初めての峠走でしたが、コーチが並走しながら声をかけてくれ、安心して走ることができました。また参加したいと思います。

前回に引き続き土曜日の午後練で2000m×3本。1本1本集中し4’00/km前後の設定でやり切ることを目標としました。担当コーチがおこなう本練習前の動きづくり(動的ストレッチ)はとても重要でインターバル走の中で常に意識することによって特に脚の動きがスムーズになり地面からの反発をもらい、より楽に走ることができました。今回もロングインターバルでしたが最後までフォームを崩さず、自身が思っていたよりも速いペースを維持して走れたことは良かったと感じます。今後もその日の練習メニューに沿った動きづくりの目的をしっかり把握して
取り組んでいきたいと考えております。担当コーチや一緒に走ったランナーの皆様、ありがとうございました。

5月とは思えないくらい気温も上がりましたが、一人ではキツイ皇居4週ビルドアップ走も、皆で走る事により何とかクリアー出来ました！アスリート経験者のコーチ陣の元良い経験になると思います。

今回のメニューは2000m×3本(R400mJog)のスピード練習。この日は風が強く、また本練習前に雨が降ってきてしまいコンディションは悪くなってしまいましたが、大会本番でも雨風が強い時もあるため悪い条件下での練習も必要であると感じています。担当コーチは本練習前にはその日の練習内容に合わせて動きづくりやドリルをおこない準備段階でおこなったその動きを意識して走るように指導していただくので本練習の際にはフォームが改善されるなど効率良い走りができます。やはり経験豊富なコーチの的確なアドバイスは大変ありがたいと感じています。今回のような長めのインターバル走であっても無駄な力を使わずに走れる気がします。そして同じメニューを徐々に設定ペースを上げて走れるように走力を鍛えていきたいと思います。ありがとうございました。

今回のメニューは3000m×3本のロングインターバル。私自身の最大の課題であるスピード持久力強化に適しているため優先的に参加したい練習でした。1本目は少し抑えて走る予定が1000m通過地点で4’00/km切りにもかかわらず脚がよく動いてくれたのでそのまま失速せずに最後までいけました。2本目もAV.4’02/kmで粘り強く走れ、3本目は次の集団を待って一緒にスタートしたためレストが長く取れ回復できたこともあり、走り始めから呼吸も楽で徐々にビルドアップしてゴールできました。最近ではロングインターバル走の成果もあり苦しいながらもスピードを持続できるようになってきたと感じます。
今後は更に設定スピードを上げて長く走れるように努力したいと思います。この日は他のランナーも多かったのですが、担当コーチのご配慮により事故もなく練習できたことに感謝いたします。コロナ感染における緊急事態宣言発出にともない今後の練習会開催についても検討中だとは思いますが、自身でもできる限りの感染予防対策に努めて参加したいと考えておりますのでよろしくお願いします。

富士登山競走に出ない方にもおすすめです！ロードの脚力強化のために参加しました。とても効果的な練習でした！辛いはずなのに、メンバーの雰囲気が良く、みんなで楽しく笑顔でゴール！翌日の筋肉痛が心地良かったです。

マスク＋NO密などコロナ対策に配慮してくださっているので、毎回安心して参加しています。
今回のコースは『ドクターイエロー』に会えたり戸越銀座・武蔵小山商店街での買い物など、ワクワクがてんこ盛りであっという間の20kmでした。
自分一人ではなかなか行かないコースを考えてくださるので次回も楽しみにしています。

お天気に恵まれた中、横浜ランを楽しみました。1人ランだと絶対挑まない急坂を皆んなで駆け登るのも松本コーチランならでは。
自分の力不足を思い知った後は、本牧や港の見える丘公園等の高台からの見晴らしとスイーツを味わいました。
又横浜ランをしてみたいと思っています。

平日の夜に１５ｋｍ以上走ることができ、ビルドアップ走のためスピード強化にも効果的な練習となりました。スタートはゆっくり入り２ｋｍごとに１０秒ペースアップしラスト１ｋｍ強はフリーとしました。担当コーチが上手にペースメイクしていただいたおかげで淡々とついていくだけでしたので脚も呼吸にも余裕のある走りができ、自身の想定通りラストもしっかり上げて終われたので有意義な練習になりました。この日は他の団体の練習会も多かったのですが、担当コーチには安全面に気を配っていただき事故もなく楽しく
走ることができました。最近では競技場の使用が限定されるなど、開催できる場所に多くのランナーが集中する傾向にありますが走行時の安全を最優先することを私自身も更に意識して取り組んでいきたいと考えております。今回もありがとうございました。

今回のメニューは皇居外苑での８００ｍ×６本（R４００jog）のインターバル走。土曜日ということもあり皇居周辺には人出が多く、担当コーチより練習中は安全を最優先で細心の注意を払うよう指導していただきスタートしました。自身の設定タイムは３分５秒～１０秒以内で走り、リカバリーを短めにして少し負荷をかけることを目的とし、練習開始前に担当コーチからもリカバリーとの合計タイムを意識して取り組む練習であるとアドバイスいただきましたので１本１本集中して走ることができました。現在もコロナ禍が続く中での練習会開催は運営スタッフやコーチの皆様にとっても難しい判断であると思いますが、特にスピード系練習会に参加させていただいている私としては開催自体、非常にありがたく感謝しております。今シーズン（２０２１年度）も各地での大会開催は難しいですが、来シーズン（２０２２年４月以降）に向けてこのような練習会に参加し走力維持をしたいと考えております。今後ともよろしくお願いします。

平日夜で、ちょうど良い距離です。お花見はあまり期待していませんでしたが、思ったより花が残っていて、また八重桜が見頃で良かったです。ありがとうございました。

一人ではなかなか出来ないメニューを、みんなで走ることで頑張れる。皆さんの走りを見て、良い刺激がもらえます。ありがとうございました。

今回担当していただいたコーチの練習会はこの日で一旦終了ということで私自身も今までお世話になりましたので参加させていただきました。メニューは皇居外苑での１０００ｍ×１０本（７分３０秒回し）、設定ペースは各自の自己申告により時間差スタートする方法で実施しました。１本目は申告したペースよりも５秒速くなりましたが、呼吸もそれほどキツくなく脚もよく動いたので２本目以降もスタートは設定ペースで入り後半ペースアップすることにしました。５００ｍ過ぎからは先にスタートしたランナーに追いつくことを目標としていたせいか自然とペースアップしスピードを維持できたことが良かったと思います。本数も少し多めの１０本でもリカバリーが長いこともあり１本１本集中できました。担当コーチには長年にわたり練習会開催にご尽力いただき大変おつかれさまでした。将来的にこの練習会が復活されることと別の機会にお会いできることを楽しみにしております。今までお世話になりまして誠にありがとうございました。

スピード力を図るにはもってこいの練習！走力アップを目指す参加者で集まり、やりやすかったです。しばらく、休止すると聞いてますが、月イチでもいいので、復活を楽しみにしています。

朝から怪しい雲行きで心配しましたが、途中少し強めに降りましたが問題なく歩ききることが出来ました！ガイドの方2名との会話？掛け合い？も楽しく少人数でしたが楽しく完歩出来ました。最初は歩くだけなんだから18㎞くらいならと楽勝に思ってましたが、やはり5時間近く歩きっぱなしで足腰に多少きました(汗) でも、気持ち良く終わることが出来ましたので、また機会がありましたら参加したいと思います～

桜満開でしたので、お花見しながらの街ランでした。
初めはランニング前のウォーミングアップ。そして坂道ダッシュ。
ウォーミングアップは、自分ではジョグで済ませたりしてちゃんと行わないので、このようにしっかりと教わるのは良いなと思いました。
坂道ダッシュもゼイゼイ息切れして、なんか懐かしい部活感。
神田明神、湯島天神を巡り、不忍池や千鳥ヶ淵のお花見ランも入れて距離も20キロ以下なので丁度良い街ランでした。

久しぶりのイベントでした。自分なりに走っているつもりでしたが、やっぱり自分には優しくなってしまっていて、疲れてしまいました。ファンランナーには貴重な機会です。また、参加したいと思います。

今回も苦手なロングインターバル(2000m×3本)でしたがとにかく1本目からMAXの走りをするのではなく苦しい中でも余裕を持って走ることに重点をおき、本数を重ねるごとに設定ペースを上げていくことをこの練習の目的としました。1本目はやや抑え気味でスタートしましたが思いのほか身体が動いたため設定ペースを4’00/kmに上げてそのまま維持して終了。2本目も同じペースで走り1000m過ぎて呼吸もキツく脚も重たくなりながらも何とか失速せずにこなし、3本目はレスト(Jog3分)を30秒短くすることであえて負荷をかけた状態でも4’00/km切りで走ることができました。やはりポイント練習は限られたメニューの中で自身で目標設定をして1本1本しっかり走り抜くことが重要だと考えています。ひとりではスピード練習では甘えが出るため、今後も一緒に走るメンバーに刺激を受けながらこのような練習に参加し走力アップを図りたいと思います。ありがとうございました。

1人では中々できない練習のため、グループメンバーの力を借り、7本どうにかやりきりました。
雰囲気も良く、次回も参加したくなるレッスンでした。

今回のメニューは私自身初めて取り組む練習でした。事前に担当コーチから1200mと400m×2本のスピードの切替えが大切だとアドバイスをいただきましたので1セット目の1200mは少し余裕を持った設定で入り、400mで追い込むようにしました。しかしながら2セット目に右脚にツルような違和感が生じたため1200m途中より設定を下げたほうがいいと判断し、その後の400m×2本で再度スピードの切替えをし3セット目にしっかり走ることを目標としました。ラスト3セット目は最初はゆっくり入り徐々にビルドアップしていきましたが、幸いツル感覚が和らいだためそのまま失速せずに終了。その後の400m×2本も1セット目のスピードを維持でき結果的にはいい練習となりました。練習も毎回自身の調子が異なるためその日の様子を見ながらムリせずにこなしていくことが大切だと感じています。今回も参加メンバーの皆様のがんばりに刺激を受けて最後まで走り切ることができたことに感謝申し上げます。ありがとうございました。