【4/27(日)7:30～】すごー練　ラントレ＋選択（クロカンインターバル・ジョグ・セルフケア講座） 受付中

まずは動き作りやドリルで、ランニングパフォーマンス向上を！
プチ筋トレで身体に刺激も！

そのあとは好きなものを選択式です♪
２種類が同時並行で行われるので、ご自身の目的に合わせてチョイスしてください＾＾

じっくり脚作りをしたい方はジョグ（選択①②ともにBを選択するとLSDに＾＾）
ピリッと刺激を入れたい方はクロカンインターバル
セルフメンテナンスを学びたい方はケア講座
選択できる特別な会です♪

●共通
ウォーミングアップ・ラントレ・プチ筋トレ・クールダウン
●選択①
A：クロカンインターバル（400～500ｍ）×12
B：60分ジョグ(7'00/km前後)
●選択②
C：セルフケア講座
D：60分ジョグ(7'00/km前後)
セルフケア講座ご希望の方は、タオルとレジャーシートをお持ちください。

途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
練習やケアの相談にも乗ります＾＾
お話しながら楽しく、かつしっかりと動いて、有意義な時間にしましょう！

■タイムスケジュール
7時20分　　  受付
7時30分　  　挨拶・説明等
　　　 　　　ウォーミングアップ・ラントレ・プチ筋トレ
8時15分　　 選択①
9時25分　　 選択②　　　　　　 
10時30分　 　クールダウン
10時45分頃 　終了・解散

■集合場所：代々木公園原宿門　https://mapfan.to/2JjkILV
　　　　　※集合後移動します

■参加費：3,500円（税込）

※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：※　最小催行人数４名

■申込締切：受付開始時間の20分前

■その他：
※ドリンクを置くシートは用意しますが、大きなお荷物は極力お近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報　※盗難防止のためにもご活用ください。
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)