本番前の下見に最適！「TOKYO」のコース試走LSD（キロ7分弱）1月（フル＆前半22キロ） 受付中

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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毎冬恒例の「ランステ公認練習会」TOKYOのコース試走。
今シーズンは1月と2月で2回の開催です。
コースをなぞり、歩道を走るLSDです。3月の本番に向けての下見としても、観光しながらのファンランでも。脚づくりの練習にも最適です。楽しくゆっくり走りましょう。

1月はフル全部のグループと、スタートから清澄白河までの前半22キロのグループを設定します。ペースはどちらもキロ7分弱です。ご自身の走力に合わせて選択してください。コース後半（清澄白河から東京駅）の試走は2月9日に実施します。こちら → https://moshicom.com/115835/

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ゴールの東京駅を経て、日比谷公園の地下にある「ヒビヤライド」まで戻りますので、42キロ＋1.2キロの距離を走ることになります。

ガイドランナーはコースを熟知するランステのサポーターが務めます。
先輩ランナーとして、走りながら色々と質問なども受けますよ。

ペース走のトレーニングではありませんので、コースの混雑状況などにより、ペースが一定にならない場合もありますことを予めご了承ください。
また、銀座や浅草など、一般利用者とのトラブルを避けるため、「歩いて」通過するよう指示を出すこともございます。必ず指示に従ってください。

荷物はサポート車でスタート時にお預かりし、そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。
ゴール後は「東京駅前」からヒビヤまで移動し（約1.5キロ）、
HIBIYA RIDEで荷物渡し、シャワー・着替えをして適宜解散となります。

前半22キロの方の荷物は「清澄白河駅」付近で終了の際にお渡しいたします。
その後、ヒビヤライドでシャワー・着替えを希望される方は電車で移動していただき、店頭にて「試走参加者」である旨をお申し出いただければ、
別途利用料600円（練習会割引）でご利用いただけます。

【実施概要】東京M本番は9:10スタートですが、この試走は8:00とします。　
　　●日時：2025年1月11日（土）
　　　　　　　7:30-7:50　受付【時間厳守】
　　　　　　　　　　　　　　※準備完了の時間とお考えください
　　　　　　　7:50-8:00　事前レクチャー
　　　　　　　8:00～　　  ストレッチ等を済ませてグループごとスタート
　　　　　　　12:00頃 　  前半22キロの部ゴール予定（清澄白河）解散
　　　　　　　16:00頃　　フルの部ゴール予定～解散
　　　　　　　　　※ グループ・当日の状況によって終了時間は
　　　　　　　　　　 若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　
　　●定員：
　　　　・フルの部 15名
　　　　・前半22キロの部　15名
　　　　※ グループのペースについていけなくなった場合は、
　　　　　 ガイドランナーのサポートが完全にできなくなる可能性が
　　　　　 あるため、途中リタイア（電車利用など）をお勧めする
　　　　　 場合があります。全体の安全のためですので、ご理解のほど
　　　　　 お願いいたします。

　　●受付期間：
　　　　11月11日(月)から2025年1月4日(土)11:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。
　　　　締め切り後定員に余裕があればレイトエントリーを行います。

　　●参加料：
　　　　・フルの部　3,800円（ヒビヤライド利用料込）
　　　　・前半22キロの部　2,400円（ヒビヤライド利用料を含まず）
　　　　　　※荷物運搬代・マラソン保険等を含みます。

　　●受付場所
　　　　東京都庁第一庁舎脇の渡り廊下の下あたり
　　　　「都庁前」駅A4番出口を出たあと、「上」の道路にあがる
　　　　階段があります。その階段を登ったあたりに
　　　　荷物搬送車を停めています。　　

　　●ゴール後の荷物受け渡し場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　　　※前半22キロの部は、メトロ半蔵門線「清澄白河」駅A３出口付近で
　　　　　ゴールとし、荷物をお渡しします。

　　●注意事項・その他
　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。
　　　　費用は各自負担となります。
　　　・ラン中にいつでも給水できるように給水ボトル。また携帯電話・
　　　　コンビニ支払い用カードなどは必ず携行してください。
　　　　（ウェストポーチなどを身につけてください）
　　　・スタートの集合場所には更衣室などの準備はありません。
　　　　予めランニングウェアの着用をお願いします。
　　　　受付時間が短いため、現地には、なるべく「準備完了」の状態で
　　　　お越しいただけますようお願いします。
　　　　トイレは隣接する新宿中央公園などが利用可能です。
　　　・ガイドランナーはグループ3名配置の予定です。
　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。
　　　・公道の歩道を走ります。基本的に「東京」のコースをなぞりますが、
　　　　一般客で混雑しているところを迂回する可能性があります。
　　　　また、状況に応じて歩いて移動などの指示を出す場合があります。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走ります
　　　　のでご協力をお願いします。
　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEで
　　　　お渡しします。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
　　　　ご協力ください。途中、どうしてもリタイアされる場合は、
　　　　電車で移動し、HIBIYA RIDEに来ていただくことになります。
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　　開催可否は前日の12時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。
　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。
　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。
　　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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