東京都(渋谷区)
【4/29(火祝)8:00~】すごー練 クロカン20km(6'00/km) with wa-fu 受付中
- イベント主催者
脚作りの20Km走!ペーサー付き。
足元がコロコロ変わるクロカンコースを使って、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!一緒に楽しく頑張りましょう!!
メイン練習の前にはしっかりアップやラントレも♪
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- 開催日
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2025/4/29(火) 受付開始 07:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/3/31(月)10:49~ 2025/4/29(火)07:40
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【4/29(火祝)8:00~】すごー練 クロカン20km(6'00/km) with wa-fu :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0123357
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
脚作りの20Km走!ペーサー付き。
ランニングパフォーマンス向上と怪我防止のためにも、ウォーミングアップからクールダウンまでしっかりと行います。
不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善も期待できます!
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
※同時開催すごー練 120分間走(7'00/km)と合同で行います。
行き来自由です。
■タイムスケジュール
7時50分 受付
8時00分 挨拶・説明等
ウォーミングアップ・ラントレ
20km走(6'00)/km前後
クールダウン
10時45分頃 終了・解散
※ペーサーが付きますが不整地のため、多少ペースが前後します。
※他の公園利用者の方との安全確保のため、速度を落としたり止まったりする場合があります。
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合があります。
■集合場所:代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します
■参加費:3,000円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:各15人
※先着順、定員になり次第締切 最小催行人数3名
■申込締切:受付開始時間の20分前
■その他:
※ドリンクを置くシートは用意しますが、大きなお荷物は極力お近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
■「wa-fu Running Club」紹介


普段の職場と異なった色々な交流を深めつつ楽しく、シリアスをモットーに活動してます。
皆さんに、長くランニングライフ楽しめるようなノウハウを伝えているチームです。
クラブ名の由来。。
◇Wa 輪・我・和を意味
仲間との繋がりの輪
個々の目標に向かう我
和やかに取り組んでいく和
◇Fu 風を意味
◯クラブ代表
岡田 雅之
ペーサーなどクラブ運営のサポートを担当。
〜ベストタイム〜
5000m 17分18秒
ハーフマラソン 1時間18分55秒
フルマラソン 2時間44分49秒
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■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒