ランニング

大阪府(吹田市)

自己宣言ペースで走りだす!目標フルマラソン3~6週間前の30km走練習 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

あすリード

4.66
1,050
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

~フラットで距離が正確な往復コースで、フルマラソンレースに向けた走力確認または走力アップにつながる練習会です~

  • 開催日
    2019/1/27(日) 受付開始 08:30 ~
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  • 申込受付期間
    2019/1/16(水)15:37~ 2019/1/26(土)23:59
  • 会場
    極楽湯 吹田店
  • 開催場所
    〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1丁目2−1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
受付終了

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5.00

この猛暑に!

自分的には例年なら走らない時期ですが  走れるんだなぁて感じです 日陰で涼しく セット終了ごとに頭から氷水をかけてもらって最高に爽快です

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/1/26 18:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0024732
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

レース3,4週間前の走力確認の「仕上げ」、レース5週間前以上の「走り込み」に役立つ練習夏会です。

3,4週間前の「仕上げ」の練習として、ご自身のレースでの目標ペースで18km~24kmの一定ペース走、または目標ペースよりやや遅いペースで24~30kmの一定ペース走を推奨します。

レース5週間前以上の「走り込み」の練習としては、余裕あるペースから走りだし、段階的にペースを上げていくビルドアップ走24km~30kmを推奨します。

〇練習会の内容

・コースは往復ジャスト6km、全くフラットなコースで1km毎に正確な距離表示をします。

・今回はペースランナーは設けませんが、コーチとスタッフは、コース上と基点で参加者のタイム確認や声掛けをし、ペース維持のためのサポートをします.本番レースと同様、ご自身で距離表示と通過タイムを確認し、ペースをつくっていきましょう。

・目的、走力、体調に合わせて、距離やペースはご自身で設定できます。

・終了は流れ解散です。練習会最終終了時間は、スタート後3時間15分(6:30/kペースで30km、7:00/kペースで28km)とします。
 

〇受付・集合場所と時間

極楽湯吹田店前 8:30

(JR岸辺駅南側すぐ、阪急正雀駅より徒歩5分)
・店の入り口前の本練習会スタッフにお名前を告げ参加費用(2000円)をお支払いください。
・コースには荷物管理をできるスタッフはいませんので、着替えや荷物がある人は、必ず極楽湯にお預けください。
・集合時間までに入館(600円)し、ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。

  

〇練習会場:吹田市緑の遊歩道

(集合場所より徒歩3分、揃って移動します。)
信号がなく、自転車通行不可で、フラットで大変走りやすいコースです


〇その他のご連絡事項

・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますのでそこに置くこともできます。但し管理スタッフが、場所を離れる時もあり盗難の責任は負えませんので、貴重品など大事なものは置かないようしてください、
・雨天でも実施します。
・但し荒天が予想される場合、中止にする事があります、その場合は開催前日の20時にこのページでお知らせするとともに、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスにご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」などへの記事執筆協力多数

 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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