年末恒例フルマラソン対策イベント。長距離対応の上手な走り方、および愛媛マラソン最大の難所「平田の坂」攻略法もレクチャー。2019年の走り納めも兼ねた、レース対策30km走。大会コース前後半の一部となる約28kmを試走後、30kmの壁を乗り切るための、もうひと踏ん張り力も養成すべく、松山城登坂走で毎度の悶絶フィナーレ！？ たとえ歩いたとしても、効果は絶大です。令和元年、ご機嫌に締めくくりましょ。
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- 開催日
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2019/12/29(日) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/15(木)21:45～ 2019/12/29(日)00:00
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- 申込者/定員
- 41/45人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 忘年伊予路30km走 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/12/28 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0030360
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■走行コース： 総距離約30km
城山公園 → 愛媛マラソン大会コース（前後半の一部） → 松山城天守閣 → 城山公園
■集合解散場所・時間：
城山堀之内公園（愛媛マラソンゴール地点） 8:15 集合
※15:00までには解散予定
■定員： 45名
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
令和元年の締めくくり。
今年も当然、やるぞなもし！
ご好評いただき、おかげさまで第8回を迎えることとなった
年末恒例フルマラソン（愛媛マラソン他）完走対策イベント。
フルマラソンを走り切るための上手な走り方、および、
愛媛マラソン最大の難所、あの「平田の坂」攻略法のレクチャーもしつつ、
2019年の走り納めも兼ねて、みんなで和やかご機嫌に30kmを走破。
今回も昨年同様、時間は短いですが、道中お一人お一人と並走させてもらい、
マラソンに関するお悩みなどへのアドバイスができればと思ってます。
もし何か（フォーム、故障、練習法、レース対策など）ご相談事などありましたら、
その点を簡潔にまとめておいてもらって、当日遠慮なくお聞かせください。
城山公園をスタートし、大会コースの前後半の一部となる約28kmを試走後、
30km・35kmの壁を乗り切るための、もうひと踏ん張り力も養成すべく、
おまけの締めには、松山城登坂走。歩いて登るだけでも効果は絶大、ですよ！
毎度の城山激坂悶絶フィナーレで、
2019年の今年もまた、見事に締めくくらなきゃです。ネッ。（笑）
なお、走行時のペースは、
先行グループでキロ6分前半、後続グループでキロ7分ちょいを予定。
参加人数多数の場合は、グループ数を増やして対応いたします。
また、7.5～15kmの区間（平田の坂下～夏目フジ）と、
夏目フジでの休憩後の15～23kmの区間（夏目フジ～平田の坂下）、
さらに、松山城登坂の際は、各自のペースでフリーランOKとしています。
その区間はマイペースで、気持ちよくかっ飛んでください。
今やフルマラソン完走に必須と言われる30km走。
一人ではなかなかできぬ、この長距離・長時間を、
仲間と共に励ましあい交流を愉しみながら、ごっ機嫌に完走するぞなもし。
途中休憩は、最低4度あり。
（7km地点コンビニ・15km地点夏目フジ・23km地点コンビニ・28km地点松山城登坂前）
万一の際の伴走車もありますので、初級ランナーの方もご安心ください。
また、ご自身で当日の体調を考慮し、途中離脱や松山城登坂を回避するなど、
もちろん自由ですので、そのあたりもご心配なくですよ。
令和元年の年末もまた、みんなで和気あいあい、
マイペースで伊予路RUNを満喫いたしましょー！！
ご案内役は、ランナーズμ主宰
「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー」である私、そして、
愛媛マラソンを知り尽くす、ランナーズμ松山メンバーがサポートいたします。
なお、このイベントは、がんばるフリをモットーとしている、
「ランナーズμ世田谷・表参道」の姉妹サークルである「ランナーズμ松山」主催。
愛媛マラソン（丸亀ハーフ、高知龍馬マラソン、徳島マラソンなど）対策はもちろん、
ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひお役立てくださいませ。
■参加資格：
原則として、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、伴走車もありますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はございませんよ。
※なお、この30km走は、競技志向の強いランナーさん向きではございません。
フリーランの区間はありますが、休憩時間もしっかりありますし、
走力レベルの高いランナーさんのご参加の際は、
息抜きや極ゆるいLSDのつもりでお越しください。
■持参品： 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項：
・荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。リュックやウエストポーチなどを身につけて走っていただくこととなりますが、できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。リュック程度なら、伴走車に積み込むことは可能です。
ただし、貴重品は必ず身につけていただき、原則、荷物もご自身での管理ということでお願いいたします。
・原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断はすべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM 8:00頃までにでも
こちらまで（090-3479-0945）お電話いただければ幸いです。
・城山公園内には利用可能な駐車場はございません。
恐れ入りますが、周辺駐車場のご利用をお願いいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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