受付終了
ランニング
4.33

ウルトラマラソンの練習メニュー作成

ウルトラマラソンの練習メニュー作りを学びます。自分に合ったメニューを自分で作れるようになるためには知識が必要です。その中でも重要な部分を要約して手早く学び、実践するというセミナーです。セミナー当日後も作成したメニューのチェックと進捗チェックを行い、学んだことを実践できるよう丁寧にアフターフォローします。

開催日

開催日

2019/3/5(火)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
    代理申込
  • セミナー参加チケット(早割2/10まで) :
    7,500円
  • セミナー参加チケット :
    9,000円
  • Catalyst Cardio Performance(通常価格5600円):
    5,200
  • Catalyst Conditioning(通常価格5600円):
    5,200
  • Catalyst Natural Caffeine(通常価格3900円):
    3,500
その他

その他

  • イベント種別
    講習会・セミナー
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    特典有り

イベント詳細

【セミナーの目的】

「自分にあったウルトラの練習メニューを自分で作れるようになる。
それを最小のコスト(学ぶための手間や時間)で実現する。」
というのが本セミナーのコンセプトです。

自分に合ったメニューを自分で作れるようになるためには知識が必要です。
その中でも重要な部分を要約して手早く学び、実践するというセミナーです。
セミナー当日後も作成したメニューのチェックと進捗チェックを行い、学んだことを実践できるよう丁寧にアフターフォローします。

【こんな方におすすめです】

・ウルトラマラソン(70km~250km)に出場予定の方
・自分でメニューを考えられるようになりたいという方
・自分で考えたメニューを専門家にチェックしてほしい方
(↑セミナー当日に実際にメニュー作成をします。担当者がそれを後日チェックします。)

*ウルトラの経験or未経験は問いません
*走力も問いません

【セミナーの内容】

<セミナー当日>
①説明パート(30分程度)
・メニュー作りに必要な理論的知識
・役立つツールの紹介

②メニュー作り(40分程度)
・自分でワークシートを使いながらメニューを作る
・グループディスカッションで学びの共有

③​質疑応答(20分程度)

<セミナー後>
①セミナーの振返りをメールにて担当者に提出
→担当者が作ったメニューをチェックし、適宜コメントします

②1ヶ月後を目安に練習の進捗を担当者に報告
→担当者がチェックし、適宜メニューの修正方針などコメントします

本セミナーでは上記の通り、アフターフォローも重視して知識の定着・応用力の獲得を目指します。

*メニュー作りに必要な一般的な知識はご説明しますが、「自分のためのパーソナルメニューを作って欲しい」というような要望にはお答え致しかねます
パーソナルな提案はより詳細な分析が必要であり、お時間の都合上、個別の対応をしきれないためです。

本セミナーでご提供するのは下記の項目です。
「自分でメニューを作れるようになるための基礎知識を紹介すること」
「メニューに問題点がないかチェックし、必要な修正を提案すること」
「1ヶ月後に進捗をヒアリングし、方向性の修正や、実践して浮き上がった疑問点などに回答すること」
 

【担当講師】

小谷修平 (株)修徳 代表取締役
24時間走日本代表(2013,2017年)
月間350kmくらいの練習で24時間走を250kmくらい走ります。

仕事はランナー向けの商品開発・販売。
ランニング専門通販サイトHolosを経営。

ブログ『小谷修平のランニング講座
Facebookリンク

【講師より|練習メニューの重要性について】

「練習の違いでこんなに結果が変わるんだ」
以前私がパーソナル指導をしたお客様が言っていたことです。

その方はスパルタスロン(246kmレース)への出場が決まり、私へパーソナル指導を依頼されました。
それまではウルトラの先輩の友人に聞いた通りに「ウルトラの大会に練習として出場しまくる」という方針をとられていました。

そこに運動生理学という分野の知識をベースにしたメニューを提案したところ
『練習時間は減り、キツすぎる練習もなくなった』
にも関わらずみるみる成長を実感できた
というのです。

トレーニングの刺激に適応することで人は強くなります。
刺激の種類によって、どう適応するか=トレーニング効果は変わります。
なので、キツすぎたり、その人に今必要で無い練習では、頑張っても効率的に結果につながりにくいということです。

私も体の知識がなかった高校生の時に失敗をおかしました。
当時は柔道部に所属していたのですが、体を大きくしたくて筋トレをしていました。
しかし、筋トレの負荷を誤ってしまい、思うような筋肥大は起こせず、多くの労力を無駄にしてしまいました。
(この苦い経験は「知識への投資を怠っていけない」という貴重な学びとなりました)

結果を求めるのであれば「どんな刺激に対して体がどう反応するのか」という理解が役立ちます。

本セミナーを通じて、これからのあなたの努力を結果に効率的に結びつけるための武器を提供できれば講師としてとても嬉しいです。

【会場】

ちよだプラットフォームスクエア
5階 会議室501
東京都千代田区神田錦町3‐21
http://www.yamori.jp/access/

【当日の流れ】

・19:20~19:30 受付
・19:30~21:00 セミナー

【持ち物】

筆記用具とノートをお持ちください。

【特典・オプション】

セミナー参加者限定価格で下記の通り商品を購入できます。
ご希望の方はお申し込みの際にオプションで選択してください。
商品はセミナー当日にお渡しします。

Catalyst Cardio Performance 5600円→5200円
Catalyst Conditioning 5600円→5200円
Catalyst Natural Caffeine 3900円→3500円

【キャンセルについて】

本セミナーでは自己都合によるキャンセルでの参加費の返金はいたしかねます。
あらかじめご了承のうえ、お申し込みください。

【お問合せ】

info@holosrc.com
050-3598-5855
(主催者 小谷)
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2018/12/18 11:14 〜 2019/3/5 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 ちよだプラットフォームスクエア (5階 会議室501)
住所 〒101-0054 東京都千代田区神田錦町3‐21
受付開始時間 19:20 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別 講習会・セミナー
イベント規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 特典有り
主催者 Running Shop Holos
主催者連絡先 Running Shop Holos
info@holosrc.com 、 050-3598-5855
〒335-0023 埼玉県戸田市本町1-24-18
イベントID E0024196
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

Running Shop Holos

ランニング専門の通販サイトです。独自開発した商品を販売しています。
ブログの情報発信、セミナーや練習会の企画も行っています。

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