フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)！ 受付終了

ペースメーカーが安定したペースでサポートするので、目標の大会に向け自信がつく練習ができます。

今年も開催します！
フルマラソンを走りきるには、やはり持久力が大切です。
まずは、途中休憩をいれながらでも3時間動き続けてみましょう！

練習会では、給水サポート(走りながら給水していただきます)があります。マラソン本番のような感覚で、初マラソンからサブ3.5ランナーにも対応します。
そして、コーチによるストレッチやアドバイスもあります♪

ペースメーカーが安定したペースで走り込みをサポートするので、目標の大会に向け、安心して自信がつく練習ができます。

ロング走だけでなく、仕上げの場合15kmのミドル走にして大会のペースで行う事もOKです。

＜こんな方におすすめ＞
①ロング走がはじめてという方
②1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
③マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方

3時間動き続けることが大切です。
10月、11月、12月、1月、2月と開催するので、徐々に走れる時間(距離)を長くしていけばOKですよ！
マラソン大会前に、大会で走るペースで練習をしましょう！
 

●給水は｢クエン酸コンク」をご用意します。
クエン酸コンクは、クエン酸を主成分に汗で失われるミネラル配合のハイポトニック飲料です。
・クエン酸：体に溜まった乳酸や食事で摂った糖質や脂肪をエネルギーに変換します。
・ミネラル：ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムをベストバランスで配合。
・ハイポトニック飲料：体液よりも浸透圧が低く、運動中・後に素早く吸収されるように設定された飲料。
※クエン酸コンク飲料の他に、水･紙コップをご用意します。

-----------------------------------------------------------------------
◎詳しいペース設定はこちら≫
◎集合場所・集合時間・タイムスケジュールなどはこちら≫
◎荷物についての注意事項≫
 ※ランアップ･イベント案内ページにとびます。
-----------------------------------------------------------------------