ぬゎに？おぬし、30kmから歩いてしまったじゃと？
フルマラソンは歩かずに走り切ってこそ、真の完『走』じゃ。
完「走」したければ、今すぐこの道場に入門すべし。

この道場（イベント）では
「歩かずに完走！」≒「サブ５（5時間切り）」
を目指す方を対象として、毎週金曜日夜に皇居を中心に練習メニューを行っていきます。
一人でやみくもに練習するよりも効率の良い練習ができ、また同じ目標を持つランニング仲間もできるかも！
まずはお気軽にご参加くださいね♪

■日時：毎週金曜日（祝日は除く）

■開催時間：18:30受付　/　19:00スタート　/　20:30終了予定

■対象：フルマラソン5時間切りを目指す方

■料金：800円（税込）※施設利用料別途ビジター750円

■走行距離：5〜8km

■参加人数：10名（先着順）

■練習メニュー■
◎5/18 【実践編】7.5kmウェーブ走（7分&6分40秒/km）

◎5/25 【指導編】『完走するにはシューズから。痛くない&疲れにくい靴ヒモの結び方』+ 皇居1周

【イベント参加の際のご注意】
※雨天の場合は中止、または店内でのプログラムに変更となる場合がございます。
これらの変更につきましては、前日木曜日20時までに参加申込者さまへメール、またはJOGLISツイッターにてお知らせいたします。
※気候に応じたウェアを着用して下さい。
※ランニング中の水分補給は各自でお持ちください（ウェストポーチなどが便利です）

皆さまのご参加、お待ちしております！

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