元マラソン日本代表が伝授「ランナーズピラティス&ラン」あなたの身体の悩み解決します 受付終了

★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか？体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。

このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
ランナーズピラティス®︎は、市河麻由美の商標登録商品です。

☑️こんな方にオススメ

・こんなに練習しているのに、タイムが伸びない
・少し頑張ると怪我してしまう
・どうしても後半バテてしまう
・走ってみないと調子がいいか分からない
・走っても痩せない

☑️レッスンで体験頂ける事

★前半のピラティスで★

ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ（怪我予防、ダイエット）
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る

★後半のランニングで★

正しいフォームを実感します。ランニングドリルを途中で入れながら、ポイントを掴んでいきます。
フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。

☑️受付会場
大濠公園　大濠公園　https://www.ohorikouen.jp/access/
※詳しい場所は、お申し込み頂いた方へご連絡いたします。

☑️スケジュール

18:00 それぞれのお悩みや疑問をヒヤリングからランナーズピラティスの実践18:40 公園内をランニング　※各自のペースでok
　　 　集団で走りながら、1人ずつフォームへのフォロー
19:10 ストレッチ、質疑応答　終了予定

☑️その他
・小雨決行　荒天で中止の場合、当日16:30頃にご連絡いたします。
　手数料を引いた金額を返金させて頂きます。
・イベント中の怪我につきまして、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。
・芝生の上でピラティスを行います。各自、ヨガマットか大きめのバスタオルをご
　用意下さい。