京都府（京都市右京区）
【次のステップを目指す方・1人で悩んでる方】西京極ラン練習&パフォーマンスUPセミナー 受付終了
- イベント主催者
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*初めての方の参加可能イベントです。
ランニング練習＋ランニングセミナーが学べるイベントです。毎月１〜２回開催しています。今回のランニングセミナーでは、走る上でも大切な背骨(脊柱)・足を動かすメインとなる股関節の２つの動きをテーマにした内容です。ランニングがより楽しくなるきっかけに！
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- 開催日
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2025/3/22(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/2/21(金)16:29～ 2025/3/22(土)00:00
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- 会場
- 西京極運動公園内のスポーツ会館入り口前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【3.22土曜】西京極ランニングイベント :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0121137
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
「パフォーマンス改善」
「もっと体が自在に動かれたら」
「怪我や痛みを気にせず走りたい」
沖ランニングクラブの沖です。
上のようなことを考えている方にお薦めの
トレーニング＆ランニングセミナーとなります。
今回は股関節・背骨の動き(屈曲・伸展)をメインにした体の機能チェック&トレーニングを
行っていきます。
体の動きの改善を行うことで
走りの中での動き方や力の入れ方、
進み方、ストライドやピッチのバランスが
変化することが見込めます。
ぜひ、ランニングウォッチをお持ちの方は
日頃の自分のピッチやストライドを把握して
参加くださると、数字的な変化や違い、気づきなども生まれて良いかと思います。
またランニング練習では、
"更にレベルアップした走りを目指す"
という事を掲げて、6〜8週間ごとに成長するということを仮定してのスピード練習を
行います。
その方のレベルや目標(マラソン、ハーフマラソン、トレイル、トライアスロン、その他)に合わせた練習のご提案をさせて頂きます。
皆さんにとって刺激のある時間になるようにと思います。
セミナーの内容
動きのビフォーアフター
骨盤の前後移動
背骨(脊柱)の細かい動き
適度な柔軟性(股関節や背骨)
お尻や太ももの裏などのトレーニング
スケジュールについて
8:30〜9:00 受付集合はこちらになります(タップして確認できます)
9:00〜挨拶
9:05〜9:40 ランニングセミナー
9:40〜トイレ休憩
9:50〜10:20 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、JOG、ペアトレーニングなど)
10:25〜10:40
ランニングドリル&ウィンドスプリント
10:50〜12:10 メイン練習
400m× 10本(目安)＋2km×1＋JOG10〜20分
*レベルや練習頻度により多少異なる
12:15〜クールダウン(ウォーク)
12:25〜補強運動 or ストレッチ
*参加者の状況や走りの様子を見て決めます
12:40 ごろまでに終了
定員数
10名まで
コーチ
沖和彦
詳しい情報はこちらから
持ち物
ヨガマット
ランニングに必要なものなど
荷物について
コインロッカーにてお預けください。
(100円リターン式)
その他問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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