練習自体は特殊なものではありませんが、サブ４を目指す人にとっては、ひとりではなかなかできないペース走を３０キロまで引っ張ってくれるのでいい練習になります。

1週目は6分20秒、2週目は6分、3週目は5分45秒と、ビルトアップのようでした。
20度越えるコンディションで、設定ペースより早いのはこたえました。

初心者向けとはいえ、コロナ禍で最近あまり走れていなかったため、途中でついていけなくなるのではと不安でしたが、登りや下りは基本的に歩き、途中他の登山客とのすれ違う際も止まるため、息が苦しくなる局面はあまりなく、登山に少しランが加わった感じで、気持ちの良く走れました。単にトレーナーと走るだけではなく、山を走る際のコツや、装備、マナー、レースに関する情報等、様々な話をしていただき勉強になりました。参加者は少なかったですが、皆様気さくな方ばかりで楽しかったです。また参加したいと思います。

4'30"や5'00"ペースの練習会はよくあるけど、4'40"ペースの練習会はなかなかなく、とても良い練習になりました。一人ではなかなか出来ないけど、ペーサーがいると頑張れます。走る前に行った動き作りのレッスンもとても良かったです。また参加したいと思いました。

当日天候不良と判断して、参加を断念しました。
次回の機会があれば挑戦したいと思います。

急に予定が入ってしまい参加できませんでした。振替ができるとありがたかったです。（申し込み案内に振替できないことは書いてありました）
星は参加してないのでつけられませんが、必須ということなのですべて３にしました。

皇居は上りと下りがはっきりあり、その中で上りは設定ペースよりやや遅く、下りはやや速くペースメイクしていただき、トータルでは設定ペースぴったりで引っ張っていただきました。ありがとうございました。
内容の割には値段がやや高く感じました。

夜の港区はとても走りやすく、スタッフの方の対応もよく、気持ちよく参加できました。ただ、イルミネーションという点から述べるとちょっと寂しかったかなと思います。カラフルなイルミネーションを期待していたのですが、東京タワーも竹芝もシンプルなイルミネーションでした。イルミネーションのピーク期を過ぎていたので、仕方がないとは思いますが。

ｺｰｽ案内の
『始めは難しく考えず気軽に走って頂きﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸし、その後ﾌｫｰﾑ指導を行います』
を期待して参加しました。
　最初は準備運動からと思いつつも、本格的な基礎練習に入り、
気が付いたら終了時間。（いつ走るのかな？）
残念とは思いましたが、それなりに収穫はありました。
ﾌｫｰﾑを気にして走るより、普段から基礎練習をしっかり行うことが、
良いﾌｫｰﾑ習得の早道であることを感じました。
　HP内容を細めに修正するのは大変ですが、
初参加者はそれを信じますので、一考の余地があると思います。

とてもわかりやすく、的を得た指摘をいただき、なるほどと納得できました。無理のない日常生活の中でできる筋トレも教えていただいたので、あとは実践あるのみです。
まだだいぶ先になりそうですが、フルマラソン挑戦へのモチベーションも上がりました！

一人ではできないロング走をキッチリペースで刻んでくれてありがとうございました。やっぱり、九段下からの登りはキツいです。6週目でほ、ついて行けませんでした。良い練習になりました。

トレラン初心者には最適なコースだと思います。楽しく参加できたので、違うルートでも走ってみたいと思いました。ただ、絶好の登山、ハイキング日和で人が多く、思ったほど走れなかったのが心残りです。

8ヶ月ぶりのトレラン！
途中までほぼ山歩き、これがいい準備運動になったようで、少し走れる区間に入ると本当に気持ちよく下り、登りも階段も本当に楽しくて、気がついたらずっとウキウキしていました（笑）細く木の根が盛り上がる道やガレキ道などトレランの醍醐味も感じられて、久しぶりでかなりモチベーション落ちていたのに、すぐにまたトレイルに行きたくなってしまったほど！快晴で富士山もバッチリ見え、スタッフの対応も参加者のみなさんも雰囲気が良く楽しい1日でした。
また参加したいです。ありがとうございました！

最高でした

いつも1人街ランしている時とは違い初めてのコースでしたけど、安心して楽しめました。
ペースもちょうと良かったです。
ありがとうございました。

10/17に初めて参加させていただきました。植木さんはすごく優しく親切でわかりやすく説明して頂き本当にありがとうございました！筋トレのメニューはすごくきつかったですが時間が過ぎても＋αで質問に対して丁寧に答えて頂いたりすごく楽しくできました！ただ自分の筋肉と体幹の無さには本当にショック過ぎて…ですがこの機会で自分は脇腹と体幹と肩甲骨が弱い事がわかったのでこの3つをしっかりやっていこうと思います！本当にありがとうございました！

今年はマラソン大会がないので長距離走れる貴重な機会でした。
久しぶりで疲れましたが参加してよかったー
ありがとうございました。

初心者の私でも、わかりやすいランニングの基本を丁寧に教えてくださいました。また、その時だけではなく家でも出来るトレーニングも教えてもらい、これからのマラソンシーズンに向けて、頑張ろうと思うことが出来ました。

主催者の方は声をかけてくださったり皆さん良い方たちでした。メインメニューではペースが遅くなったり上がったりしていて、もう少し設定ペースに近いスピードを保ってほしかった。あと最後まで頑張れる声がけがほしかった。事前に確認したいことがあったのに電話が繋がらなかった。ラン前後で体操とアップがあったのが良かった。

目指せサブ4！30km走＠皇居に参加しました。
1周ごとに給水/休憩を入れるとのことですが、30Kmの距離はしばらく走っていないため、走り切れるか不安でした。しかし、他の参加されている方が刺激となり、なんとかこなせました。
一人ではペースメイキングをうまくできないため、長い距離をなかなかこなせないのですが、㌔5'40"でペースを作って頂き、いい感じでまとめることができました。