ユースケコーチと走ろう！「ウルトラマラソン完走対策ロングラン」4月 50キロ 受付終了

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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ウルトラマラソンの完走を目指す方むけの練習会です。
街ランをベースに30km～50km程度をジョグペース(キロ6分半から7分程度)で走り、途中コンビニ等で補給しながら長時間動き続けることでウルトラに向けた脚づくりを行います。
単独で長い距離を走るのはなかなか難しいかと思います。
ウルトラ完走を目指す者同士、一緒に楽しくロングランしませんか？

練習会を通して完走に向けたトレーニング方法やレースへの準備(ウエアー、補給等々)をアドバイスさせて頂きます。
ウルトラビギナーの方でなくても、LSDとしてご興味ある方もどうぞ。

4月から6月まで合計4回の練習会を予定しています。
6月末のサロマ他、野辺山、いわて銀河、飛騨高山等に出場される方、一緒に練習しましょう！！

※ 参加資格：フルマラソン4.5時間以内で完走経験のある方、または、現時点で同程度の走力を有する方とさせていただきます。

(1) 4月29日
ヒビヤライド発着～西方面(飯田橋～中落合～新宿～六本木)で25km～
東南方面(レインボーブリッジ～お台場～豊洲～木場～勝どき)で25km　 合計約50km

(2) 5月3日
 ヒビヤライド発着～多摩川方面へ南下～羽田空港～多摩川沿い～二子玉川からヒビヤへ戻る50キロ。

今後の予定は、・6月1日：50km程度 ・6月15日：30km程度　としています。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2025年4月29日(火祝) 8時00分スタート
　　　　　　07:30～　　　　受付・着替え・準備
　　　　　　07:50～　　　　ストレッチ・コース説明等
　　　　　　08:00　　　　　ランスタート
　　　　　　17:00　　　　　ラン終了（予定）・任意解散
　　　　　　※ ラン終了後、有志で懇親会（反省＆情報交換）を行う
　　　　　　　 予定です。任意ですので、都合の合う方はご参加ください。
　　　　　　      　　　　　　　　　
　　● 参加料
　　　　単発　3,000円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）を当日
　　　　　 お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。
　　　　　
　　●定員　単発 15名　　
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　同様です）
　　　　※ 申し込み後、都合が悪くなりキャンセルされる場合は、
　　　　　 なるべく早めにキャンセル処理を行ってください。
　　　　　（キャンセル待ちが発生している場合は繰上り対応するため）

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備がそろっています。
　　　　　着替えてロッカーで荷物を保管できます。
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、前日の
　　　　　12時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介　飯塚 裕介（イイヅカ ユウスケ）
　　　　走歴15年。
　　　　アールビーズ「ランナーズマイスター」中級資格取得（2016年）
　　　　ペーサー検定エキスパート修了
　　　　2017年よりランステのサポーターとして街ランガイドや
　　　　30キロペース走のペーサーなどを担当。
　　　　他、横浜マラソン、板橋Cityマラソンなどのペーサー経験豊富。
　　　　ランニングを通じて、走る楽しさ、健康維持、たくさんの仲間を
　　　　作ることをお手伝いすべく努めてまいります。
　　　　100キロマラソン18回、フルマラソン65回以上完走
　　　　（サロマ、四万十をそれぞれ9回連続）
　　　　四万十は5回ペーサーを担当
　　　　☆ ベストタイム☆                
　　　　　フル2時間59分（2017年つくば）                
　　　　　100キロ9時間29分（2015年サロマ）                
　　　　　富士登山競走山頂コース完走 4時間20分（2018年）                

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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