神奈川県（横浜市港北区）
ｅＡマラソン練習会（4月5日開催分） 受付中
- イベント主催者
-
20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、春シーズン（4～6月）中は、スピード・筋力・スキル（ランニングフォーム）の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。
-
- 開催日
-
2025/4/5(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/3/27(木)23:38～ 2025/4/5(土)00:00
-
- 会場
- 新横浜公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【A】初～中級者クラス :
-
-
1,500円
- 【B】中～上級者クラス :
-
-
1,500円
- 【S】マラニックのみ :
-
-
1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/4/5 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0122758
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
3.29から順延となった「お花見マラニック」をこの日の午後に実施します。
★ｅＡ式マラソントレーニングとは？
【開催日】2025年４月5日（土）
【集合場所】 新横浜公園 草地広場 スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
案 内 図
（雨天や高温の場合）
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
案 内 図
【受付時間】 08:15～
【アーリープログラム】08:35～
【集合】 09:00～
【練習会開始】 09:05～
☆４～６月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリルの反復練習）は全プログラム共通で自由参加です。
・＜プログラムＡ＞=主に初級者からフルマラソン4時間前後の中級者を対象とした基本トレーニング
・＜プログラムＢ＞＝主にフルマラソン4時間前後からサブスリークラスの中上級者を対象とした発展トレーニング
| Ⅰ | プログラムＡ | プログラムＢ | |
| 09:05 | エクササイズ | ドリル・サーキット | |
| | | | | ||
| 09:55 | スピードプレイ100分 | ビルドアップ走（約16～21km） | |
| | | ＋ハイペース走（1.75km） | ||
| 11:50 |
＜プログラムA＞（定員12名）
○エクササイズ（アクティブストレッチ＆ドリル）
動きやすい体、可動域の拡大、大きな動き速い動きをできるようにしていくことがスピードアップにつながります。それを目指して、ランニング動作に関わるアクティブストレッチや基本的なドリルを中心に取り組みます。動きに慣れていくこと、そして狙いを理解して動けるようにしていくことから始めましょう。
○スピードプレイ100分
LSDと同じくらいのペース（＝7分30／km程度）をベースに、100〜200m程度の流しを約1kmに1回入れます。
流しとは、全力の６〜８割程度の力で気持ちよくリズム良く走ることです。エクササイズで取り組んだ動きを活かして流しを走るようにしましょう。
・ペースメーカーが先導します。
・35〜45分に１回、拠点に戻って数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。
＜プログラム（B)＞
○ドリルサーキット
スキップや腿上げ等、各種ドリルをサーキットトレーニング式に実施し、ランニングに必要な筋力アップを図ります。
2～5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制で、セット毎に設定ペースを引き上げて行きます。
設定ペースグループ（/km)
Ａ） 4.45→ 4.30 → 4.15 → Ｆ
Ｂ） 5.00→ 4.45 → 4.30 → 4.15
Ｃ） 5.20→ 5.00 → 4.40
Ｄ） 5.40→ 5.20 → 5.00
Ｅ） 6.00→ 5.40 → 5.20
Ｆ） 6.15→ 6.00 → 5.45
G) 6.30→ 6.15 → 6.00
・ グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
＜午後の部＞
＜プログラムS＞ お花見マラニック
新横浜公園をスタートし、桜が咲くコースを選びながら鶴見川沿い・三ッ池公園・岸根公園を経由するマラニックを実施します。ペースメーカー（鈴木彰コーチ）が先導します。約2時間半程度の行程です。【受付時間】 13:15～
【集合】 13:45～
【練習会開始】 13:50～
イメージ写真
ドリンクホルダー、小銭等持参で、各自で給水のご準備をお願いします。
天候等により、中止となる場合があります。
【参加料】
お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
| 会員種別 | プログラムA | プログラムB |
| Ｓコース | 900円 | 300円 |
| Ｍコース | 1,000円 | 500円 |
| Ｌコース | 1,000円 | 700円 |
| Ｅコース | 1,200円 | 1,000円 |
| 練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
| 体験参加（初参加） | 1,200円 | 1,200円 |
| 一般（会員以外） | 1,800円 | 1,800円 |
| マラニック（プログラムS） | マラニックのみ参加 一律1,000円 プラグロムA・B参加の場合は＋500円 |
Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・毎回の参加者数は20～40名程度です。
・事前申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
ｅ-Athletes「メールサポート」＜４月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）４月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅＡマラソン練習会 Ｅコース2025年4～6月度登録メンバー募集
神奈川県（横浜市港北区）
新横浜で開催しているｅ-Athletesのマラソン練習会～そのEコースメンバーを募集します。（3カ月更新）
ｅ-Athletes「メールサポート」＜3月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）3月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅ-Athletes「メールサポート」＜2月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）2月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅ-Athletes「メールサポート」＜1月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）1月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅＡマラソン練習会 Ｅコース2025年1～3月度登録メンバー募集
神奈川県（横浜市港北区）
新横浜で開催しているｅ-Athletesのマラソン練習会～そのEコースメンバーを募集します。（3カ月更新）
ｅ-Athletes「メールサポート」＜12月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）11月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅ-Athletes「メールサポート」＜11月度開始＞スタートアップ会員募集！
20年以上の歴史を持つｅ-Athletesの「メールサポート」（専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導）11月度開始のスタートアップ会員を募集します。
ｅＡマラソン練習会 Ｅコース2024年10～12月度登録メンバー募集
神奈川県（横浜市港北区）
新横浜で開催しているｅ-Athletesのマラソン練習会～そのEコースメンバーを募集します。（3カ月更新）
注目のイベント
PR
くれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
富士登山競走試走会5合目 往復約15 30キロ 2700円
静岡県富士宮市
