東京都（台東区）
ハートレート＆ピッチトレーニング 受付中
- イベント主催者
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自分自身のランニングでの特徴を知る上でも、根拠ある個人数値でZONEトレーニングできるようにする講習会です。ZONEトレーニングの考え方を踏まえ、心拍数（ハートレート）、脚の回転数（ピッチ）の数値には大きな個人差があります。年齢、現在の身体状況、運動効果などを考慮してこの個人差を知ることが大切です。「自分の体内数値を知り、トレーニングの考え方を変える」講座です。
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- 開催日
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2026/7/5(日) 受付開始 09:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/6/9(火)12:00～2026/7/4(土)15:00
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- 会場
- 台東リバーサイドスポーツセンター、隅田川テラス
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ハートレート＆ピッチトレーニング HPT :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2026/7/4 15:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0148277
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ZONEトレーニングでの、心拍数（ハートレート）、脚の回転数（ピッチ）には大きな個人差があります。年齢、現在の身体状況、運動効果などを考慮してこの「数値」の個人差を知ることが大切です。この講座では、一人でのトレーニングの有効な数値指針が欲しいランナーや自分の身体変化を知り、疲労回復にも目を向けたトレーニングの考え方を変えるヒントとなる講座です。
①ハートレートモニター（GPS腕時計）＝ 持参必須です。
②小型携帯メトロノーム ＝ お持ちの方のみ。なくても大丈夫です。
※Amazon等でYAMAHA携帯メトロノームで検索。私はクリップ式のME-55(約1,800-2,000円)を使用しています。
内容：
①ZONEトレーニング、心拍数、ピッチを「個人別数値化」した考え方の解説。
②HRMで心拍数を管理して、自分の最適な「マイスピード」を知る。
③メトロノームでZONEトレーニングごとの、最適な「マイピッチ」を知る。
④これらを掛け合わせ、自分の数値を知りトレーニング、レースに生かす。
⑤実践ランニング 隅田川テラス 約3～5㎞程（個人差あり）にて試す。
※イベント解散後の隅田川テラスをランニングするのは自由です。
集合場所：台東リバーサイドスポーツセンター 1階入口ロビー周辺
※東京メトロ銀座線・浅草駅徒歩12分
受付時間：9:15-9:30
開催時間：9:30頃-11:45頃 約2時間予定
料金：2,500円
定員：5名
※着替え、荷物預けは各自でお願いします。走れるウエアでご集合ください。
※台東リバーサイドスポーツセンターは9時に開館します。
ご利用の方は各自で下記の案内をご確認ください。
ランニング券（更衣室、ロッカー、シャワー利用可能）の料金は250円です。
URLをご参照ください。
https://www.taitogeibun.net/riverside/overview/runningstation/#riyou
①正面玄関すぐにある券売機で「ランニング券」250円を購入
②そのまま奥に進み「総合案内」のデスク右側のBOXに券を入れる。
③ロビーの階段よりB1Fへ降りる。
④案内のトイレ方面へ歩く（詳しい案内板なし）
⑤男女トイレの奥にロッカーがあります。
⑥着替え、荷物をロッカーに預けて、また1Fロビーの集合地点へ。
⑦参加費の支払い。
⑧イベント開始
タイムスケジュール
2026/7/5(日)
- 09:30 - 11:45
- 受付9時15分～ 開始9時30分～ 約2時間の講座です。
イベント主催者
ミドルエイジ、シニアが体力の転換期を乗り切る為のコミニュティ研究会です。人生100年時代の健康とランニングを両立し、幸せに走行継続できる技術と方法論「ウエルネスランニング」をわかりやすく言語化して指導します。スポーツメーカーのコーチとして28年間指導後、立教大学大学院にてミドルエイジからの健康ランニングを社会学から研究し、2026年修了。
日本陸連A級コーチ、日スポ協陸上競技コーチ3、健康運動指導士、東京都健康づくり指導者、東京都トライアスロン連合理事、ハワイアイアンマン世界選手権4度出場、トライアスロン日本代表支援コーチ、スタッフでオリンピック6度帯同、海外マラソン30大会以上帯同指導、ランニング本4冊著作出版。Asics Running Club Founder / Master of Business Administration in Social Design Studies
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