ランステ公認練習会：理恵コーチとがんばろう！皇居ゆっくり180分走 9月 受付終了

日曜にガッツリ走る練習会です。キロ7分~8分ペースでゆっくり皇居を走ります。
ひとりではなかなかできない180分間走。120分や150分にアレンジも可能です。
一緒に楽しく走りませんか？
コーチは山賀理恵（女性）が務めます。

★★★ こちらの練習会に「ショッツ」のサポートが付きました！ ★★★
当日ご参加の方に、SHOTZエナジージェルとエレクトロライトパウダーをセットにしてプレゼントします。長距離練習の際に、ぜひ実際に使用して、レースなどのシーンにお役立て下さい！　
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※ 当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを調整する場合がございますので予めご了承ください。

※ 皇居の公道の歩道での練習となりますので、他の利用者や道路状況でペースも設定どおりにはいかない場合もございます。予めご理解いただいた上でのご参加をお願いいたします。

【実施概要】

　　日時：2018年 9月 9日（日）　9時15分スタート
　　　　　　　08:00～　　受付・準備
　　　　　　　09:00　　   ウォーミングアップ、皇居へ移動
　　　　　　　09:15　　　ランスタート
　　　　　　　12:15　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　13:00　　　ヒビヤライドへ戻り解散
　

　　受付場所：HIBIYA RIDE　（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：2,500円（当日お支払い）
　　　　　※HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

　　定員：20名
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に少雨決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　前日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただく場合があります。

　　担当コーチ：山賀理恵
　　　　2013年 ホノルルマラソンを目指してランニングを始める。
　　　　2015年 ホノルルマラソン 年代別1位。日本人6位。
　　　　現在はサブスリー（フルで3時間を切ること）を目指し
　　　　楽しく走ることをモットーに走り続けています。
　　　　ベスト記録　フルマラソン　3時間6分18秒

★プライベートレッスンも受け付けております。★
　　60分 5,000円、90分 8,000円
　　目標達成するのにどんなトレーニングをしたらいいのかわからない、
　　1人では追い込んだトレーニングができない、もっとラクに楽しく
　　走りたいなど、ご自身の目的に合わせた内容でレッスンを行います。
　　定期的にレッスンを受けたくださる方にはトレーニングメニューの
　　ご提案（作成・アドバイス）もいたします。

　　ご希望の方は「山賀コーチのプライベートレッスン希望」とタイトルを
　　つけ、「info@runsta.jp」あてにメールをお送りください。
　　追ってスタッフより日時調整のご連絡をさせていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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