白髪式【賀茂大地】春のロング走 受付終了

まだ春といえるこの時期はランニングにもってこいですね(#^.^#)
夏は暑くて距離走はキツい
冬は寒くて距離走はキツい
秋はいい季節ですが大会本番が続き
失敗できないピリピリ感でリラックスして走れない(◎_◎;)


そんなストレスやプレッシャーから解放できるのが春～初夏。


この時期は目標やテーマにより
★スピードアップ
★クロカン
★坂道
★ロング走
で過ごすことが多くなるのではないでしょうか。


スピード・クロカン・坂道は短時間で終わることが出来たり
涼しい環境で走れたりするので7月～8月に多用してもいいとして、、、、
5月6月はロング走（秋よりもリラックスした）に絶好の機会です。




というわけで5月26日のマラソン完走塾は最長40キロ（最短14キロ）のロング走を行います。
コースは昨年末12月29日の完走塾で開発した【白髪式】コースです！


白髪式とは。。。
↓
東広島市在住でランニング経験なしから2時間54分台のベストを持つ白髪誠さんが、
マラソン練習に使用していたコースをアレンジしたものです。

今では3人のお子さんも走る（祥和君・将和君・莉歩ちゃん）と、
ランナー一家の様相を呈しております(#^.^#)


このコース何がいいかというと
★アプダウンがあって飽きない(#^.^#)
★信号がほぼない
★コンビニが要所要所にある
という最高の環境なのです。


その環境に加え
☆たくさんの人と走れるので飽きない
☆季節が最高！
☆手厚いサポート（年末は二人でしたが今回は増員します）


参考までに昨年の様子をアップした記事です。
↓
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12429348601.html



昨年のダイジェスト動画で雰囲気をつかんでください（約3分）
↓
https://youtu.be/Smz1hkaorDk


さらに！
□6月のウルトラ
□夏のトレイル
□しわいウルトラマラソン
などにエントリーされている方にはお勧めです。


それでは募集要項と申し込み方法の案内です。
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【日時】2019年5月26日（日）9時号砲～15時終了
【集合場所】東広島運動公園体育館ロビー
【タイトル】白髪式【賀茂大地】春のロング走
ランニング歴無しから短期間でサブ３を達成した白髪さんの練習コースを一部アレンジして用意しました。アップダウンもしっかりある東広島で、気候の良いこの時期のロング走イベントをご活用ください。


【内容】
東広島市を縦断する4つのコースを作りました。あなた能力・体調に合わせて選んでいただけます。
A（ビギナー）コース➡運動公園⇔築地神社（約14k）
B（チャレンジ）コース➡A＋福成寺（約20k）
C（シリアス）コース➡B+蚊無トンネル入り口（約29k）＊変更有
D（ウルトラ）コース➡C＋鏡山公園～2号線BP折り返し（約40k）＊変更有
スタートは一斉に行います。各自が宣言したコースを走りおえたら解散です。
最終制限時間はスタートから６時間です。


昨年のコース動画です。
https://youtu.be/o10bDnJlwk0
今回は一部変更します。


【お勧めできる人】
☑長い距離にチャレンジしたい人
☑アップダウン込みの練習したい人
☑制限時間を気にせず走りたい人
☑自分史上最長距離にチャレンジしたい人

【参加資格】不問

【ご注意】
★給水・補食は各自ご準備ください。
★コース上にあるコンビニをご活用ください。
★コースはカラーコーン設置での案内となります。
★大会ではありませんので歩道を走っていただきます。

【参加料】1000円（会員は20%OFF）
【送迎】西条駅からご相談ください
【申込方法】
①電話→082-424-4738
②メール→bodybara4738@gmail.com
③LINE@→gfv6177c