青梅マラソンのスタート地点からゴール地点までを走るイベントでした。青梅マラソンは何度か走ったことがありましたが、いまいちコースを掴めておらず、今回参加をして把握することができました。途中、皆の希望をくんでくださり、へそ饅頭屋さんでのブレイクタイムもあり、気分転換しながら楽しく走りきれました。来年青梅マラソンを走りますが、今回見た景色を楽しみながら走りたいと思います。

この講習会を通じてラップ・スプリットの意味やデータのとり方、ガーミンの設定の仕方など多岐に渡って教えていただきやっとガーミンが使えるようになりました。今後はガーミンを使用して少しでも早く走れるよう楽しんでいきたいと思います。本当に良い講習会でした。

ロングランの練習になるばかりか、観光もできて、しかも寺田コーチが写真をいっぱい撮ってくれて、安すぎるプランでした。
休憩も適宜いれていただけるので初心者の方も無理なく、楽しめる企画でした。毎月実施してもらいたいです！

20キロは時々走り始めたりしてるのですが、フルマラソンにチャレンジしたく、30キロはなんと25年ぶりに走ってみました（今50歳です）。
1人だと無理だったかもしれませんが、一緒に走っていただけたので、最後まで走り切ることができました。
練習会？も初めてだったのですが、とても良いものに出会えて、ふと思い立って参加して良かったと思います。お天気も良かったし。
また、参加します（今度は少しペースを上げてみてチャレンジしてみます）。

初めて参加しました。
とても有意義な内容で、ありがとうございました。
アップダウンがきつめでしたが、無理せずインターバルもしっかりとって頂き、なんとかついていけたことで少し自信が持てました。
またタイミング的に合えば参加したいと思います。

起伏のあるコースのマラソンを予定しているので、赤坂御所でのランは、キツかったですが良い練習になり走り切って自信にもなりました。
また、今夏トレランを始めて、その効果も確認できました。

二子玉川、二子新地から徒歩とアクセスが良く、サクッと走って有意義な時間の使い方ができます。ゴンテックスの方の饗しが温かいレースです。

ボランティア参加させて頂きありがとうございます。
大会運営の大変さを改めて感じました。
いくつか気になった点を書きます。ボランティア目線とランナー目線ごちゃごちゃで申し訳ないです。
・全体的に運営が細部まで決まって無くて、
　その場で決まることが多かったと感じました。
・コース上の距離表示等案内が少なかった、わかりづらかった。
・給水所が少なかった(後からランナーさんに暑かったのでもう1箇所欲しかったと言われました)
・給水の紙コップが小さい(暑かったので、1度に数個摂取している方も多かったです)
・そうなると用意した紙コップの数が少ない(結果的には補充もして貰い、たりました)
・ゴミ袋&ゴミ箱設置数が不十分だった(用意が無いから)
でもランナーの皆さんキチンと捨ててくださり、
ありがたかったです。
・5km先の給水所まで徒歩で往復したのがつらかったW
お天気良く楽しい大会でした。ありがとうございました。

資料を使った分かりやすい座学、実践、動画を使ってのフォーム確認など、充実した内容でした。各参加者の運動バックグラウンドを考慮したアドバイスが的確！初めてかつ1人での参加でドキドキでしたが、みなさんのお話をうかがえて、楽しく過ごせました。また参加したいです。

左膝故障明けのため、キロ７分の30ｋｍ走設定はタイムリーでした。
一人では20km走になってしまい、イベント参加で30ｋｍ走れました。ラン後に痛み再発がないことを確認できました。動画も有難うございました。

講師が素晴らしく、又参加します。具体的には、

内容が具体的で分かりやすい、且つシンプルである事
今まで走る事に向き合ってきた姿勢が、人間性と相まって共感できた

今後もよろしくお願いします。

普段ひとりではなかなかやらないしっかりしたインターバル走は複数人で走ればどうにか乗り越えられていい体験でした。さらにはその動画撮影したものを送っていただき自ら走る姿に改善点と努力目標が明確にできました。インターバル走の大切さ、エネルギー管理やカーボローディングについても資料説明していただきとても感謝しております。また機会があれば参加したいと思えるイベントです。ありがとうございました。

50代女性単独で申し込みで、心身ともに不安でしたが、楽しかったし、内容も良かったです。参加者が少なめだったので、一人ひとりに練習のアドバイスを頂き、終了時に、みんなの走る姿が変わっていて驚きました。

コース、時間、負荷、どれも最適でした。次のステップに進む判断材料も収穫出来ました。走行中は和気藹々で楽しめました。ありがとうございました。

来年３月フルマラソンの初参加に向けて普段は自主練しています。
インターバルの練習し方は良く分からないので、このレッスンを参加させていただきました。
当日参加者は11名でほぼ全員女子(男子２名)。
内容は200ｍ×12本（4本×３セット）ですが、準備体操の方がきついかもしれません。（笑）
一人一人の走り方を撮影してくださり、アドバイスをくださいました。
とても親切です。ありがとうございました。

マラソンシーズンに向けて坂道の練習をしたくて参加しました。鳥居から御嶽神社までの約3キロでしたが急坂に登りはほぼ歩き、下りは何度も転びそうになりながらなんとか走りきれました。筋肉痛で走れてませんが血肉になったと思いたい。他の参加の皆様からもいい刺激をいただきました(^^)

インストラクターが非常に親切かつ適切指導いただき良かったです。
埼玉住まいですのでスタート時間を９時にしてもらえればいいのですが。

初めての参加。銀座周辺やお台場からレインボーブリッジ橋下といった都心部をのんびりと走る機会はなかなかひとりではないのでとてもいい体験でした。参加者の皆様と交流もできて楽しかったです。ありがとうございました。

自分の都合の良い日程だったので参加しました。
梅雨の時期なので少し湿度は感じましたが、ペースも丁度良く、時々、休憩も入るので苦しくもなくコースの確認ができました。

初めての参加で不安でしたが、インストラクターの方も他の参加の方も、みなさん優しく面白く、とても楽しく過ごせました。途中、キツイ場所もありましたが、みなさんのサポートのおかけで、無事に滝巡りとソフトクリームを満喫することが出来ました。また参加したいです。ありがとうございました。