春はひと休み？ それとも、スピード強化？ 今より速く！ 下りで、あなたの走りは覚醒する。下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善＆スピード養成練習会。「ジャンプ系ドリル ＋ 下り坂疾走 ＋ 上り階段走」 。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとしたサーキットトレーニング方式。
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- 開催日
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2016/5/28(土) 受付開始 09:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/3/24(木)07:45～ 2016/5/28(土)00:00
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- 申込者/定員
- 2/10人
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- 会場
- 世田谷区総合運動場（発着地）
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 落下坂コロコロ :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/5/27 23:59まで
- URL
- http://www.meyousun.com
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓（むらかみ たく））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区宮坂 - イベントID
- E0000292
■発着地： 世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）
■集合場所・時間： 総合運動場体育館正面入口前にある噴水あたり 9:15集合
■参加費： 2,000円 ※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■内容：
春はひと休み？ それとも、スピード強化？ 今より速く！ 下りで、あなたの走りは覚醒する。
下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善＆スピード養成練習会（120分）。
「ジャンプ系ドリル ＋ 下り坂疾走 ＋ 上り階段走」 。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとした
サーキットトレーニング方式（実質60分、走行距離約7km）。その前後では、砧公園内芝生コースをウォームJOGおよびダウンJOG。
主に神経機能向上とバネ強化により、今以上に速く走るための動きを、身体に養成および覚醒させることが目的。
トレーニング序盤は全員集団走としますが、中盤以降は、体力走力に応じて個別に実施していただく形としています。
もちろん、スピードや強度は、無理せずご自身の判断で大丈夫。なので、初級者でも全くご心配なくです。
流れとしては、レクチャー（概要） → ウォームアップ → レクチャー（方法） → トレーニング → クールダウン。
今より少しでも速く、現状打破を熱望するランナーさん、同士とともに、コロコロ落下気分、軽快に坂道を駆け下りましょー！
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμ（みゅう）世田谷のウリである、世田谷坂道シリーズ第4弾。
定期練習やレース対策としてご活用ください。
ちなみに、その他坂道シリーズ「地獄坂」・「天国坂」・「極楽坂」・「クロカンV坂」も好評開催中！
■持参品：
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
※遠出はいたしませんので、練習中は飲食類およびタオルがあれば大丈夫です。
■注意点：
荷物預かりや着替え場所は特にご用意しておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を、当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自信の判断におまかせいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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