秋のマラソンシーズンに向け体力をつけたい女性ランナー向けのクラス開講！

好評だったクラスが春から再スタート！
谷本観月が自ら体験した豊富なメニューをアレンジし
充実した内容でお届けします♪
皆さまが楽しくステップアップできるようサポートいたします！
暑い夏を乗り越えるための体作りを一緒に進めていきましょう。
女性ランナーのみなさま、ぜひご参加ください！


＜谷本観月　プロフィール＞
経歴　天満屋女子陸上競技部選手時代
　　　★自己ベスト　2時間23分11秒
　　　★2019年　ドーハ世界陸上7位入賞


■募集人数
　20名（先着）

■募集期間
　全9回コース3月1日(土)～4月9日(水)まで
　※スポット参加は都度受付中

■価格
　全9回コース　22000円（税込）
　・お支払いについては、申し込み受付後メールにてご案内いたします。
なお、お支払い方法につきましてはクレジット、銀行振込を予定しております。
【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】

　都度スポット参加　1回3000円（税込）
　※当日現地での現金支払いになります

■合同練習日（計9回）
　①4月13日(日)、②26日(土)
　③5月17日(土)、④31(土)
　⑤6月7日(土)、⑥21(土)
　⑦7月5日(土)、⑧13日（日）⑨27日(日)
　

■プログラム内容
　①基礎の動き作り+ドリル+３０分JOG
　②１０分WALK+２０分JOG×３セット
　③サーキットトレーニング
　④1km×５～７
　⑤30分JOG+50m×5本　２セット
　⑥３km×３～４本
　⑦サーキットトレーニング
　⑧150分WALK & JOG
　⑨８kmペース走


■練習時間
　8:00~11:00
　※終了時間は練習内容によって長短あり

■主な練習場所
　・岡山県総合グラウンド
　・百間川ランニングコース

■参加条件
　・18歳以上（高校生は除く、女性のみ）
　・トレーニングに耐えられる健康状態であること

■お申込み注意事項
　・こちらのページはエントリーページとなります。
　・お申込み完了後でも、参加条件を満たしていないことが判明した場合にはお断りをさせていただきます。

■プログラムご参加の注意事項
　・プログラムの日程が、天候その他諸事情により変更となる場合がございます。
　・4月13日のトレーニング開始後、練習日に参加されなかった場合いかなる理由でも返金致しかねます。予めご了承くださいませ。
　・練習模様などが弊社SNSにより随時公開されます。
また、一部新聞、テレビ等のメディアに公開されることがございます。予めご了承くださいませ。
　・練習会で撮影された写真または映像については、主催者がマスメディアやインターネット等で報道や開催報告を行ったり、今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、あらかじめご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Instagram】
→てんまやRUN【Facebook】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】