1200年続く天空の聖地。高野山オーバーナイトラン 82㌔ 59㌔ 43㌔【サトウ練習会】 受付中

毎年、7～8月に2回開催しているサトウ練習会のオーバーナイトラン。

2021年から毎年、開催してきました。

2021年　びわ湖一周110㌔
2022年　天川村77㌔・竹田城93㌔
2023年　岐阜のマチュピチュ97㌔・伊勢神宮104㌔
2024年　天橋立89㌔・二条城100㌔
2025年　友ヶ島75㌔・二条城100㌔

今年は、
8/8土　天空の聖地・高野山オーバーナイト82㌔
8/22土　二条城オーバーナイト100㌔
の2回、開催する予定です。

高野山は、816年に弘法大師・空海によって開かれた真言密教の聖地です。
信仰を問わず、内外から多くの参拝者を集めています。

天下茶屋から高野山の麓の慈尊院までの54㌔はロード、慈尊院から高野山大門までの23㌔は世界遺産の町石道（ちょういしみち）と呼ばれるトレイルとなります。

町石道を完走すると、大門が目の前に現れ、ついに高野山に到着したのだと実感できます。

壇上伽藍、根本大塔などの素晴らしい名所を見ながら進み、奥の院でゴール。解散となります。

秋のマラソンに出場されるかたには、持久力と脚の耐筋性強化のための効果的な練習になります。

①天下茶屋出発（トータル 82㌔）
18:00集合
南海天下茶屋駅　改札を出たところ。
京阪三条 16:56→北浜 17:39→天下茶屋 17:57　670円など

②千代田合流（トータル59㌔）
21:50集合
南海高野線・千代田駅 西出口付近
京阪三条 20:00→淀屋橋 20:50→南海千代田 21:44　1,120円など

③紀見峠合流（トータル43㌔）
8/9日 0:20集合
南海高野線・紀見峠駅　出口付近
京阪三条 22:05→淀屋橋 22:55→南海紀見峠 00:12　1,270円など

★②千代田合流、③紀見峠合流にされるかたへ
・全体説明と自己紹介は、最初の出発時にしかおこないません。
参加感が薄くなってしまうことがあるので、多少走力に自信がなくても最初から参加されることをお勧めします。万が一、途中でついていけなくなっても沿線の南海の駅から離脱するか、先回りしていただけます。
・途中合流にされる方は、本隊の進行状況により到着が大幅に前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。
 

●スケジュール
8/8土
18:00　天下茶屋駅(0㌔)
21:50　千代田駅(23㌔)
10/1日
0:20　紀見峠駅(39㌔)
2:30　慈尊院(54㌔)
9:30　高野山大門(78㌔)
10:00　高野山奥の院(82㌔) （解散）

解散後は、奥之院から6㌔先の極楽橋駅にバスで向かい、お帰りいただけます。

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

●練習後のお風呂
「天然温泉ゆの里」
入泉料 1,100円　タオルセット330円
南海高野線橋本駅から無料送迎バスがあります。時刻表をご確認ください。
https://www.spa-yunosato.com/yunosato/

●ご参加の目安
①天下茶屋出発
フル4時間30分以内、またはハーフ2時間05分以内に相当する走力のあるかた

②千代田合流
フル5時間以内、またはハーフ2時間10分以内に相当する走力のあるかた

③紀見峠合流
フル5時間30分以内、またはハーフ2時間15分以内に相当する走力のあるかた

慈尊院まではほぼ南海高野線沿いを走ります。途中で走れなくなったら、最寄りの駅から離脱可能です。

◆必携品
水分、現金、スマホ、ヘッドライト(またはハンドライト)、反射板(反射アームバンド、LEDライト)
*集合時に必携品が不足している場合、ご参加をお断りします。

◆推奨品
防寒着(薄手のパーカーなど。夜間は気温が下がります)
予備バッテリー(ヘッドライト、スマホ用)
ランニング用軽リュック(補食や予備の飲料水を入れておくため)
ジェルやエネルギーバーなどの補食（途中のコンビニでも購入可）

町石道は不整地ですが、トレイルシューズよりもロードシューズでのご参加を推奨します。

●参加費
7,000円（イーモシコム手数料別）
サトウ練習会通常メンバー・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者による荷物預かりや運搬はありません。背負って走っていただきますので、必要最小限の荷物でお越しください。
・行程中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみがダウンロードできる形式で数日以内にお送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、悪天候等で安全に不安があるときなどは中止にする場合があります。中止時は前日夜までに判断します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期間は1年間です。
・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者から案内メールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
サトウ練習会は、単発イベントではなくメンバー主体のマラソンチームです。

ゲストとして必要な練習だけ参加されるのももちろん歓迎ですが、自己ベスト更新や目標達成を目指すなら、サトウ練習会への入会をお勧めします。

メンバーは1回ごとの参加費は不要で、すべての練習に参加し放題となります。

また、Facebookグループ内で他のメンバーの取り組みや大会結果を共有しながら継続的に練習することが可能になります。
主催者は目標設定やレースプラン、練習内容についてきめ細かくアドバイスします。

実際に、最初は試走会や単発練習への参加だけだった方が、メンバーになって継続的に練習するようになり、大きく自己ベストを更新した例が数多くあります。

山本さん（40代女性）
2024年2月入会時　フル5時間15分
→2026年3月　フル4時間01分38秒（鳥取）

古澤さん（30代女性）
2023年8月入会時　フル未経験・ハーフ2時間08分
→2026年3月　フル3時間25分20秒（かがわ）

西川さん（50代男性）
2023年4月入会時　フル5時間37分
→2026年3月　フル3時間29分31秒（ふくい桜）

この3名に共通しているのは、入会当初から速かったわけではなく、目標を持って継続的に練習を積み重ねたことです。

とくに山本さんは、小さいお子さんの育児とマラソンを両立させてきました。

サトウ練習会には、このように数年かけて大きく自己ベストを更新したメンバーが数多くいます。

このオーバーナイトだけで終わらせず、その先も継続して成長したいという方は、ぜひ入会をご検討ください。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
駅のコインロッカーに預けるなどして、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までのキャンセルは今後の練習に振替可能です。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・最少催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。早めにお申込みください。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても構いませんが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。

メンバーには平日参加を含む通常メンバー、土日祝メンバー、遠隔地メンバーの3種別があります。

例えば土日祝メンバーで入会された場合、すべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払い）です。
この神戸マラソン試走会の参加費は不要となります。

メンバーは、現在73人（女性26人、男性47人）です。
1年前の61人から12人増えました。
女性と若手が比較的多いのが特徴です。

練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。

自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のある方なら走力は問いません。 
https://moshicom.com/24500/