このイベントは終了しました。
ペースメーカーが先導することで、効率よく走力向上するための適切な負荷をかけることができます。
-
- 開催日
-
2018/5/12(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2018/3/26(月)17:51~ 2018/5/12(土)11:00
-
- 申込者/定員
- 10/20人
-
- 会場
- HAT なぎさの湯
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 練習会参加費(9:00~) :
-
-
1,500円
- 練習会参加費(11:00~) :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/5/12 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0016089
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【概要】
vo2maxインターバルとは…全身持久力の指標である最大酸素摂取量(1分間に体内に取り込むことができる最大の酸素量のこと)を高めるトレーニング方法です。人は呼吸をすることで、酸素を体内に取り入れ、この酸素を利用し糖や脂肪を分解することで運動するためのエネルギーを得ています。酸素摂取量が高まることで走力の向上につながります。
【日時】
2018年 5月 12日(土)
〈4時間00分目標〉4’55/kmペース〈3時間50分目標〉4’45/kmペース〈3時間40分目標〉4’30/kmペース〈3時間30分目標〉4’20/kmペース
8:45~受付
9:00~10:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、450m×8本~12本 rest1分30秒、タバタ式トレーニング、クールダウン(なぎさの湯到着)
〈3時間20分目標〉4’05/kmペース〈3時間10分目標〉3’57/kmペース〈3時間05分目標〉3’50/kmペース〈3時間00分目標〉3’42/kmペース
10:45~受付
11:00~12:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、450m×8本~12本 rest1分15秒、タバタ式トレーニング、クールダウン(なぎさの湯到着)
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【集合場所】
HAT神戸 「なぎさの湯」正面入り口前
【参加費】
1,500円
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
vo2maxインターバルとは…全身持久力の指標である最大酸素摂取量(1分間に体内に取り込むことができる最大の酸素量のこと)を高めるトレーニング方法です。人は呼吸をすることで、酸素を体内に取り入れ、この酸素を利用し糖や脂肪を分解することで運動するためのエネルギーを得ています。酸素摂取量が高まることで走力の向上につながります。
【日時】
2018年 5月 12日(土)
〈4時間00分目標〉4’55/kmペース〈3時間50分目標〉4’45/kmペース〈3時間40分目標〉4’30/kmペース〈3時間30分目標〉4’20/kmペース
8:45~受付
9:00~10:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、450m×8本~12本 rest1分30秒、タバタ式トレーニング、クールダウン(なぎさの湯到着)
〈3時間20分目標〉4’05/kmペース〈3時間10分目標〉3’57/kmペース〈3時間05分目標〉3’50/kmペース〈3時間00分目標〉3’42/kmペース
10:45~受付
11:00~12:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、450m×8本~12本 rest1分15秒、タバタ式トレーニング、クールダウン(なぎさの湯到着)
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【集合場所】
HAT神戸 「なぎさの湯」正面入り口前
【参加費】
1,500円
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。