女性ランナーに捧ぐ！ 42.195km、楽に走れる距離でないこと、間違いなし。ただ、こんな身体の操作をするだけで、今の自分よりラクに走れることもまた、間違いなし。男性より筋力に劣る女性だからオススメする、マラソンフォームの極意をご伝授。キーワードは、脱力！ お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を～。（笑）
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- 開催日
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2018/1/7(日) 受付開始 10:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/10/7(土)17:49～ 2018/1/7(日)00:00
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- 申込者/定員
- 1/4人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 脱力フォーム養成 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/1/6 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/meyousun
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓 （ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0011858
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合
■定員： 4名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
フルマラソンって、全力出して走るもの？
いやいや、そんなことしたって、無駄に体力消耗、するだけするだけ。
全力は出すものではなく、全力は使うもの。 ですよぉ。
特に、男性よりも筋力が劣ってる方がほとんどであろう女性市民ランナーが、
長い長いフルマラソンを走り切るためには…
全力の中のひとつである、 ＜ 脱力 ＞
って、とってもとっても大事なこの力を、絶対に使わなきゃ、ダメダメ。
いくら女性のほうが、男性より持久力に勝りマラソン向きだって、いってもね。
速く長く走れる、楽に長く走れるランナーさんは、
自分に相応しい、自分ならではの、自分最適な力の抜き方を、知っている！
2018年の年も明け、冬レースシーズンも、もうまもなく。
あなたの本命レースは冬レース？ 冬レースにも、まだ間に合う！
そんな脱力（リラックス）フォームの極意に加え、多くのランナーが
突破せぬまま走り続けてる、市民ランナーの第一関門（三大誤解）突破法もご伝授。
このマラソン完走フォームの極意の一端をまず学んでおけば、
これからの上達スピードも速く、伸びしろも大きく。 なる！！
ここまで自分なりに頑張って、練習でコツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その成果を100%発揮させるため…
それを活かすも殺すも、ランニングフォームしだい！
フォーム改善へちょいと集中して取り組めば、すでにあなたの先行く先輩ランナーさんたちも、
正々堂々、コソッと出し抜く？ こともできちゃいますよぉ。（笑）
レース控える方はその対策としてももちろんですが、近未来、
自身の求めるランニングスタイル確立＆ランニングライフ実現のためにも、
これを機に誤解を払拭し、自分に相応しいフォーム養成に励みましょ。
なお、今回は、女性ランナーへ捧ぐ！ 捧げます！
お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を～。（笑）
■流れ（全80分）
・脱力フォーム養成および第一関門突破（三大誤解払拭）レクチャー 30分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり約10分） 40分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 10分
■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。
P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜ 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト ＞
あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！
ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。
将来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、
私の走歴9年間、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。
2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれを目標に！
現時点（2017.12/3）で、受講いただいたランナーさん、
延べ161名。 先は長～～～い。（笑）
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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