春のタイムトライアルin東広島 受付終了

BBRでは春～夏の季節はフルマラソンシーズンに備えた
ベースアップの季節ととらえています。
なかでもスピード能力の向上は欠かせません。
（特に4時間を切るランナーの自己ベスト更新には）

どうぞ山や坂やインターバルなどで楽しくゼーハーしてください(#^.^#)

ゼーハーの結果がうまくいったのかどうか？
を計測するにはビフォー・アフター
の計測が欠かせません。

こういう考え方からBBRでは毎年4月と8月にタイムトライアルを開催しています。

4月に現状を把握して8月までの練習でベースアップに取り組み、8月のタイムトライアルで成果を計測するのです。

正式な400ⅿトラックで行いますので
アップダウンの影響
大会によって変わるコースの影響
が排除できます。

この日は
①5000ⅿA（20分以内）
②5000ⅿB（20分以上）
③3000ⅿ
④1000ⅿ（子供）
⑤1000ⅿ（大人）
の5種目を行います。

出来れば５０００と１０００の2種目は出てみてください。
その理由は2つあります。

一つは
1000ではスピード能力、５０００では持久能力。
その2つの比例具合でスピード型スタミナ型の予想がつきます。
その能力に基づき練習の組み立てがしやすくなります。

もう一つは
練習するときに最適なタイム設定がしやすくなります。
日頃の練習時に「ランニングウォッチで計測しているから大体わかる」というランナーも多くなりましたが、公式トラックで条件を一定にして全力走を計測する機会はないのではないでしょうか？

このタイムトライアルは誰でも参加できます。
これまでの雰囲気を紹介すると
①5000ⅿA（20分以内）
これはガチです。
マラソンでいうと2時間40分台～サブ３を狙う健脚ランナーが集い火花をあげます

②5000ⅿB（20分以上）
この組は標準です。
5000M　21分台～30分超える方までバラエティー豊富です。
A組みの方が練習がてら2本目走ったりもします(;´･ω･)

③3000ⅿ
この組もごった煮です。
スピード狂の健脚ランナーや「タイム測るのは初めてだけど５０００だと長いので」というビギナーまで幅広い目的で参加されます。もちろんA組みの方が追加で走ることもあります(笑)

④1000ⅿ（子供）
この組は小学生以下の脚試しです。
昨年4月に初めて設置した種目です。子供であれば誰でも参加可能です。親御さんの伴走も歓迎です。
お土産あるかも(#^.^#)

⑤1000ⅿ（大人）
この種目は全員参加型です(笑)
「自分はどれくらいのスピードがあるのか？」を知るには最適です。大体皆さんが参加されます。
力試しにちょうどいい種目です。


このタイムトライアルに出たほうがいいと思う人
☑速いランナーと競って5000ⅿで25秒縮めたい方
☑日頃の練習でペース設定の基準にするタイムを知っておきたい方
☑何度かタイムトライアルに出たことのある方
☑ちょうど１年前の春のタイムトライアルに出た方
☑お子さんの1000M正式タイムを測っておきたい方
☑家族みんなで出場して思い出の日にしたい方
☑複数種目走って濃いポイント練習にしたい方


どうぞ
現状把握
↓
仮説
↓
計画
↓
実験
↓
検証
のサイクルの第一歩にお役立てください(#^.^#)

あっ！
今回、タイム読みや周回計測などをお手伝いいただける方を大募集します。

では詳細の案内をご覧ください。
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【日時】2018年4月15日（日）17時～（16時受付開始）
【会場】東広島運動公園陸上競技場
http://h-hiroshima-sportspark.com/access.html

【内容・タイムテーブル】
16時～受付開始
17時10分　5000M①組（20分以内）
17時30分　5000M②組（20分以上）
18時　　　　3000M
18時20分　1000M（子供）
18時30分　1000M（大人）

【参加資格】不問
【参加費】1種目500円（２種目以上は1000円）
＊小学生は200円
＊BBR・BBC会員は２０％OFF

【申し込み方法】
①電話→082-424-4738
②メール→bodybara4738@gmail.com
③LINE＠→qfv6177c
④メッセンジャーにて連絡
＊西条駅からの送迎を希望の方はご相談下さい。
＊ウォーミングアップは各自お済ませください。