駅伝の里★世羅ランニング合宿 受付終了

＊モシコムから申し込まれる方は、申し込み時に携帯電話番号と走歴・自己ベスト（グループ分けのため）をご記入ください（申込後、連絡が取れずに困っています）

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）のハツカデです。


フルマラソンシーズン直前の
９月22日（日）・23日（月・祝）
世羅台地で開催する
世羅【2019秋】合宿
の募集開始です。

詳細な案内をいたしますので、
どうぞご覧の上ご検討下さい。
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走り放題★世羅【2019秋】合宿
～マラソンシーズン直前のセット練習～
1泊2日4食4練習2講座付き！
駅伝の聖地「世羅」で120%の練習環境を用意しました。
フルマラソンシーズン直前のこの時期にしっかり走りこんで下さい。



【合宿の特長】
①高校駅伝の強豪“世羅高校”“青山学院大学”が使っているコースで練習できる。
②青山学院大学部員も食べたランナー専用食事で過ごせる
③修善院に奉納されている世界トップランナーの靴が拝観できる。
④一流ランナーも必ず行う修善院での座禅体験ができる。
⑤修善院の名物「走る住職」の陸上講話が聴ける。
⑥使命を終えたシューズを持参すれば11月の靴供養祭で供養いただける。
⑦参加方法が自由に選べる→合宿参加・日帰り参加が選べる。
⑧ランニングに関する講座が受けられる。
⑨上り下りの豊富なコースで鍛えられる。
⑩絶好の季節に素晴らしい環境で思い切り走れる。
⑪共通の目的を持つ仲間と切磋琢磨できる。
⑫プロによるケアを受けながら練習できる（マッサージ・ストレッチ・テーピング）
⑬駅伝の古豪・世羅高校生と朝練習を共にできる（予定）

【こんな人にお勧め】
☑秋のフルマラソンシーズンに備えたい方
☑とにかくしっかり走りこみたいランナー
☑一人では企画できない体験をしたいランナー
☑仲間が居たほうが頑張れるランナー
☑世羅で走りたいランナー
☑最高の環境で思い切り練習したい方
☑ＢＢＲ合宿が好きな方♥


【参加資格】不問
これまでに小学生～60代の年齢層、初心者～サブ３と幅広く参加いただきました。


【参加費】（保険料・消費税込み）
＊BBR会員・コア会員割引はございません。
Ａ）宿泊代➡16000円（１泊２日４食（28日昼・夜　29日朝・昼）
＊宿泊は青山学院大学も合宿で使用した「玉乃屋」さんです。
＊食事のオプション注文可能です。（昼食1,400円・夕食3,780円・朝食800円）


Ｂ）練習・講座内容と各費用
⓪座禅体験・・・プライスレス
①22日午前練習・・・1000円
②22日午後練習・・・1000円
③22日ストレッチ・・無料開放
④22日分子栄養講座・・・1000円（宿泊者無料）
⑤22日ボディケア・・・・4000円（宿泊者無料）
⑥23日世羅高校で朝練習・・プライスレス
⑦23日午前練習・・・2000円
＊テーピングなどの現地処置は無料です。


【特典】
★宿泊者特典➡⓪～⑦＝25,000円→19000円（保険料・消費税込み）


【申込締切】
宿泊・食事申込は9月17日(火)まで（満室になり次第締め切ます）
＊単発の練習・講座参加は開催前日までOKです。


【申込方法】
①お名前　
②参加希望の明細　
③携帯電話番号
を明記の上、以下のいずれかの方法お申し込みください。

推奨❶LINE@➡@qfv6177c

❷メール➡bodybara4738@gmail.com
❸FAX（チラシ裏面に記入の上、FAXでも可）➡082-424-4738
＊間違い防止のため電話での受付はいたしかねます。
（単発の練習・講座参加の方のみお電話でもOKです）


【送迎】宿泊参加の方のみ相談ください。
【定員】宿泊定員16名→残席3名（9月1日現在）


【タイムテーブルと練習内容】
（8月6日現在の予定）
2019年9月22日（日）

5:30	⑥世羅高校朝練 駅伝日本一を誇る名門「世羅高校陸上部」の朝練習に合流します。5000M程度のペース走です。凛とした雰囲気を味わえます。
7:00	朝食（玉乃屋さん） 青山学院大学駅伝部の原監督も絶賛の「出し巻き玉子」付きの朝食です。しっかり食べてしっかり走りましょう！
8:00	★当日参加者受付（玉乃家さん）
8:30～	⑦午前練習（世羅台地ロング走） 毎回恒例の世羅台地ＲＵＮ。 今回はマラソンシーズンに向けロング走を敢行！ ★玉乃家スタート ★ビクトリーロード ★シャンテパルク新山山頂　 ★道の駅せら　*休憩15分 ★玉乃家ゴール　 オプション＊★クロカンコース 世羅の【走れる名所】をふんだんに取り入れたコースです。 信号をあまり気にしない30キロ～35キロのロング走でフルマラソンに備えて下さい。（距離は調整いただけます） スタッフ4名とサポートカーが巡回します。 安心してチャレンジください。 ★帰還順にシャワー・着替え
13:00～	昼食（玉乃屋さん） 最後の食事は世羅カラーを彩って大好評の「世羅丼」です。 味も大評判です。
14:30～	★解散式（終了時間・着替え時間により前後しますので、ご予定にはゆとりをもってご計画ください）

＊時間・内容はいずれも予定です。天候や事情により変更が起こることをご了承ください。
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合宿のしおりをＰＤＦにしています。
必要な方はダウンロードしてください。
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https://documentcloud.adobe.com/link/track?uri=urn%3Aaaid%3Ascds%3AUS%3Af2b08a5c-3e63-4e55-bad2-a00743ddc46c

ここまでお読みいただきありがとうございます。

いろんなご都合もあろうかと思いますが、参加された方のほとんどが
「来てよかったぁ～～～～～～」
と言ってしまう合宿です。

この合宿に参加しただけで急に速くなったりはしませんが、
10月後半～11月以降のフルマラソン大会出場に向けて走り込むには最適な時期です。

しわいマラソンなど合宿前後の大会と併せて俯瞰的な視点で、量をこなす時期としてご活用いただけます。
（合宿2日間で最長の方は70キロ程度になると思います）


その他
★他の参加者さんとの情報交換。
★自己最長に挑んで自信を付ける。
★とにかくランニング漬け(笑)
そんな豊かな時間をお送りください♪

それではご検討ください(^^♪