キロ6分半のペースでゆっくり走りましたが、ペーサーの方の励ましもあり、なんとか30キロ走れました。一人でば絶対に無理でした。あと、主催者の方が用意してくれた氷がとても助かりました。シャワーもあり午前中に終わったので充実した日曜日をすごせました。

湿度が高く、皇居の周回重ねていく中で気温が上がってからは過酷な環境になりましたが、良い練習が出来ました。ペーサーの方に感謝です。あと氷を潤沢に用意頂いて大変助かりました。

この季節に、1人ではなかなか走る気の起きない距離も、きゃんべるさんの明るさと細やかなお気遣い、そして行く先々に小さなイベントのあるコース設定で、楽しく走ることができました(*^▽^*)自分以外に参加されていた皆さんも、良い方ばかりでした。他の企画ランを実施されることがあれば、是非また参加したいです。

きゃんべるさんの、明るさや会話が、楽しいから
どんな距離でも、楽しい街ランですね。
ありがとうございました。

トレランは初心者なので不安もありましたが、細かな休憩やお声掛けをしてくださり、とても楽しく参加することができました。暑さの分、滝ドボンの冷たさは最高でした！
普段のトレーニングや走り方についてのアドバイスもいただけて参考になりました。
定員も多すぎず、スタッフの方が十分に目の届く範囲に設定されているようで、安心感がありました。またぜひ参加させていただきたいです。ありがとうございました。

トレラン初心者ですが、所々で丁寧にレクチャーしてくださり、安心して参加できました。私は残念ながら途中で捻挫してしまったのですが、すぐにアイシング、テーピングをしてくださり、また、もう一人のスタッフの方がゆっくりペースに付き添ってくださり、大変ありがたかったです。その後の通院も保険でカバーできそうなので良かったです。完治したらまた参加させていただきたいです。

コーチが二人付いてくれるので、兎に角安心して走れます。このコースのハイライト、金剛の滝でのドボンは最高でした。

暑い中でしたが、気持ちよく走れました。
初めてのトレランでしたが、コーチも
無理のないよう気を使ってくれて、
楽しかったです。景色の美しさや滝ドボン
の気持ち良さ、いい経験ができました。

REDコーチのトレラン練習会は、今回で3度目の参加でしたが、毎回とても楽しいと感じています。
今回は熱暑の中で、途中の滝で水浴び出来ることをとっても楽しみにしていましたが、予想を上回る景観と楽しさに、子供心に戻って楽しめました。
終了後の温泉＋αも、他の参加者との交流が出来て、本当に企画から運営まで、今回も素晴らしい練習会でした。

スタッフの方も感じがよく総合的には楽しかったのですが、ラスト１周はフリーペースとのことですがペーサーの方には最後まで引っ張ってほしかったです。そしてこれは想定外の猛暑のため仕方がないのかもしれませんが、終わるころにはかぶる用の水や氷がない状態のため途中で補給するということもして欲しかったです。とは言っても、氷や水もただではないため難しいところですが・・・。
他社のランニングステーションの30キロ走では最後までかぶり水や給水用のドリンクも豊富に用意してくれたので価格は数百円高くても他社のほうに軍配が上がるかなと思う。
ただ、この時期に30キロ走を開催されることは珍しいのでまた機会があれば参加したい。

適宜かき氷タイムや休みを入れて頂き、暑い中楽しく走ることができました。
ありがとうございました。

インターバルもくしはレぺをShort(400m) , 800m or 1000m, 3000m or 5000mとだんだんと長くする練習会で、メニューは一流ながら、Paceは個人設定なので幅広い走力に対応できる、と思います。不整地走、街ランもあり週替わり。距離は短めなので、スタミナを作るメニュー以外は、マラソンに必要な練習のエッセンスが全部含まれている、と思います。一人では追い込めない練習内容です。

35℃近く上がった猛暑の中、参加者の体調に気遣いながら
日陰での体幹トレーニングや、心拍数を意識した彩湖周回走など
今回も大変お世話になりました。
8月は暑すぎるので例年通り練習会はありませんが、9月までに教わったことを自主練に取り入れて秋の大会に備えたいと思っております。
次回もどうぞよろしくお願い致します。

暑くてなかなか走る気になれない日が続く中、朝早くちゃっちゃっと楽しく走れました。いろんな雑学も面白かったし、パンも美味しかったです。

猛暑の中でしたが、心拍数を上げない走り方と、木陰で走る為に必要な自重を使った筋トレを教えて頂き、有意義な練習会でした

当日は猛暑のため、ランニングは心拍数を
基準にした各自のペースで走りました。
特に夏場は心拍数を見ながら走ることが大切だと
教えていただきました。
三輪コーチの家でできる補強運動も良かったです。
又、秋のレースに向け、いつどのようなトレーニング
をすべきか教えてくださり、大変参考になりました。

よっしーさんのイベントで、御岳山トレランに参加しました。
トレイルコースに入る前は、ひたすらクネクネ道路を登らなければならない(もちろん歩きで...)ので、少々ツライですが、一旦トレイルのコースに入れば、木々に陽が遮られ暑くもないし、適度に風も感じられるため、涼しさもイイ感じです。　途中、２か所の滝もあり、パワーをもらって、一気に完走できました。
当日は、いろいろとサポート下さり、ありがとうございました！

とても暑くて湿度も高いコンディションでしたが、頻繁に休憩をとっていただいたのでなんとかできました。この時期に走りこみたい場合よいかもしれません。暑い中でしたが、街並みや夜景がきれいでした。

北海道マラソン前に40キロを走っておきたくて、初めてオーバーナイトランに参加しました。
13人でスタートし仲間と一緒で心強かったです。
思ったより気温も高くなく、休憩も多かったので疲労も残ることなく、楽しく走りきりました。
またぜひ参加したいです!

暑くて走る気持ちが下がる時でしたが、ゆっくりとあちこち見学しながらのランは楽しかったです。休むばかりではなく坂道等それなりにしっかり走る部分もありました。海風も吹いていて、気持ちいい15キロでした。また参加させて下さい