～京都マラソン2018 に向けての対策講習会の5回目です。（実行委員会事務局後援）～
-
- 開催日
-
2018/2/3(土) 受付開始 13:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2018/1/9(火)08:21～ 2018/2/3(土)09:00
-
- 会場
- 西京極総合運動公園陸上競技場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 参加料 :
-
-
3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/2/3 09:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0013919
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
京都マラソン2018 (レース日2/18）に向けての対策講習会の5回目（最終回）です。
京都マラソンのホームページの「攻略アドバイス」の内容を、講義でより具体的に詳しく説明し、実技を通じて京都マラソンへ向け走力アップとレースへの調整・仕上げをサポートします。〇今回（第5回目）の内容
京都マラソン直前対策です。レースのスタート地点である競技場で本番の雰囲気を感じながら行います。
レース日の約２週間前、これからの最終準備法とレース日に走力を十分発揮できるようアドバイスします。
講義編： 13:45-14:15
・レース当日までの準備とレース日の会場到着からスタートまでのシミレーション
筋肉のコンデショニング、ウエア・寒さ・風対策、水分とエネルギー摂取 など
実技編：14:30-16:30
１）ウォーミングアップ（動的ストレッチ）を指導します。
２）走練習 競技場内で９０分間走を行います。
ご自身の目標マラソンペース（ゾーンII「ラク」～ゾーンIII「快適」）で。
最初の10-20分は、レースでのスタート後の混雑を予想して敢えてペースを抑え、その後、ペースアップしますがオーバーペースにならないよう距離表示で目標ペースを確認しながら走ります。レース当日の前半のシミレーション走です。
他のランナーのペースに惑わされず、マイペースで走る練習ですので、京都マラソンで初完走を目指している人も安心して参加できます。
※参加者は、ラップ（区間）タイムが計測できる時計をお持ちください。
※GPS付多機能ランニングウォッチの貸し出しもあります（但し数量限定）。ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。貸出希望者は申込時のアンケートで回答ください。
協力：ガーミンジャパン株式会社
３）クールダウン（静的ストレッチ）を指導します。
〇主催：あすリード
〇後援：京都マラソン実行委員会事務局
〇会場：西京極総合運動公園陸上競技場（陸上競技場兼球技場）
阪急電鉄 西京極駅より徒歩５分
〇時間割
13:15 受付開始
13:45 開始 16:30 終了
〇参加費： 3,000円（競技場使用料を含みます）
当日会場での支払いになります。
参加者プレゼントをご用意しています。・競技場内の更衣室、ロッカーが利用できます。
・雨天でも実施しますが、実技編を短縮し、講義編を延長する場合があります。予めご了解ください。
・走練習時に必要な水分やエネルギー補給食はご自身で準備ください。
・当講習会中に主催者及び京都マラソン実行委員会事務局により撮影された写真は、同団体の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
【ランニング歴】
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
この主催者の他のイベント
一覧を見る
自然の中でファルトレク走：鶴見緑地コース
大阪府大阪市鶴見区
春のシーズンは、距離やタイムシリアスに求めるペース走でなく、自然環境の変化を利用した「ファルトレク走」で、フォームや呼吸の変化も感じとりながら距離を伸ばし...
5月開催分：Garmin Run Club Osaka ランニングセッション 入門編
大阪府大阪市中央区
Garmin公式ランニングクラブのセッションです。Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を基礎からオンライン講座で学び、その後のランニング練習会で実...
あすリードマラソン講座「マラソン心理学から考える、走力アップへの行動変容法」
大阪府大阪市中央区
～季節ごとに実施している室内でのマラソン講座。今回は健康運動指導士で、過去運動心理学の研究にも携わった❛シニアランニングコーチ❜の松井祥文が、これまでの経...
クロスカントリー走 練習会 4K×4セット
大阪府豊中市
公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。
5月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
4月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
ロングインターバル走練習会
大阪府大阪市中央区
心肺機能の向上、ハーフ～フルマラソンペースの余裕度を高める、ストライドを伸ばせる脚力アップにつながる「インターバル走」。普段1人ではペースの設定など走り方...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2024年度
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
まなゆうレッスン300-330 ＠ヒビヤライド 5月(4)
東京都千代田区
E32【ＥＷ】奥山寺沢（おくやまてらさわ）２１kmコース
栃木県佐野市
マラソン大会記録計測スタッフ大募集！
東京都江東区
第1回 つるぎ山麓トレイルdu上市
富山県中新川郡上市町
