レース後半バテない走りとフォーム改善 サーキットランby元マラソン日本代表 受付中

★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
レースの感想でよく耳にする３０キロの壁。レース後半に訪れるトラブルは練習不足だけではなく、走り切るためのフォームが身についていないことも原因の一つです。このレッスンでは、ランニングの中に”自分の身体を整えて、走るための身体作り”を取り入れて、”走り切るためのフォーム”を身体に覚え込ませます。また、通常より長いボリュームアップ版で、持久力アップも期待できます。

☑️こんな方にお勧め・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい
・体幹を強化したい
 

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
・ランニング→ピラティスを繰り返す事で、段々走りが軽くなって行きます。通常より長いボリュームアップ版です。
・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮
・1人ずつのフォームチェックで具体的に走り方を改善

※ピラティスは、立位でストレッチや筋トレを行います。
※通常より、長めの130分クラスによって、更に筋力、持久力アップ

☑️スケジュール
10:00 体操ストレッチ
　　  ラン10分→立位でのピラティスを7セット
        ウィンドスプリント×10(希望者)
　　  ※走るペースはご自身のペースで 歩いてもok
        ※1人ずつフォームアドバイスもあり

12:10 終了予定

☑️受付会場
名城公園　北園広場　https://www.meijyo-fp.com/facility/index.html

☑️お支払い
事前決済(クレジット、コンビニ、AmazonPay)

☑️セット割引につきまして
2/1 ランナーズピラティスもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。お申し込みはこのイベントチケットからご購入頂けます。
1日ランナーズピラティス→https://moshicom.com/136561/

☑️その他
・小雨決行　雨が本降りの場合は中止とさせて頂きます。
　※中止の場合、当日7:30にメッセージをお送りいたします。
・イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。