ランニング

大阪府(吹田市)

秋のマラソンレースへ!脚のスタミナ強化練習会(第5回)吹田市 フラット周回走 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
4.22
イベント主催者

あすリード

4.66
1,050
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

全5回シリースで、練習場所を変えながら段階的に走力アップをサポートする内容です。

  • 開催日
    2019/11/10(日) 受付開始 08:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/10/9(水)16:23~ 2019/11/10(日)00:00
  • 会場
    極楽湯 吹田店
  • 開催場所
    〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1丁目2−1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
Sold Out 受付終了

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0034826
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

秋のフルマラソンへ向けての脚のスタミナ強化の、シリーズ練習会の第5回目です。最長30Kまたは最長3時間半走です。

秋のフルマラソンへあと1か月を切ったのこの時期、ほとんどフラット路面で、Kごとのペースと心拍数を確認し、さらにペース感覚と余裕度を確認しながら、距離を伸ばせる最適コースを設定しました。

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〇練習内容

【コース】
・1周回ジャスト6kmでほとんどフラットです。

【走り方】
・フルマラソン走力別のグループに分かれます。(集合時間が異なります)
・各グループのリーダーが18Km(3周)までペースメイクします。
・リーダーに付いて18Kは走れるであろうグループを申込時に選択してください。
・3周以降は、参加者もリーダーもマイペースになります。ペース維持でもOK,ペースアップでもOKです。
・最長30Kで終了。時間は最長3時間30分で終了です。
・走力、体調に合わせて、終了の距離や時間は当日変更できます。

〇受付・集合場所

極楽湯吹田店前
(JR岸辺駅南側すぐ、阪急正雀駅より徒歩5分)
・コースには荷物管理をできるスタッフはいませんので、着替えや荷物がある人は、必ず極楽湯にお預けください。
・集合時間までに入館(640円)し、ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。
 

〇集合時間

グループ(走力)別に集合時間が異なります。ご注意ください。

グループ    /スタート時の1キロペース  /  集合時間

・グループA    / 7分0秒/k        / 8時30分
・グループB    / 6分30秒/k   / 8時30分
・グループC   / 6分0秒 /k       / 9時00分
・グループD   / 5分30秒/k      / 9時00分
・グループE   / 5分0秒/k       /  9時30分
・グループF   / 4分30秒/k     / 9時30分



〇練習会場:吹田市緑の遊歩道

(集合場所より徒歩3分、揃って移動します。)
信号がなく、自転車通行不可で、フラットで大変走りやすいコースです

 

 〇その他のご連絡事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますのでそこに置くこともできます。但し管理スタッフは常駐しませんので貴重品は置かないようにしてください。
・雨天でも実施します。
・但し荒天が予想される場合、中止にする事があります、その場合は開催前日の20時にこのページでお知らせするとともに、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスにご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」などへの記事執筆協力多数

 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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