドアップ
2月 2/2(日) 講座 レース前の準備 レースに向けての心得 ストレッチ
3月 3/15(日) 課外 はなももマラソン(10km、フル)   1年間の練習の成果を発揮!みんなで笑顔でゴールしましょう!
  3/29(日) イベント 春のマラニック   恒例の春のマラニック 色づき始めた景色を楽しもう!

タイムスケジュール

2020/2/2(日)

09:30 - 13:30
受付

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イベント主催者

走るときは笑顔でね。

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