身体に負担の少ない効率のよいランニングフォーム獲得へ(10/25) 受付終了

【イベント内容】
ランニングフォーム改善のためのワークショップです。
一人ひとりのランニングフォームを動画で撮影し、動作の専門家である理学療法士が過剰に使っている筋肉、使えてない筋肉、負担になっている関節、いい癖や悪い癖などの現状の課題を言語化します。
真下接地ができているか、お尻が使えているか、足首を固めて蹴らずに走れているかのフォームチェックだけではなく、なぜそれが起こっているのか筋肉や関節の使い方からランニングフォームを見直すワークショップです。
身体に負担の少ないお尻を使った真下接地のランニングフォーム獲得を目指してトレーニングしていただきます。
※1〜5人までの少人数イベントになります。

【イベントの目的】
・真下接地のイメージを正しく整えることで、20km以降に足がつることや歩くことをなくす【今まで歩いていた時間のぶんだけ速くなります】
・おしりを使うことでストライドを10cm伸ばす【フルマラソンは５万歩程度、80cmが90cmに伸びるだけで5000m（5km）距離が縮まる感覚です】
・蹴らずに走ることで接地時間を短縮する【1歩あたり20ms（0.02秒）短縮できればフルマラソンを15分前後速くゴールできます】

【こんな方におすすめ】
身体に負担の少ないランニングフォームを獲得したい方が対象です。
・真下接地できるようになりたい
・正しくお尻を使って走りたい
・足首を固めて効率よく走りたい
・20km過ぎても足がつらないようになりたい
・膝や腰に負担をかけたくない
・足の指に血豆ができないようになりたい

【当日のプログラム】
このイベントは以下のプログラムを実施します。
1.立位姿勢とランニングフォームの撮影と分析
2.身体に負担の少ないランニングフォームの提案
3.効率よく走るための姿勢と筋肉の使い方のトレーニング指導
※室内でのイベントになります。イベント終了後に店舗周辺を走っていただく際は荷物の保管は可能です。

【イベント詳細】
開催日：10月25日（土）
開催時間：9:30〜11:00
開催場所：フィジカルドックSport（王子公園近く）
参加費：1,000円
定員：1〜5名
申込み：e-moshicomから事前申込み

【イベント参加者特典：フィジカルドック1,000円割引券をプレゼント】
ランニングフォームの分析だけではなく筋肉の張りや関節に痛みがある方は、当フィジカルドックでパーソナルトレーニングを受けてみてください。
※初回60分4,400円（税込み）のところを、初回60分3,300円で受けれます。

【ご注意】
・ランニングができる服装でご参加ください。（更衣スペースはあります）
・水分やタオルなどはご持参ください。
・諸事情によりイベントが中止になる場合は、e-moshicomよりメッセージでご連絡いたします。