真夏の地底探検。京都唯一の鍾乳洞 質志鍾乳洞 遠足ラン48k 43k【サトウ練習会】 受付終了

京都府京丹波町にある質志（しずし）鍾乳洞への遠足ランです。
22/7/16土以来、3年ぶりの開催となります。

★9月・10月に丹後、村岡、四万十川などのウルトラマラソンに出場される方は持久力強化のために参加されることをお勧めします。
とくに丹後は30℃近い暑さとの闘いです。
夏にこうしたロングランをしっかりやっておかないと好タイムで完走するのは難しいと思います。

1927年（昭和2年）に地元の人が狩猟中に偶然発見した京都府内で唯一の鍾乳洞。
京都府指定の天然記念物にも選ばれています。

洞内は4つの洞穴で構成され、総延長52.5ｍで高低差のある竪穴洞窟です。
洞口から最深部まで25.1ｍもある鍾乳洞は他に類を見ません。
上下だけでなく左右の変化にも富んだ複雑な地形をしています。

洞内は、平均気温12度と酷暑の街中とは別世界。

大人１人がなんとか通れる入り口を抜けると、「ピュウピュウ」と鳴くコウモリがお出迎え。
そして垂直のはしご。「えっ、ここを下りるの？」と驚愕せずにはいられません。
真夏に味わうワクワクどきどきの地底探検です。

交通が不便な場所にあるので、自家用車がないと訪れるのが困難な鍾乳洞です。サトウ練習会が現地まで走ってみなさんをご案内します。

●予定コース
JR園部駅→桧山バス停→質志鍾乳洞→JR下山駅、胡麻駅、鍼灸大学前駅、日吉駅のいずれかで解散

コースは変更することがあります。
8～14㌔ごとにコンビニやスーパーで休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が揃って走るのではありません。
先頭と最後尾の間があくたびに止まり、先頭が最後尾まで戻って合流しながら進みます。

差が開いても気にせず、ご自身のペースで走りましょう。
下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

●ご参加の目安
フル5時間00分以内、またはハーフ2時間10分以内に相当する走力のある方。
㌔6分30秒で10㌔を休まずに走り続けられる方ならご参加いただけます。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

●日時
2025年7月5日（土）7:50～(16:00)

●集合場所・時間
JR嵯峨野線・園部駅
改札口　7:50集合
京都7:01→二条7:09→園部7:47　京都から運賃590円

最初の25分程度はガイダンスをおこないます。
8時20分までに園部駅に到着できるなら遅れても間に合います。
事前にご連絡をお願いします。

●スケジュール
7:50　JR園部駅出発(0㌔)
11:30　質志鍾乳洞公園(26㌔)
11:40～12:30　鍾乳洞見学　入場料530円
12:30　鍾乳洞出発
14:30　JR嵯峨野線下山駅(43㌔)　下山駅から嵯峨野線沿線を走ります。
JR胡麻駅(48㌔)、鍼灸大学前駅(51㌔)、日吉駅(54㌔)のいずれかで解散

JR嵯峨野線は電車の本数が1時間に1本です。下山駅到着後は、下山駅、胡麻駅、鍼灸大学前駅、日吉駅のうち、乗車時刻が合う駅まで走って解散となります。
*下山駅発京都方面 13:40、(14:40はなし)、15:40、16:40
　胡麻駅発京都方面　14:45、15:45
　鍼灸大学前駅発京都方面 14:48、15:48
　日吉駅発京都方面 15:04、16:05

質志鍾乳洞からバスで帰っていただくこともできます。
・京丹波町町営バス　猪鼻十津川線　鍾乳洞口12:49発→桧山バス停13:03着
　運賃200円
・JRバス　桧山バス停13:25発→園部駅東口13:57着
　運賃810円
この便しかないので、お時間には注意してください。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物は最小限にし、できるだけ軽装でご参加ください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

●参加費
3,500円（イーモシコム手数料別）
サトウ練習会通常メンバー・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き