えもと塾主催、平日のポイント練習インターバルトレーニングです。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。
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- 開催日
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2025/3/13(木) 受付開始 19:10 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/1/25(土)13:55~ 2025/3/13(木)11:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 3/13 木曜えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外苑 :
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1,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/3/13 16:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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えもと塾(担当:江本 英卓)
sky.far@hotmail.co.jp、080-5080-1442 - イベントID
- E0119500
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
えもと塾主催、インターバルトレーニングのご案内です。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。
【練習内容】
スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう!
2km✖4本 (リカバリー400m)
・目安となる設定ペース
A:3:40〜3:50/km
B:4'00〜4:10
C:4:20
*目標は4本ですが、参加者の体調やレース調整、気象条件などを考慮し、設定を変更する場合があります。
【実施概要】
●日時: 3/13木曜
19:10~ 受付(鹿のマークのウエアを着た担当者にお声かけ下さい)
19:15 練習開始・アップ(ジョグ・準備体操・ドリル・流し)
19:45 本練習開始
20:30 終了・解散(予定)
●集合・受付場所:
【受付・集合場所】
受付19:10〜皇居外苑
交番(丸の内警察署皇居前警備派出所)向かいのお手洗い(馬場先公衆御手洗)付近(地図のピン止めの場所)(鹿のマークのウエアを着た担当へお声掛けください)
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
●参加料:1,300円(当日支払い、現金またはPayPay)
●定員:10名
●その他ご注意:
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。
【担当コーチ】
江本 英卓(えもとすぐる)
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・Re.Ra.Ku PRO 竹橋店公認コーチ
・走歴32年
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・富士登山競走山頂タイム 2時間48分
・初マラソン2時間28分
・5,000m 14分54秒
・直近の記録
2023別大マラソン2時間26分
【サポート・モシコム連絡担当】
好士 理恵子(こうしりえこ)
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・2025 別大マラソン優勝2時間42分
・フルマラソン2時間43分(2023 東京)
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン 2位
・富士登山競走五合目コース優勝(2022)
・富士登山競走山頂コース準優勝
3時間29分(2023)
・2024山頂の部3位 3時間25分
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー
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【パーソナルレッスンのご案内】
⚫︎実戦トレーニング(フォーム作り、障害防止の補強、修正、ハードトレーニングサポート)※トレイルラン含む
40分4,500円 60分7,000円 120分13,000円 皇居周辺、運河、競技場、公園など。
遠方の場合別途交通費。
⚫︎メニュー作成1ヶ月3,500円(面談初期費用2,500円〜3,000円)
⚫︎面談(お困りの内容アセスメント)
30分〜 3,000円〜
モシコムまたはSNSからDMください。
イベント主催者
江本英卓コーチが率いる市民ランナーのランニングチームです。
ロードをメインとしていますが、7月の富士登山競走に特化した練習会も開催。遠征や合宿も開催しています。20~60代のフルマラソン3.5時間以内の市民ランナーで構成。
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