【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠皇居受付中

練習会～29人

イベント主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

4.50

680

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。

開催日

2026/7/4(土) 受付開始 14:00 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2026/6/1(月)00:00 ～ 2026/7/3(金)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区新丸ビル　地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠皇居 :
15,600円

申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

やどんはた

2026/05/18

5.00

長く続けたいランナーに勧めたい

フォローアップの動画もいただき大変満足です。モチベーションも上がりました。また練習会など参加させていただきたいです。ありがとうございました

ランニングフォームについて知る・学ぶ＠皇居

2026/5/17

まさごろうまさごろう

2026/05/18

5.00

わかりやすいです。

はじめに座学で脚の動きの仕組み等を教わります。その後、ストレッチと筋トレ。これは、1人で走る時にも無理なく継続できるレベルの実用的な物でした。そして、参加者1人ずつ走っているところを動画撮影。アド...

ランニングフォームについて知る・学ぶ＠皇居

2026/5/17

わさびねこ

2026/05/05

5.00

めちゃくちゃ初心者でも大丈夫でした！

私は運動未経験の走り始めて3ヶ月の初心者です。8キロくらいは止まらず走れる様になった辺りから右膝に痛みを感じ、フォームが悪いのかもと思いこの講座を受講しました。座学でランニング時の各動作での筋肉の収...

ランニングフォームについて知る・学ぶ＠皇居

2026/5/3

ゆういちJKT

2026/05/05

5.00

ランニングフォームの見直しに最適！

初めて参加しました。参加人数は私を含めて6名で、程よい人数でした。ランニング歴数ヶ月の方から、長年走ってる方まで様々でしたが、初心者にも中級者にも為になるレッスンでした。最初は芝生に座ってランニングフ...

ランニングフォームについて知る・学ぶ＠皇居

2026/5/3

もかラン

2026/05/03

5.00

救急について中身の濃い一日

トレイルランを続けていく限り、怪我や自己のリスクは免れない。実際そう言った現場に居合わせた場合の対応について、知識と実践の両面から指導してくれます。講習で得られた資格は3年ですが可能なら一年に一度は...

トレイルランナーのための野外救命講習【FAMR講習】

2026/4/29

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、090-1614-0127
イベントID: E0147867
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。

◆練習会スケジュール
・7/4(土)技術トレ4km＋能力上げ100m×10本
・7/11(土)技術トレ4km＋能力上げ200m×6本
・7/18(土)技術トレ4km＋能力上げ100m×10本
・7/25(土)技術トレ4km＋能力上げ200m×6本
・8/1(土)技術トレ4km＋能力上げ400m×3本
・8/8(土)技術トレ4km＋能力上げ400m×3本
・8/15(土)技術トレ皇居10km
・8/22(土)技術トレ4km＋能力上げ600m×2本
・8/29(土)技術トレ4km＋能力上げ600m×2本
・9/5(土)技術トレ4km＋能力上げ800m×2本
・9/12(土)技術トレ4km＋能力上げ800m
・9/19(土)技術トレ4km＋能力上げ1200m
・9/26(土)技術トレ4km＋能力上げ1600m

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
14:30～16:30
※受付14:00～

◆参加費
全13回／15,600円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

大きな地図で見る