手軽に正しいフォーム&後半バテない身体を習得！ 拡大版ピラティスサーキットランby元マラソン日本代表 受付中

★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
レースの感想でよく耳にする３０キロの壁。レース後半に訪れるトラブルは練習不足だけではなく、走り切るためのフォームが身についていないことも原因の一つです。このレッスンでは、ランニングの中に”自分の身体を整えて、走るための身体作り”を取り入れて、”走り切るためのフォーム”を身体に覚え込ませます。また、通常より長いボリュームアップ版で、持久力アップも期待できます。

☑️こんな方にお勧め・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい
・体幹を強化したい
 

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
・ランニング→ピラティスを繰り返す事で、段々走りが軽くなって行きます。通常より長いボリュームアップ版です。
・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮

※通常より、長めの130分クラスによって、更に筋力、持久力アップ

☑️スケジュール
9:00 体操ストレッチ
　　  ラン10分→ピラティスを7セット
        ウィンドスプリント×10(希望者)

11:10 終了予定

☑️受付会場
ランニングベース大阪城前
https://runningbase.jp

※荷物の管理は、ご自身でお願いいたします。ロッカーシャワーをご使用の方は、
ランニングベース大阪城の施設(1,000円)をご使用下さい。

☑️お支払い
事前決済(クレジット、コンビニ、AmazonPay)

☑️セット割引につきまして
5/24 ランナーズピラティスもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。
24日ランナーズピラティス&ラン詳細は、https://moshicom.com/123428/

☑️その他
・小雨決行　雨が本降りの場合は中止とさせて頂きます。
　※中止の場合、当日7:00にメッセージをお送りいたします。
      参加料から手数料をお引きした金額を銀行口座の方へ返金いたします。
・イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。