ランニング

2018/8/5(日)

東京都（世田谷区）

★世田谷校3名　ピッチを速める自分最適スピードアップフォーム養成教室　※中級程度のランナー対象受付終了

講習会・セミナー～29人中級者向け

4.00

イベント主催者: μさん

4.78
304

受付終了

このイベントは終了しました。

全力を出して走るは簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率良くピッチを速める自分最適スピードアップフォームを養成。今より速く！　その願望を、化ける可能性も大いに秘めた、フォームカイゼンで叶えましょ。

開催日

2018/8/5(日) 受付開始 10:40 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/5/31(木)14:14～ 2018/8/5(日)00:00
申込者/定員

3/3人
開催場所

東京都世田谷区世田谷区総合運動場
支払方法

会場払い
参加費
~~スピードフォーム養成~~ :
3,000円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

富健

2024/12/20

5.00

夜の走り方を学べて参考になる。

愉しく走れました。

★シン・楽走練習会（城山公園） ※第１・第３木曜18:45開催

2024/6/20

KY-yoyo

2024/02/05

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2023メンバー募集（参加し放題定額会費制）

2023/1/1 〜 2023/12/31

ヒメ

2024/01/02

5.00

毎年恒例！ワクワク♪のんびりRUN

毎年参加させていただいています。のんびりペースの私でも楽しめる練習会です！途中で走り方をレクチャーしてくださったり、...

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

八木くん

2023/12/31

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

Tamiya

2023/12/31

5.00

楽しくグループラン

非常に楽しく走れるイベントです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/8/4 19:00まで
URL: https://facebook.com/meyousun
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID: E0018055
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 8/5(日) 10:45 – 12:05
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合

■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

ランニングも習慣化され、それなりに距離も走れるようになり、
レースも経験して自信ついてきたかなって、あなた。

そろそろ、もう少しスピードを上げて今より速く走れるようになりたい！
って思い始めた頃では… ないでしょっか？

リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走られてますよね。（笑）

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、簡単で誰でもできる。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。

一方、速く走るためには、あともうひとつ。
全力を出して走るのではなく、全力を使って走るっていう手もあり。

その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に動かして、効率よくスピードアップしてあげるってこと。

体感としてペースが自然に勝手に上がるってところが、ミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるペースアップ法でもあり。

★ スピード＝ピッチ（回転） × ストライド（歩幅）

今回は、取り組みやすい「ピッチ編」をお届け。
ピッチ＝ ○○時間＋ ○○時間

その時間を短縮、脚の回転力を上げるための
3つのポイントをご伝授いたします。

その後、それぞれおさらい実践してもらいながら、
個別にフォームチェック＆アドバイスもさせていただきます。

今よりも速く～！ってグイグイ意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ～、結果的に速くなるんだ。

そうやってお気楽にスピード強化を図る。
それが市民ファンランナーってもの。ですよね。

化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードアップフォームを養成し、願いを叶えましょ。

■練習会の流れ（全80分）
・スピードアップフォーム養成ポイント（ピッチ編）のレクチャー 30分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり15分） 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 5分

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。必要な方は、
総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、
そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。

P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト＞

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。まずはそれが目標！

現時点（2018.5/13）で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ199名。先は長～～～い。（笑）

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