ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユ...さんのレビュー一覧

カモアナ

5.00

暑い季節でも快適なロングラン!

暑い季節に一人でロングランは難しいですが、今回はベテランコーチ陣のナイスリードの元、東京の街中をみなさんと楽しく走れました。日影のコースに導いてくれたり、各エイドで水や氷を提供してくれたり、スイーツポイントを紹介してくれたり、ランナー思いの楽しいイベントでした。

ぬまちょ

5.00

徐々に暑さの中での練習に慣れてきました。

イベント当日も夜になっても湿気が多く走りにくいとは思いましたが最近では毎日気温、湿度ともに高い日が続いている中での練習となっているため少しずつ身体が慣れてきた感じがしています。今回のビルドアップ走(2kmごとに10秒アップ)で入りはゆっくり(5'30/km)で少し長めの距離(15km)にて実施しました。ただ設定ペースで走っていても心肺と筋肉には冬場よりも負荷がかかっているので体感では少し速めのペースに感じます。この時期はなるべく設定ペースを落とさずに最後まで決められたメニューをやり切ることを心がけたいと思っています。スピード練習が多くなることでケガのリスクも高くなるので日々自身の身体の状態を良く把握して練習に取り組みたいと思います。コーチの皆様も暑さの中での指導は大変だと存じますが、今後ともよろしくお願いします。

ぬまちょ

5.00

距離に応じてスピードアップする練習。

夕方からのトラック練習で走る距離が短くなるごとにスピードアップする心肺強化に適した練習でした。織田フィールドはこの時間帯が人数が少なく走りやすかったのでいい練習ができました。メニューは3,000m+2,000m+1,000m+800m+400mでしたが、自身の課題は最初の3,000mの走り出しからオーバーペースで突っ込んでしまうので少し意識して抑え気味で走ることに尽きます。そして1,000m+800m+400mはほぼ全力で実施することで意味ある練習になると思います。今後もポイント練習の際には最後までスピードを落とさずにしっかり走り切ることを目標にして上手にペース配分をしていきたいと思います。

アックン

4.67

スピードアップに向けてのインターバル錬

フルの設定でタイムが少し早い方とのグループだったので引っ張ってもらえてとてもいい練習になりました。
会話も含めてリフレッシュもできとても楽しかったです。

剛さん

4.33

夏の練習に最適

夏の朝、あまり暑くならないうちに、グループ別のインターバル走。準備運動もしっかりやり、実力より少し速いタイムのクラスで引っ張って貰い、いい練習になります。

ぬまちょ

5.00

暑さの中でもしっかり走る練習です。

今回のメニューは2,000m×3本で、担当コーチのご配慮によって15時スタートでしたが梅雨明けしたこともあり急に気温も上がり湿度の多い中での練習となりました。毎年この時期は暑いのは当たり前なので、私はこの暑さの中でしっかり走れるように身体を鍛えておきたいと思っています。この暑い時期にスピード練習を多く取り入れておけば秋から冬に同じ練習をした時にとても楽に感じます。特にインターバル走の場合のリカバリーを完全に足を止めて休憩するのではなくジョグでつなぎ、その間に身体を回復させることが大切だと感じています。コーチには身体にかける冷水を用意していただいていたためセット間のリカバリー時にとても助かりました。この時期コーチの皆様は走行中の安全面に加えて参加ランナーの体調にも気を配りながら指導をしていただいており大変感謝しております。私も十分な体調管理をして練習会に参加したいと思います。ありがとうございました。

はにかみ

4.67

とても楽しく走れました。

先生を慕ってリピーターの方々が多い中で、初めて参加したので不安もありましたが、先生の人柄がリラックスさせてくれました。キロ7という公示通りでしたし、長梅雨の中で奇跡的に雨が降らず脱落者も居なくて満足です。

ぬまちょ

5.00

やっぱりこの時期のロング走はキツかった。

久しぶりの150分走に参加しました。設定ペースが5’00/kmのため、この時期の30km走はこのペースでもかなり負荷がかかるだろうとの想定内でスタートしました。スタート直後には強い雨が降り出し全身ズブ濡れにはなりましたが、気温が高かったので体力の消耗もないだろうと思っておりましたが、雨が上がってからは強い日差しがゴールするまで続き、体調を考えながらの走りでした。途中脇腹に差し込みが生じてペースダウンしましたが徐々にペーサーに追いつきやっと完走できましたが、この暑さの中でしっかり走れているランナーの方々もいらっしゃったので、自身ではまだまだ課題の残るロング走でした。もう少し余裕を持って走れるように強い身体を作っていこうと思います。ペーサーや給水等のサポートの皆様方には暑い中ご尽力いただき本当にありがとうございました。感謝申し上げます。

ぬまちょ

5.00

多湿の中でしっかり走る練習になりました。

この日(7/21)は夜になっても蒸し暑く走りにくいと感じましたが
これからの時期はこのような多湿の日は多くなるため、給水の必要性といかに体力の消耗をおさえて走り切れるかが課題の練習になりました。皇居3周でペースは設定(5’00/km)よりも少し速いペースでの周回でしたが、コーチの指示にて1周(5km)ごとに給水しながらの実施でしたので助かりました。それでも3周目スタート時点では身体が熱を持っているのがよくわかり、冬場であれば楽なペースでもこの時期では負荷の大きな練習となりました。近年では9月末頃まで暑さが続くことが多く、長く走る(15~30km)練習は少なくなりますが、暑さに強い身体を作ることも必要であると感じていますのでまた参加したいと思っています。ありがとうございました。

ゴラッソ

4.67

コースの景色も良く楽しめた30k走でした

雨模様だったはずの天気予報が外れて終始快晴でしたが、終わってみるとこの時期にはちょうど良い距離と強度の30km走でした。

欲を言えば、ウルトラビギナーの私にとってはモシコムの募集要項の欄に休憩(コンビニ)の回数も告知して頂いてあれば、事前に補給のシミュレーションも出来、より有り難かったですが、多くの大会同様、だいたい5kmおき位だった休憩箇所と、ほぼ告知通りの走行ペースは、時折日差しのきつかった時間帯もありましたが個人的にはちょうど良い練習になりました。

夏の時期は特に、LSDでも一人で30〜40km走る事は難しいので、ウルトラ大会の完走へのスタミナ作りのためにも、都合がつけばまた参加させて頂きたいと思います。

ぬまちょ

5.00

最後にスピード強化する練習でした。

今回はトラックにてペース走10km+1,000m×1本でした。コーチの指導通り、10kmはキツいスピードまで上げずにフォームを意識して身体の軸をぶらさないように最後まで走り切り、ラスト1,000mで一気にスピードに乗せて心肺機能に刺激を与えるメリハリをつけた走りを心がけることに重点を置きました。雨上がりの蒸し暑さの中、ペース走では苦しさはありますが走り続けられるほどのスピードでLT走(閾値走)を想定しながら走ることができました。それから少し長いレストのあとの1,000mでは4’00/kmを切ってしっかり走ることができました。このような緩急をつけた練習は自身ではほとんどやらないためとても良い練習ができました。今後も様々な練習を経験していくことで自身の課題を見つけることができ、それを修正していくことによってステップアップできると考えています。今後ともよろしくお願いします。ありがとうございました。

うらら

5.00

ユースケコーチと走ろう!

初めて参加しましたが、楽しく走れました。ありがとうございます。それにしても、暑かった。

さくら♡

5.00

楽しいウルトラレッスンでした!

7/19にユースケコーチのウルトラレッスンに参加しました。
当日は快晴で温度も上昇し、暑さに慣れていない身体にはゆっくりめのペースと多めのコンビニ休憩が助かりました。
途中のコンビニ休憩ではスタッフのかたが何度もお水と氷を差し入れてくれたので助かりました。
参加者の中には顔見知りのかたもいらしたし初めましてのかたもいらしたのでみなさんともっとお話しすれば良かったなと思いました。
今年始まったばかりのウルトラレッスン、コーチ、スタッフの方々、参加者のみなさんが「大変だったけど楽しかった!」と思える練習会になると良いですね。
個人的には楽しく有意義な1日を過ごすことができ感謝しております。ありがとうございました。
次回も参加予定ですのでよろしくお願いします。

ぷてる

1.33

居心地が悪かった

・仲良しサークル(皆さんお知り合いの様子?)の練習会で、外部の参加した者としては非常に居心地が悪かった。
・しゃべり続けていて信号が青に変わっても渡り損ねたり、休憩時間/回数もやたら多かったりと、全体的にダラダラした会だった。8:30に日比谷を出発→31km走って日比谷帰着が14:30過ぎ。ウルトラ完走向けということで、速度を落としての練習会だったのかもしれないが、以前参加させていただいた別のランステ練習会では、同程度の距離(27km)で日比谷発着で8:30発12:00着。もう少し緊張感を持った練習会でも良いと思う。

モナカ

5.00

雨予報を覆し夏日和でした!

なかなか梅雨明けしない天気が続いていたので、雨の中での30キロ走を覚悟していたけれども、当日は晴天で気温も高く1日で結構日焼けもしました。そんななかペース配分や細かいコンビニ休憩も入れてもらったので、久々の30キロ走も何とか完走できました!ありがとうございました。

ぬまちょ

5.00

正確なペースメイクをする練習。

今回のようなペース走ではしっかりペースメイクできるようにすることが重要であると感じています。私は大会本番で集団走になった時に中盤や最後尾で前のランナーについて走るよりも先頭で走るほうが走りやすいため、練習前はその点を意識して取り組むようにしたいと考えておりましたが、徐々にペースが速くなってしまいビルドアップ走になってしまいました。今回の練習会に参加したメンバーの中にはペースメイクがとても上手でほぼ設定通りで最後まで走れる方がいらっしゃるので、その方を見習って今後は自主練においても時計をあまり見ずに決められた設定ペースを体感で覚えて正確なペースメイクが出来るようにすることを心がけていきたいと思います。

ぬまちょ

5.00

積極的に参加したい練習です。

メニューは私の苦手なロングインターバル(3,000m×3本)でしたが何度も参加しているため少しずつではありますが本数を重ねるごとにスピードアップできるようになりました。1本目は4’10/kmで少し速めでしたのでいつものように最後まで呼吸がキツいことは変わりませんでしたが、2本目、3本目もスピードを落とさずに走り切ることができました。今週は毎日スピード練習のため疲労もありましたがそれをあまり感じずに自分で考えていた設定で走ることができたことはとても良かったと思います。今後も積極的に苦手な練習に参加することでさらに脚や心肺の強化を図り、4’00/km切ってしっかり走れるようになりたいと考えています。残念ながら今シーズンは大会開催の望みが薄いですが、その分練習をしっかりおこない自身の弱点や課題を克服していきたいと思っています。

コオロギ

4.00

スピ練に最適

初めて参加しました。常連さんが多いようですが、初参加でも真鍋コーチがちゃんとフォローしてくださったのでイベント中も不安材料はありませんでした。こういうイベントだと、初参加は放ったらかされることが多いのですが、そういうことはありません。一人ではスピード練ができない性格なので、コロナ以降ずっとスピ練をサボっておりましたが、久しぶりの良い練習になりました。また、土曜日の朝に始まってサクッと終了するのもありがたいです。今後も定期的に参加させていただくつもりです。

ぬまちょ

5.00

トラックでの練習でスピード強化。

トラック(タータン)での練習はロードでの練習よりもスピード強化には最適であることと通常はロードでの練習主体のためトラックに慣れるために参加しました。メニューは800m×10本(リカバリー400m)。3本目までは3’00~3’10でこなすも連日のスピード練習の疲労が残り4本目からはペースダウンしリカバリー400mも当初の2’30から2’50へと変更し長めに取るようにしました。しかしながら呼吸もキツく脚も動かず、結局8本で終了しました。途中から気温も上がり厳しい暑さにはなりましたが、私は比較的暑さに強いはずが今回は全く納得いく走ることができなかったことが非常に残念でした。今後は自主練でもトラックを利用しスピードある脚作りをしていきたいと思っています。またご指導のほどお願い申し上げます。どうもありがとうございました。

さきたま親爺

5.00

久々の刺激

春先からコロナで大会中止連続でモチベーション下がりまくりの中、久々のえもと午後練でしっかり刺激を入れて貰いました。個々人への的確なアドバイスもあり、充実した土曜の午後でした。遠方からの参加なので、コロナの状況をしっかり把握しながら、また参加します。