ランニング

東京都(渋谷区)

東京MAB【日曜ボス練】20kmビルドアップ走 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.73
599
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監督は居ません)

  • 開催日
    2025/9/28(日) 受付開始 07:15 ~
  • 申込受付期間
    2025/8/22(金)13:06~2025/9/26(金)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    ❷MABマラソン部員 :
      1,100円
    振替えチケット :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

はるよう

5.00

課題がわかりました

久々のハーフマラソンでしたが、思っていたより暑くて参りました。とは言え、鍛練を積んでいるランナーはきちんとペースを刻んで完走しており、自身のロング走不足を感じました。 あまりに暑かったので、給水3ヵ所...

むらや

4.33

かなり気合い入ります!

厳しいアップダウンが、よい刺激になりました!

Jポリス

4.67

まさに強化合宿

合宿に参加する前は不安しかなかったです。みんなの輪に入っていけるかなとかレベル高い人が多そうだなついていけるかなとか考えていました。それでも全国各地からたくさんの人が来ていて賑やかでした。 練習内容は...

闘将雨宮

4.33

自信回復、しかし…

東京から前泊して参加しました。 今年は故障がちで特に最近はまともに走ることも出来ない状態でした。そのため初日は炎天下の中の400m10本のインターバル走だけで左膝の痛みとスタミナ切れで、クロスカントリ...

いもした

4.00

楽しかったです!

一般参加でした。普段は我流で黙々と走っていますが、皆と練習するのに興味があり、初めて合同練習に参加しました。皆さん本当に明るく親切で、良い雰囲気の中で過ごすことができました。参加できて満足です。運営の...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0131309
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

*各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。

東京MABリーダー練の9月のスケジュール発表です!

 

7月より新リーダーとしてサポートして下さっている【なみ練】の藤田リーダー

7月より【平日ボス練】【日曜ボス練】の2段構えでサポートして下さっている山中リーダー

 

二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。

 

川越監督のMABメソッドでぐんぐん記録を伸ばしていっている経験と知恵も携えて、

皆さんのお世話をさせていただいております。

来シーズンへのレベルアップに向けて今月もサポートいたします!

 

それでは要項をご覧ください~!

 

=====要項=====

 

【日程】

 

<なみ練>

20㈯東京MAB【なみ練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 丘の広場)

27㈯東京MAB【なみ練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 丘の広場)

 

<ボス練>

7㈰東京MAB【日曜ボス練】15~20㎞完走(代々木公園 丘の広場)

9㈫東京MAB【ボス練】5kmビルドアップ走(代々木公園 丘の広場)

23㈫東京MAB【ボス練】1km×5本インターバル走+ウィンドスプリント(原宿門より200m先)

28㈰東京MAB【日曜ボス練】20kmビルドアップ走(代々木公園 丘の広場)

 

<監督練>

13㈯【川越監督練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 原宿門)

14-15川越監督と過ごす【富士合宿】残席2

 

 

【開催場所】

なみ練★ 代々木公園 丘の広場
ボス練★ 代々木公園 丘の広場     又は 原宿門より右へ200mほど 

 

【受付時間】

練習開始15分前から

【内容】

アップ+ドリル+各本練習+ダウン
*お荷物の管理は各自でお願いします。
*飲み物の準備も各自でお願いします。

【料金】

❶一般:2200円(締切後申込2630円)
❷MAB部員:1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付

*監督練は料金が違います

 【締切り】
★ボス練:月曜23:59

★日曜ボス練:金曜23:59
★なみ練&監督練:木曜23:59

タイムスケジュール

2025/9/28(日)

07:30 - 10:00
本文を参照ください

開催レポート

====9月28日=====

■メニュー 日曜ボス練20kmビルドアップ走

■場所:代々木公園 丘の広場 1km周回コース

■天候:晴れ

■練習内容

体操

Jog、流し

20km走

クールダウン(jog,整理体操)

 

もう直ぐ10月。

いよいよフルマラソンシーズンに突入します。

夏の期間のスピード練習から、今月は徐々に距離を走る練習にシフトしていく時期です。

朝の涼しい時間の、木陰のある代々木公園は、比較的走りやすいです。

長い距離を走り慣れていない方は、今回はまずは距離に慣れること。

ペースはそれほど気にしなくていいので、しっかりと走りましょう。


距離が比較的できている方はしっかりとビルドアップできるように頑張る練習です。

流しは姿勢をしっかり意識することを伝える。

■20km走

昨日のなみ練クルーズインターバルとのセット練として本日は20kmの距離走

そして、bildup

川越監督のbildup走は余裕のあるペースから入って、徐々に上げていきます。
これがまたじわじわキツいやつです!

秋のフルマラソンももう近くなってきたので、この時期足づくりほんと大事ですね。

 

涼しくなったとはいえ走ればやはり暑い。

でもそんな中、みんなへこたれずにぐんぐん進む進む!
最後は根性と監督がいつも言っていました。

そんな言葉を思い出しながらみんなにお声かけ!

 

ちょうど公園をjogする○迫選手にも負けない走りでゴール!

それぞれみなさんの目的と現状に合わせた練習ができ、有意義な練習会となりました。

 

■ダウンjog,整理体操

各所を伸ばす意識と固まった膝回り、股関節周りや肩など、談笑しながら行った。

集合写真撮影

10:00頃終了

お疲れ様でした!

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

とびしま32キロ走+援農

広島県呉市

とびしま海道の呉ゆたか海の駅発着で1周9㎞の岡村島と農道を使い32㎞走を行います。終了後は任意で柑橘農園作業で体幹トレー...

ランニング

三瓶ダブルアイリス32km走2026

島根県大田市

~ダブルアイリスからシーズンin!~ 島根県太田市の三瓶山の周りをまわるアイリスロードでフルマラソンに向けて力試し! 走...

ランニング

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズDAY4【クルーズインターバル走】+ケア

広島県東広島市

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドを年間計画に沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、...

ランニング

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズDAY3【クルーズインターバル走】+ケア

広島県東広島市

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドを年間計画に沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、...

ランニング

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズDAY2【クルーズインターバル走】+ケア

広島県東広島市

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドを年間計画に沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、...

ランニング

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズDAY1【クルーズインターバル走】+ケア

広島県東広島市

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドを年間計画に沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、...

ウォーキング

せとうちジャーニーウォーク試歩会

広島県呉市

9月に広島県で開催される数少ないウォーキング大会「せとうちジャーニーウォーク」 この大会コースを試歩するイベントを企画し...

ランニング

シーズン初めの”とびしま【ハーフ】トライアル”

広島県呉市

これから「42キロを最速で走れる脚と肺」を作っていく頃です。 まだ全然失敗できるこの時期「目標と現状の差」を感覚とタイム...

ランニング

広島MAB練8月シリーズDAY4【憩いの森 木陰120分間走】

広島県東広島市

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドを年間計画に沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、...

ランニング

東広島【夏の終わりのトラック】ナイタートライアル2026

広島県東広島市

何種目走っても均一料金!暑い夏は夕方以降に走るに限る!極限まで自由度を高くしたセルフ計測トライアルです。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

【一般募集】川越監督個別コーチング

マラソン指導のプロ中のプロ。日本女子マラソン界で世界と戦うトップランナーを多数輩出してきた【川越学】氏。市民ランナーもそ...

ランニング

【一般募集】川越式マラソンメソッド★MABマラソンクラブ

マラソン指導のプロ中のプロ。日本女子マラソン界で世界と戦うトップランナーを多数輩出してきた【川越学】氏。市民ランナーもそ...

違反報告

近くで開催予定のイベント

木曜ビギナークラス体験

東京都新宿区霞ケ丘町11-1

ALTRA EKIDEN 2026(国立競技場・駅伝・リレー・親子)

東京都新宿区霞ケ丘町10-1

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント

2km×1-4本(km/5:20)@駒沢公園 10/17(土)8:30~

東京都目黒区

神奈川ランニングクラブKRC新規会員募集

神奈川県横浜市神奈川区

近くの施設

杉並区/和田堀公園野球場

東京都杉並区松ノ木1丁目3-22

スタジオ・ヨギー新宿

東京都新宿区新宿3丁目27-4

パレス外苑テニススクール

東京都世田谷区宮坂2丁目19-5-4F