全力を出して走るは簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率良くピッチを速める自分最適スピードアップフォームを養成。今より速く！ その願望を、化ける可能性も大いに秘めた、フォームカイゼンで叶えましょ。
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- 開催日
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2018/8/5(日) 受付開始 10:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/5/31(木)14:14～ 2018/8/5(日)00:00
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- 申込者/定員
- 3/3人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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スピードフォーム養成: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/8/4 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/meyousun
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓 （ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0018055
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合
■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
ランニングも習慣化され、それなりに距離も走れるようになり、
レースも経験して自信ついてきたかなって、あなた。
そろそろ、もう少しスピードを上げて今より速く走れるようになりたい！
って思い始めた頃では… ないでしょっか？
リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。 そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走られてますよね。（笑）
がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、簡単で誰でもできる。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。
一方、速く走るためには、あともうひとつ。
全力を出して走るのではなく、全力を使って走るっていう手もあり。
その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に動かして、効率よくスピードアップしてあげるってこと。
体感としてペースが自然に勝手に上がるってところが、ミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるペースアップ法でもあり。
★ スピード ＝ ピッチ（回転） × ストライド（歩幅）
今回は、取り組みやすい 「ピッチ編」をお届け。
ピッチ ＝ ○○時間 ＋ ○○時間
その時間を短縮、脚の回転力を上げるための
3つのポイントをご伝授いたします。
その後、それぞれおさらい実践してもらいながら、
個別にフォームチェック＆アドバイスもさせていただきます。
今よりも速く～！ってグイグイ意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ～、結果的に速くなるんだ。
そうやってお気楽にスピード強化を図る。
それが市民ファンランナーってもの。 ですよね。
化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードアップフォームを養成し、願いを叶えましょ。
■練習会の流れ （全80分）
・スピードアップフォーム養成ポイント（ピッチ編）のレクチャー 30分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり15分） 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 5分
■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。必要な方は、
総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、
そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜ 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト ＞
あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！
ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。
近未来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、
私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。
2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標！
現時点（2018.5/13）で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ199名。 先は長～～～い。（笑）
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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