小谷修平　(Facebookリンク)
ランニングクラブ『ホロスRC』主宰。主に市民ランナーを対象にセミナー、グループレッスン、パーソナル指導を提供。ウルトラマラソン、フォーム分析、身体分析が得意分野。自身も現役で200km超のレースを中心に活動する。

＜経歴＞
○2011.3 東京大学工学部卒
○2013.3 東京大学大学院工学系研究科卒
○2013.4～2016.4 フィットネスベンチャー企業勤務
○2016.5～独立開業

＜主な記録＞
◆2012年24時間走競技世界ランキング6位
◆2013年24時間走競技世界選手権日本代表（団体戦準優勝、個人7位）
◆2015年24時間走競技神宮外苑チャレンジ3位
◆2016年さくら道国際ネイチャーラン250km3位

【講師より】

本セミナーのテーマは『故障リスクを抑えながらトレーニング強度を上げるにはどうすれば良いか？』という問いに答えることです。

より良い記録を求めるランナーは漸進性の法則(トレーニング強度を少しずつ向上させること)に従って走行距離やスピードを上げていきますが、同時に高まる故障リスクにも対応しなければなりません。多くのランナーが故障に悩まされることからもこの問題の難しさが想像できると思います。

この問題を難しくしている原因の１つに「故障リスクを評価する術を知らない」ということがあると考えられます。
仮に「今のあなたは1か月以内に故障する確率が○○%です。××の柔軟性を高めれば確率を下げることができます。」というアドバイスを神様が教えてくれたら、少しは休息とトレーニングのバランスが取りやすくなるのではないでしょうか。

実はこの神様ほど確実で適格な教えを得ることはまだできないのですが、故障リスクを評価してリスクを下げる方法を人類は見つけ始めています。

本セミナーで私が紹介するのはその発見についてです。キーワードは可動性と安定性。記録向上を目指すシリアスランナーから安全にランニングを継続していきたいという方まで、興味を持っていただけた方は是非遊びに来てください。

登場する予定のキーワード
【漸進性の法則、減退の原則、関節別アプローチ、Functional Movement Systems、代償動作、トリガーポイント、ファンクショナルトレーニング、PNF】

【その他】

・お持物：筆記用具、軽い運動ができる服装でお越しください(シューズ不要)
・愛媛県内に在住の方は無料で受講することが可能です。当日に住所が分かる身分証明書をご提示ください。

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タイムスケジュール

2016/10/12(水)

18:45 - 19:00: 受付
19:00 - 21:00: セミナー

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