ランステ：「30キロペース走＠皇居」(★ウルトラ練習9時間エイドサポート併設）5月(1) 受付中

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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月に2回、定期開催する、ランステの皇居30キロペース走です。
アクセスのよい皇居周回のコースです。
各ペースごと、ペーサーをリーダーとして走ります。
（記録・計測などはありません）

ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半・7分の5グループ。
皇居（約5キロ）を6周します。
各グループ10名程度の小グループでペーサーがリードします。

また、ビギナーやリハビリ・距離は少な目でもいいという方向けに
キロ7分半超～8分程度で走る皇居2周（10キロ）グループもあります。
こちらもガイドがリードしますので、みんなで楽しく励ましあって
2周できるようがんばりましょう。

この日は、岩手銀河やサロマなどのウルトラ対策として、30キロのペース走後にご自身のペースで目標距離を走れるように、10時から16時半まで
竹橋小公園にてエイドサポートを設置。（トータル9時間ランまで可）
スタッフが、水やドリンク・パンやフルーツ・梅干しなど補給食を準備して皆さんを応援しますよ！
30キロまでは各ペースのグループ走を希望される方は、希望のペースでエントリーし、オプションで９時間サポートを追加で選択してください。
最初から、自分のペースで走りたいという方は、「フリー走行」をお選びいただき、オプションを追加してください。

30キロまでの給水・補給食等は、ご自身で必要な量・内容をご用意ください。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）
予備としての、補給水・ドリンクなどは状況に応じて主催者側でも準備いたします。（9時間ラン用とは別です）

★今後の開催予定★
　・5月18日（日）
　・6月1日（日）・15日（日）
　・7月6日（日）・20日（日）
　　　※ 状況により変更になる可能性があります。
　　　　 8月以降の予定は5月頃開示します。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方
　　　　　2025年5月5日（月祝）7:30スタート
　　　　　　6:50-7:20　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　7:20　　　　事前レクチャー
　　　　　　7:25　　　　日比谷公園でストレッチの後、皇居へ移動
　　　　　　7:30～　　　皇居時計台広場からグループごとスタート
　　　　　　10:00頃 　　  キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:15頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:30頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　10:45頃  　　 キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　11:00頃　　　キロ7分グループゴール予定
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　着替えなどを済ませて任意解散となります。
　　　　　　※ 9時間ランのオプションお申込みの方は、そのまま
　　　　　　　 走り続けていただけます。
　　　　　　10:00　　　竹橋小公園のエイドサポート開始
　　　　　　16:30　　　同上のエイドサポート終了
　　　　　　　　　　　　（この時点で最終周回となります）
　　　　　　17:00　　　ヒビヤライドへの帰店締切時間

　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方
　　　　　2025年4月6日（日）9:00スタート
　　　　　　8:20-8:50　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　8:50　　　　事前レクチャー
　　　　　　8:55　　　　日比谷公園でストレッチの後、皇居へ移動
　　　　　　9:00～　　　皇居時計台広場からスタート
　　　　　　10:30頃 　　ゴール予定　→　ヒビヤへ移動・解散　　　　　
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方
　　　　　および９時間ランフリー走行の方　2,700円（事前支払い）
　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方　700円（事前支払い）
　　　(3)9時間ランエイドサポートのオプション 1,300円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。
　　　　　※ ヒビヤライドの会員の方は、当日の来店時に
　　　　　　 利用料分の600円を現金でキャッシュバックします。
　　　　　　 当日欠席された方は自己都合によるキャンセルとして
　　　　　　 返金はいたしません。予めご了承ください。
　　　　　
　　●定員　各グループ 12名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　3月1日から5月4日(日)11:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・30キロまでの給水・給食は当日ご自身でご用意ください。
　　　　皇居の安全なところでまとめて置いておき、1周ごとに給水します。

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費（振込手数料などを含む）を差し引いて
　　　　参加料を返金いたします。次回以降への振替はいたしません。
　　　　開催可否は前日の12時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。