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ランニング
4.89

鯖街道女王にチャレンジ!走力アップ起伏ロング走練習会:京都嵐山発着

走力アップをシリアスにサポートする練習会です。

開催日

開催日

2018/5/6(日)
申込者/定員

申込者/定員

22/30人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 参加します :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

フルマラソンの走力アップを目標にしているランナーも、
これから初夏にかけての時期、
起伏走やトレイルランも練習に組み込むと、
脚の筋持久力の強化・維持で、
秋へのフルマラソン練習への下地になります。

今回の走力アップ練習会は、
起伏のある舗装道のロング走です。

往路(上り基調)を1時間20分で折り返し、
復路(下り基調)を1時間10分以内を目標の
2時間30分走です。

グループで距離は違いますが、
終了時間と走行時間はほぼ同じです。

鯖街道ウルトラマラソン77kmの部、
前回女子チャンピオンの小林玲子コーチをはじめ、
経験豊富なコーチがグループを導きます。

5/20開催の鯖街道ウルトラマラソン(77kmの部、43kmの部)の2週間前練習としても最適なコース、練習会です。

〇時間:  10時20分開始 14時終了予定 

〇参加費: 2,000円 当日お支払いください


〇主催:あすリード

〇開催協力: ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社

  ・NATHAN(ネイサン) 
    アメリカ生まれのランニングエッセンシャルブランド
  ・McDavid(マクダビッド) 
    常にパーソナルベストを目指すアスリート・ランナーのために

 ※当日、夏期の安全快適なランニングをサポートするグッズの紹介をします。
  試用、試着もできます。


〇集合場所 : MUSUBI(むすび)嵐山

10:00-10:15入館ください。
着替え、荷物預かり(ロッカー)、シャワースペースがあります。
施設利用料500円は当日お支払いください。
 

〇スケジュールとコース 

1)事前説明 10:20-10:30
・M
USUBI(むすび)前
 
2)スタート地点(鳥居本)まで揃って移動 10:30~11:00

・7:00/kの程度ペースで3.3km

3)起伏ロング走2時間半走  11:00~13:30 

Aグループ:約30km 担当小林玲子コーチ 
(鯖街道77kmの部・福知山マラソン(2017)、篠山マラソン(2018)優勝)
グループ走力の目安:フル 2時間55分程度~3時間15分
往路はフル3時間15分走力レベルのペースで、
復路では小林コーチは全力で走ります!
チャレンジお待ちしています!!

Bグループ:約27km 担当木田智士コーチ
グループ走力の目安:フル ~3時間45分
往路はフル3時間45分走力レベルのペースで、復路では木田コーチは3時間30分程度の走力レベルで走ります。
復路で小林コーチに追いつかれないように逃げ切りましょう!

Cグループ:約24km 担当松井祥文コーチ
グループ走力の目安:フル ~4時間15分
往路はフル4時間15分走力レベルのペースで、復路は松井コーチは最後尾の方と走ります.
復路で小林コーチに追いつかれないように逃げ切りましょう!

4)ゴール地点(鳥居本)から揃って移動 13:30~14:00
・7:00/kの程度ペースで3.3km

5)アフターランのお勧め(オプション)
・MUSUBI(むすび)で、お食事や飲みましょう!


〇その他のご連絡事項
・水分や補給食は、携帯して走行ください。コース途中に自販機はあります。
・車の通行量は多くありませんが歩道がないので、視覚性の高いウエアを身につけてください。
・小雨実施です。
・荒天が予想される場合は、当日の17時00分までに、このページでお知らせするとともに、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスにご連絡します。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇主催者代表 ランニングコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月)
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数

 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2018/4/23 10:02 〜 2018/5/5 23:45
キャンセル受付期間 2018/5/5 23:45 まで
会場 MUSUBI(むすび)
住所 〒616-0003 京都府京都市西京区嵐山西一川町1-8
受付開始時間 10:00 ~
スポーツ ランニング
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID E0016921
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

嵐山musubi~越畑(池手前)起伏ロング走コース(片道)(コース距離 18.8km)

脚の筋持久力強化に最適な起伏のある舗装道のロング走コース。
阪急嵐山駅近くのmusubi cafe(荷物預けOK)から嵐山の観光名称を横目に鳥居
本まで3.3kmはゆっくりジョグ。
鳥居本から六丁峠、神明峠を越え最高地点500mを過ぎ下りきって片道(18.7km)終了。これを往復。
帰りも、鳥居本まで坂に負けずにしっかりと、鳥居本からはダウンジョグ。

起伏はこの地図で確認できます。
https://yahoo.jp/Rl22NV

ロード

往復

起伏がある

信号機が少ない

緑が多い

景色がきれい

コース登録日:2018/4/23 10:02

コース詳細を見る

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者

あすリード

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

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