ナベラン箱根駅伝10区観戦ツアーラン【初級者 中級者向け】神田ジム集合 受付中

渡辺尚幹コーチが主催するNatural Basic RUN（ナベラン）です。
箱根駅伝4年連続5区を走ったナベコーチの解説付き観戦ツアーランです。箱根駅伝の裏情報も聞けるかも！？

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毎日開催！その他のイベントはカレンダーより→https://naberun.com
これまでに目標達成した方はこちら→Instagram　#目標達成シリーズ
パーソナルレッスンはこちら→https://moshicom.com/137185/
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▶3か月パック以下の曜日に開催中です
月曜8:10＆9:30：https://moshicom.com/135942/
火曜8:10&9:30：https://moshicom.com/137083/
木曜8:10&9:30：https://moshicom.com/137091/
金曜8:10&9:30：https://moshicom.com/137095/
火曜19:30：https://moshicom.com/137087/
水曜18:30：https://moshicom.com/137090/
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▶申込み方法
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▶事前にモシコムでご希望のチケットを申込み、現地で受付します。
人数把握のため点呼前までに余裕をもって申込やキャンセルの確定にご協力下さい。（直前でも可能ですが開始30分前目安にご協力をお願いします）
▶事前のキャンセル連絡に限り1回のみ1ヶ月以内に実施される同額以下のイベントへの振り替えが可能です。メール等で直接のご連絡はご遠慮下さい。
①参加できない時➡このページの欠席用チケットをご利用下さい。
②振替え先が決まった時➡振替え先の振替え用チケットをご利用下さい。

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▶内容
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▶時　間：11:50点呼・体操後スタート（15::00前後頃終了予定）

▶集合場所：Natural & Basic RUN GYM　https://naberun.com/gym-ac/
住所：東京都千代田区内神田1-12-13第一内神田ビル1F
※詳細はモシコム記載のGoogleマップをご確認ください。
※「橋本高木法律事務所」の看板のビルの1Fです。
※シャワーはありませんが、更衣スペース、貴重品用ロッカーはあります

▶対象：ランニング初級者・中級者（約5kmを走ったことがある方）

▶参 加 費 ：2,400円（税込み）当システムモシコムで事前決済をお願いします。

▶振替えシステムについて：出席予定を急遽欠席される場合、2,400円以下の他レッスンへ振替えが可能です。（振替え期限1か月後まで）※欠席日以降への振替えと欠席日から前倒しの振替え両方可能です。
※出席予定を急遽欠席の場合は「欠席チケット」を、振替えの場合は「振替えチケット」をご利用下さい。

▶あると便利・服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ランニング用パンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・写真を撮りたい方）
・帽子・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム・サングラス
・運動後の着替え
・寒いの中での応援なのでホッカイロや保温のできる飲み物など防寒対策
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▶タイムスケジュール
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11:50　受付・点呼・体操してスタート
13:00頃～14:00頃観戦
15:00頃戻ってきてゴール予定です。
※混雑状況などにより多少前後する場合もあります。
※4kmくらいゆっくりキロ7～8分くらいで走って
観戦ポイントへ移動します。混雑状況によってウォーキングもあります。
観戦ポイント到着後は一旦フリー観戦となります。
全チーム通過後、再度集合して走って戻ります。
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▶レッスン代　2,400円
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モシコムによる事前決済のみです。
▶神田の低酸素ジムに荷物を預けたい方
ご荷物を預ける場合は利用ください。イベント中は施錠します。施錠中は荷物を取り出せません。
申込みの際にコメント欄にジムに荷物を預けることを記入して下さい。
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▶近隣のシャワーステーション紹介
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※近隣のシャワーステーションやコインロッカーをご活用ください
※年始の営業スケジュールは各店舗へご確認ください。
▶稲荷湯（銭湯）
▶千代田区スポーツセンター
▶ラフィネ otemachi one店
▶ラフィネ NEO店
▶丸の内バイク＆ラン
▶リラクプロ
▶ランキューブ
▶ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
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▶担当コーチプロフィール
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▶渡辺尚幹（ヘッドコーチ）

広島県出身
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区／所属:日本大学（1時間11分44秒）
ニューイヤー駅伝7区／所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位（2時間16分33秒）
富士登山競争5合目の部優勝（1時間22分22秒）
趣味：コーヒー焙煎、スコーン作り
練習メニュー作成相談やフォーム改善パーソナルレッスンのご相談もどうぞ。

▶市川ナオコ

福岡県久留米市出身
ベストタイム
フルマラソン：3時間44分
ハーフ：1時間42分
ウルトラ：最長70km（約10時間かけて完走しました、、、）
スゥイーツ大好き、パンラン好きのランナーです(^^)/
※コーチは渡辺一人の場合もあります。
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▶注意事項
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＊事前伝えておきたいことがあればコメント欄にお願いします。
＊給水など各自でご用意下さい。
＊内容や行先など天候や参加状況などで当日急遽変更する場合もあります。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)による中止や内容の変更については、モシコムのメッセージとイベントページにてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘、レッスン内容のコピーなどの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊同業者のご参加はご遠慮ください。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。